Come ottenere attraverso le vacanze senza stress

Il periodo delle vacanze è alle porte. Ti saluto con trepidazione? Festività ci portano insieme con la famiglia. Stai temendo che l'esperienza perché si deve agire come se tutto è Peachy quando non è perché si sta davvero avendo un tempo terribile e non vedo l'ora di trovare una scusa per andarsene? In psicologia si chiama quella pseudo-reciprocità. Pseudo significa falso. In altre parole, il sorriso sul tuo volto si nasconde i tuoi veri sentimenti di infelicità, rabbia o noia.

Molto probabilmente solo sorridere e sopportare anno dopo anno. Se vi state dicendo che si deve rivelare o la vostra famiglia sarà male o si odia essere intorno persone che non fanno altro che lamentarsi o ottenere ubriaco o siete stanchi di fare chiacchiere, c'è qualcosa che puoi fare per cambiare questi rituali ? Probabilmente no, ma è possibile modificare le proprie azioni e atteggiamenti.

Jane e Tom odiava il polverone di vacanza e di dover stare con le persone che non avrebbero scelto di fare amicizia se non fossero parenti, quindi hanno usato una rapido tecnica di auto-aiuto chiamato EFT (Emotional Freedom Technique) per affrontare la loro situazione. EFT è semplicemente digitopressione. Hanno iniziato concentrandosi sul problema: non vogliamo stare con queste persone e non sanno come uscire da se senza ferire i loro sentimenti. Come hanno messo loro attenzione a questo pensava che dolcemente sfruttato lungo il bordo esterno della mano sotto il mignolo.

Successivamente, utilizzando l'indice ed il medio, si sfruttato ciascuno di questi punti per 3 secondi: sul sopracciglio vicino al naso, il bordo esterno della cavità oculare, sotto l'occhio, sotto il naso, sotto la labbro inferiore, sotto la clavicola, e sul lato del corpo 4 pollici sotto l'ascella. Ad ogni punto sono rimasti in contatto con non voler essere a raduni e sentirsi in trappola. Dopo il primo turno hanno continuato per due turni, mentre hanno ammesso che si sentivano insoddisfatti e bloccato con il rituale di vacanza.

Quando hanno finito intercettazioni hanno discusso eventuali sentimenti, pensieri o ricordi che è venuto in mente su questo problema. Jane ha ricordato come i suoi zii utilizzati per ottenere così ubriachi che hanno ottenuto a botte. Tom si rese conto che non era più un bambino che doveva obbedire aspettative della mamma. E 'stato 34 anni e aveva il diritto di fare quello che voleva con le sue vacanze. Jane e Tom sfruttato qualche giro ancora sentire sicuri della soluzione. Dopo un breve periodo di tempo entrambi hanno deciso che il modo migliore per trattare con pseudo-mutualità è stato quello di lasciare la città. Hanno fatto le prenotazioni in un resort e far sapere a tutti che non stavano per essere alla festa vacanza.

Un altro trabocchetto vacanza ha a che fare con tutte le feste e inviti a feste e cene dove il cibo non è semplicemente delizioso ma abbondante troppo. Lo sapevate che solo una mezza tazza di zabaione ha 230 calorie? OH MIO DIO! Utilizzare EFT per affrontare i timori di eccesso di cibo così come i sentimenti di obbligo di frequentare alcuni di questi.

Se si decide di andare a una festa specifica, utilizzare EFT prima della riunione, mentre si pensa a tutte le insidie: troppo cibo da scegliere, deliziose specialità ad alto contenuto calorico che si ottiene solo una volta all'anno, mangiare per compiacere l'ansia padrona di casa, la famiglia quando si è tutti insieme, ecc Si può scegliere di utilizzare EFT un paio di volte al giorno a partire una settimana prima dell'evento per assicurarsi che si è pronti per avere un grande momento e non svegliarsi con un sentimento di delusione e mal di stomaco.

Uno dei miei clienti era in difficoltà quando è arrivata a una festa di Natale per trovare il suo ex marito e la sua nuova fidanzata. Non aveva nuovo interesse romantico, e vedendo i piccioncini infastidito così tanto che voleva mangiare la sua strada verso il tavolo del buffet non-stop. Invece, andò in sala relax e si dava un trattamento di successo EFT per venire a patti con i suoi sentimenti negativi. In seguito, si sentiva tranquillo e fu in grado di avere un buon tempo senza pigging fuori.

EFT può aiutarti a superare qualsiasi sfida sociale per tutto l'anno, dove potrete godere di pseudo-reciprocità. Questi includono feste vacanze, matrimoni, compleanni, barbecue, ed eventi aziendali Hotel  .;