Il potere di dire no

Non è una semplice parolina, ma uno dei più importanti che possiamo usare per portare la pace alla nostra vita. Uno stress-produttore comune che ci può interessare emotivamente è a un eccesso di promessa e sotto-consegnare e lo facciamo non usando quella semplice parolina, e". &Rdquo no; Molti di noi hanno fatto questo in un momento o l'altro; tuttavia, ci sono coloro che cadono in questa trappola di frequente, provocando stessi notevole stress.

Let &'; s sguardo a due scenari:

Anche se potrebbe già essere coinvolti in una serie di comitati, si riceve una chiamata su una interessante opportunità di partecipare ancora un altro. La persona che chiama elenca i vantaggi e come si sarà una misura perfetta per i compiti. Si comincia a sentirsi eccitato dalla possibilità, ma invece di prendere tempo per pensarci, voi dite “ Sì &" ;! Anche se si può essere già troppo impegnati, è possibile &'; t tornare indietro, così, al fine di salvare la faccia, si prende la responsabilità aggiunto. Mentre il tempo indossa, si indossano giù.

Al lavoro, un grande progetto si profila. Guardi i vostri colleghi che compongono la squadra e dopo onestamente valutare il loro talento, si nota che nessuno di loro è veramente qualificato a prendere il ruolo di leadership. In effetti, alcuni di loro non dovrebbe nemmeno essere in squadra. Beh, lo sono, e dal momento che nessun altro è così qualificato come te, si diventa il leader della squadra. Uno dei vostri doveri immediati è quello di impostare la scadenza. È possibile impostare un piuttosto breve termine, sapendo che come un motivatore e leader, il team può affrontarla. Poco nel progetto, si nota che ci sono quelli che stanno trascinando i piedi, non funziona per le vostre aspettative, e come il leader si è responsabili per ottenere questo progetto finito come promesso. Raccogliendo tutte le tue capacità di leadership, si tenta di ottenere il team che lavora al loro pieno potenziale, al fine di ottenere il progetto completato in tempo. Nel frattempo, aumenta il relax è in dubbio la tua decisione di prendere il ruolo di leadership

Perché prendiamo in più di quanto possiamo gestire Hotel &toro.?; Abbiamo bisogno di elevare noi stessi agli occhi degli altri, di oltre il commettendo Hotel • Siamo catturati in tapis roulant di overachieving in modo da guardare buona qualità • Ci sono problemi di infanzia che dobbiamo affrontare, una di bisogno che deve essere riempito da attività
• È la nostra mentalità che possiamo fare meglio di persona successiva Hotel • Abbiamo la sensazione che non ci sia nessuno più qualificato di noi?

Se vi trovate l'abitudine di over-promettenti, vi incoraggio a prendere tempo per l'introspezione e scoprire perché. Over-impegnandoci non solo negativamente noi impatti, ma anche le nostre famiglie, colleghi, e tutti gli altri che vengono a contatto con

Se siete seriamente di cambiare, provare questo esercizio:. Stare di fronte a uno specchio dare uno sguardo duro a voi stessi e dire “. NO &"; Pratica questo spesso e vi farà scoprire un altro modo di ridurre lo stress Hotel  !;