Come affrontare lo stress sul lavoro conoscendo i segni premonitori

Lo stress è una convinzione psicologica che cosa si aspetta da voi è più di quanto si possa fornire. Scopri i 4 profili di stress comuni e conoscere i segni premonitori.

Lo stress è una convinzione psicologica che cosa si aspetta da voi è più di quanto si possa fornire. Colpisce una quantità enorme di persone, e secondo il CIPD /Semplicemente Salute 2011 Assenza Relazione sulla Gestione, costa aziende e sterlina del Regno Unito; 13 miliardi ogni anno. Come si può dire se sei stressato e quali passi si possono adottare per ridurre al minimo l'impatto sul vostro lavoro e salute

Immagine questo scenario:? Hai appena tornato al lavoro da una vacanza a 100 messaggi di posta elettronica, il tuo capo ha convocato una riunione di emergenza, e la tua squadra vuole a rivedere il lavoro che hanno fatto mentre eri via.

Sei stressato?
I segni premonitori

​​- È paura di andare al lavoro, o chiamare in malati per evitare la Ufficio - C'è tensione tra voi ei vostri colleghi
- Si lavora tardi ogni sera, ma non sei come produttivo come al solito
- non si può dormire
- Non è possibile prendere decisioni
-. Avete sbalzi d'umore e scontri

Lo stress colpisce tutti, ma ognuno di noi ha il nostro modo di trattare con esso.

Come si fa a gestire lo stress? 4 profili di stress comuni

1. The Sims denari

​​Sei un negazionista se:

- vi accorgete che state pensando: “ Se io non lo so, allora non dovrò preoccuparmi &". ;
Sarà questo lavoro tattica ?:

- Le richieste si accumulano e diventare un problema ancora più grande di quanto non fossero all'inizio

Ultimo suggerimento: Datevi il tempo di riflettere. la situazione e venire con altre soluzioni. Parlate con il vostro capo che può aiutare a dare la priorità in modo efficace il carico di lavoro. Non lasciate che trascina da troppo tempo.

2. Il ditherer

Sei un ditherer se:

- È rimbalzare in giro su internet, aggiornare la vostra pagina di Facebook ogni 2 minuti e leggendo le cronache rosa. Si tenta di tornare al lavoro, ma si diventa facilmente distratto e cercare qualsiasi cosa per tenervi dal compito a portata di mano

Sarà questo lavoro tattica

-.? Come il denaro, questo won 't lavorano nel lungo periodo; agendo come tu sei sempre occupato può ingannare la gente per un po ', ma la mancanza di lavoro che viene prodotta non volerà a lungo

Ultimo suggerimento:. Assicuratevi che il vostro ambiente è impostato per aiutarvi a lavorare. Mantenete il vostro disordine scrivania libera e persino spostare la scrivania in modo da non siete distratti dai colleghi. Fare delle pause regolari – lasciare navigazione in internet a questi tempi. Tenere un elenco delle attività quotidiane, in modo da poter contrassegnare questi fuori uno per uno quando completo. Questo vi aiuterà a mantenere un controllo visivo sulla vostra produttività.

3. The Sims agente

Sei un agente se:

- Sei conosciuto come stakanovista ufficio; tu sei il primo lì, l'ultimo a lasciare, e si mangia il pranzo alla scrivania. Si può anche essere ricompensati per tutto il vostro duro lavoro

Sarà questo lavoro tattica ?:

-. Il lavoro più si fa, più lavoro creato per te. E 'un semplice dato di fatto che ci saranno sempre più lavoro che c'è tempo, quindi se il vostro obiettivo è quello di ottenere tutto sulla vostra lista fatto, allora si brucerà te stesso fuori. Se è possibile abbassare i toni e trovare un po 'di tempo per ricaricare una volta ogni tanto, questo può essere un ottimo modo efficiente e lavorare

Ultimo suggerimento:. Creare un breve elenco di tutti i giorni must-dos, e tenere un altro elenco di attività che devono avere fatto alla fine. Se hai finito il must-dos, non rimanere in ritardo per terminare l'elenco. Dare la priorità su base giornaliera vi darà abbastanza tempo per ricaricare ogni giorno, che vi aiuterà a evitare il burnout.

4. Il decisore

Sei un decisore se:

- Hai un'idea chiara di ciò che è urgente e importante, e di sapere quando per ritardare e delegato. Tu non rimanere intrappolati nel piccolo roba.

Sarà questo lavoro tattica

-? I decisori sono i più efficaci a gestire lo stress perché riconoscono quando qualcosa è veramente importante e non perdere tempo sui compiti insignificanti. La loro capacità di mettere a fuoco permette loro di ottenere le cose importanti fatte, e sono spesso priva di stress perché capiscono ciò che è importante e come consegnare su di esso

Ultimo suggerimento:. Essere consapevoli di quanto lavoro sei offload su collaboratori ei vostri subordinati. Mantenere i loro livelli di stress basso contribuirà a tenere sotto controllo la vostra, anche.

tutti i comportamenti mostrano di ciascun profilo di tanto in tanto, ma la chiave per la lotta contro lo stress è ammettere che ti senti sopraffatto e poi trovare modi per porre rimedio alla situazione.

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