Che visione avete per il futuro dopo il disturbo d'ansia?

Mi permetta di chiedere qualcosa, avete una visione chiara di come la vostra vita sarà quando si recupera pienamente il disturbo d'ansia? In caso contrario, don &'; t si aspettano che le cose cambino troppo nel prossimo futuro (doloroso ma vero). Come saranno i vostri rapporti con i vostri cari e collaboratori guardare? Come si sarà utilizzare il vostro tempo libero personali in modo diverso? Quali saranno i vostri livelli di salute e di energia simile? Sapete quello che uno dei più importanti bisogni essenziali per un essere umano è? E &'; chiama crescita. Se &'; re non crescere e migliorare su molti aspetti della vostra vita, allora si e' re solo esistente, non vivere. Alcuni anni fa, mi sono imbattuto in un film chiamato “ Il segreto &" ;. In questo film hanno parlato l'idea di un bordo di visione. Il film un sacco di altre teorie che erano difficili da prendere sul serio in comune, ma l'idea di un bordo di visione è stato geniale. Ho iniziato girando la mia attenzione a come la mia vita sarebbe stata diversa se non ma quando sono arrivato il mio disturbo d'ansia generalizzato, e ha creato una visione di come meravigliosa la mia vita sarebbe stata senza ansia. Con questa nuova attenzione è venuto il succo che mi ha spinto nella direzione di prendere qualche tipo di azione quotidiana.

Ieri, ho chiesto a un buon amico stavo aiutando a superare la loro GAD e lieve depressione una domanda. La semplice domanda era, “ Quali cambiamenti si vuole creare nella tua vita che ti fa sentire meglio su di te &"; La sua risposta è stata, e" Io voglio perdere peso, fare più soldi, e trascorrere più tempo con i miei figli e" Vedete il problema di questa risposta? E &'; s troppo generico! La vostra mente doesn &'; t capire affermazioni generali come queste. Esso doesn &'; la t ha una direzione per muoversi in, e doesn &'; la t help mostra te quali azioni è necessario intraprendere per raggiungere il tuo obiettivo finale! Qui &'; s le risposte che avrebbe dovuto venire con e poi ha fatto, e" voglio perdere 5 chili entro la fine di questa settimana e 30 sterline entro la fine del mese, voglio raddoppiare il mio reddito mensile da autunno del prossimo anno, e voglio dedicare un'ora al giorno ai miei figli e insegnare loro un mestiere diverso legate agli sport ogni giorno &" ;. Questi obiettivi sono potenti, specifiche e realmente iniziare il processo di creazione di un cambiamento.

Let &'; s fare un esercizio che promuovere il cambiamento ora. Annotare come il vostro panico e ansia colpiscono i 7 principali aspetti della vostra vita che sono: la salute, la vita sociale, di carriera, tempo libero, vita familiare, religione e spiritualità, e l'istruzione. Ora inizio a scrivere come le cose sarebbero state diverse in quegli aspetti della vostra vita una volta che si e' ve superare disturbo d'ansia generalizzato e attacchi di panico. Infine, scrivere ciò che si può fare adesso, in questo momento, a prendere le misure del bambino, al fine di ottenere la palla in almeno uno di quei 7 aspetti della vostra vita

Conclusione:. Molte persone credono che noi come società stiamo diventando pigri e più pigri. Io credo che noi &'; re non pigro; abbiamo appena aren &'; t chiari su ciò che è veramente vogliamo. Noi don &'; t vivere con abbastanza scopo; esso wasn &'; t fino a quando ho iniziato a ottenere specifici ed ebbe una visione di come volevo cose da guardare quando ho recuperato da livelli di ansia quotidiana accresciute che la mia mente è diventato meno occupata dalla paura. Quindi la mia sfida per voi è quello di scrivere il più possibile attraverso l'esercizio che viene descritto qui, e ottenere la vostra mente a lavorare per voi, piuttosto che contro di te Hotel  .;