Superare l'ansia Parlando in Meetings & Presentazioni

10 passi per ridurre Discorso ansia
da Lenny Laskowski

1. Conoscere la stanza - acquisire familiarità con il luogo in cui si parlerà. Arrivare presto e camminare per la stanza compresa la zona di lingua. Stand presso il leggio, parlare nel microfono. Passeggiata intorno dove siederà il pubblico. A piedi da dove ci si siede al leggio, come si sarà quando ha introdotto.

2. Conoscere il Pubblico - Se possibile, salutare alcuni del pubblico al loro arrivo e chattare con loro. E 'più facile parlare con un gruppo di amici che a un gruppo di sconosciuti.

3. Conosci il tuo materiale - di non avete familiarità con il materiale o sono a disagio con esso, il vostro nervosismo aumenterà. Pratica il tuo discorso e rivedere fino a quando è possibile presentare con sicurezza.

4. Imparare a rilassarsi - È possibile alleviare la tensione facendo esercizi. Sedersi comodamente con la schiena dritta. Respirate lentamente, trattenere il respiro per 4 o 5 secondi, poi espira lentamente. Per rilassare i muscoli facciali, aprirà la bocca e gli occhi spalancati, quindi chiudere poi ermeticamente.

5. Visualizza Yourself Parlando - Immaginate di camminare con fiducia al leggio mentre il pubblico applaude. Immaginate di parlare, la tua voce forte, chiara e ha assicurato. Quando visualizzate se stessi come di successo, si avrà successo.

6. Rendo conto gente vuole che tu abbia successo - Tutte pubblico vuole altoparlanti per essere interessante, stimolante, istruttivo e divertente. Vogliono che tu abbia successo - non manca

7.. Non Apologize - La maggior parte del tempo il vostro nervosismo non mostra affatto. Se non si dice nulla al riguardo, nessuno se ne accorgerà. Se si menziona il tuo nervosismo o scusiamo per eventuali problemi si pensa di aver con il suo discorso, sarete solo richiamare l'attenzione ad esso. Se aveste rimase in silenzio, i vostri ascoltatori non possono aver notato nulla.

8. Concentratevi sul vostro messaggio - non il mezzo. I tuoi sentimenti nervosi si dissolveranno se ci si concentra l'attenzione dalla vostre ansie e concentrarsi sul vostro messaggio e il tuo pubblico, non te stesso.

9. Girare Nervosismo in energia positiva - la stessa energia nervosa che causa piattaforma di panico può essere una risorsa per un altoparlante. Imbrigliarla, e trasformarla in vitalità ed entusiasmo.

10. Acquisire esperienza - Esperienza costruisce la fiducia, che è la chiave per parlare efficace. La maggior parte degli oratori che cominciano a trovare la loro diminuzione ansie dopo ogni discorso che danno Hotel  .;