De-stress tua vita ora! - Le 3 domande da Vivere senza stress

Lo stress è la sensazione di essere a trionfare vita sfide, le aspettative e le responsabilità. Al tetto di stress è la sensazione di impotenza di non avere il controllo. Mentre le attività come l'esercizio fisico, lo yoga, la mediazione, insieme a varie forme di rilassamento contribuiscono a ridurre lo stress, e' s i problemi della vita irrisolti che continuano a creare nuovi stress. Così, invece di spendere la tua vita cercando di gestire lo stress, si impegnano a anti-stress, rendendo la vita di stress permanente gratuito.

Come si può fare anti-stress tua vita una realtà? Facendoti Le 3 domande per identificare l'origine del vostro stress e il percorso di risoluzione.

1. Quello che è veramente fastidio sono
Si potrebbe pensare, “? Cosa vuoi dire quello che &';? S mi dà fastidio ... ho un lavoro impegnativo. Ho problemi di relazione, così come infinite richieste del mio tempo. In aggiunta a questo, ho &'; m aumentare di peso, e io &'; m troppo stanchi per andare in palestra. Da dove comincio &";?
Se siete come un gran numero di persone, si può ben sapere che cosa ti dà fastidio, ma ti manca il coraggio di parlare la tua verità per paura delle conseguenze
Costruire la fiducia necessaria. dire la tua verità è un processo di essere più assertivo. Inizia con piccoli situazioni e il tuo lavoro su come si aumenta la fiducia di parlare la tua verità.

2. CHI /COSA sta prosciugando la mia energia?
La maggior parte di noi cerca di essere un gentile e disponibile ai nostri amici e familiari. Ma troppo spesso le esigenze e le aspettative di che amico o un familiare può diventare eccessivo. Potreste scoprire che una tale persona ha un pozzo senza fondo di esigenze, con infiniti problemi e le sfide.
Iniziare a pensare a te stesso come una risorsa, piuttosto che un one-stop shop. Suggerisci altre persone che possono aiutare, sia professionalmente o dalla comunità. In questo modo, si liberarvi di sentirsi svuotato e, spesso più utile nel processo.

3. DEVO perdonare me stessa?
Quando si tratta di anti-stress, impegnandosi nel processo di perdonare se stessi per i rimpianti del passato sarà trasformativa. E 'l'azienda su vecchi ricordi dolorosi del passato, che si scaricherà la vostra energia e causare stress senza fine. Perché è l'azienda in cui vi farà battere te stesso per eventi del passato su cui si aveva poco controllo.
Auto-perdono sta facendo la decisione di amare se stessi e onorare il vostro valore. Self-perdono, con l'amore di sé sono veramente gli antidoti per lo stress perché vi permetterà di credere nella vostra capacità di superare le sfide della vita con cui si affrontato.

DE-STRESS tua vita ora!
De-Sottolineando è in definitiva un processo di self-empowerment. È il risultato di consapevolezza di sé, come si arriva a capire i tuoi veri sentimenti interiori e le numerose opzioni che si hanno di prendere in carico la tua fonte issues.
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