20 modi per spostare Preoccupazione in Energia Attractive

La preoccupazione, blocchi grandi o piccole vibrazioni positive da enteringyour regno. Più lungo è il comportamento, più profonde sono le radici, il più difficile da ignorare. Soggiornare nella sua merry-go-roundplaces la persona in una forma di trance. E come alltrances, la persona in trance non è a conoscenza che essi arethere. Se ha detto che sono in uno stato di trance, si sarebbero semplicemente denyit.

Un cambiamento auto-specchio richiede persistente feedbackor esterno scuotendo evento prima evidente da una persona in un trance.Even con forte feedback positivo, potrebbero essere necessari anni beforethe persona è abbastanza aperta per accettare la astruthful feedback. Questo perché quando la nostra scelta interna dialogo makesa chiude il file e modifica questa convinzione totheir verità. Perché noi non mentire a nostro dialogo interiore, itautomatically accettata come verità. E per aprirlo toreconsideration sta prendendo un rischio. Il ragionamento comune, tutti hanno preoccupazioni, è una verità percepita, ma è anincorrect filtro

La buona notizia è che, come una credenza it &';. S sostituibile. Tostart, la persona in trance ha bisogno di lasciarsi tosee loro stato e con una visione distorta, non è easy.Where il comportamento deriva dalla realtà non matter.Because preoccupazione è un facile percorso di minor resistenza, ispainless a rimanere sulla sua giostra

Ecco dieci attività alternative ed esperienze forguidance fuori il carosello:.

1. Esercizio fisico. Questo può essere qualcosa oroutdoors indoor, la danza, o semplicemente faccende domestiche.

2. Pratica tecniche di rilassamento muscolare. Inizia con onemuscle e progressivamente passare a quello successivo, e continue.Deep pratica di rilassamento per 10 a 15 minuti ogni sforzo dayremoves, preoccupazione, e aumenta il livello di energia andproductivity. Risorsa: http: //ourworld.compuserve.com/homepages/har/les1.htm

3. Imparare le tecniche di respirazione addominale. Questo increasesoxygen al cervello e muscoli, stimola il sistema nervoso, promuove l'energia positiva (e attrazione) tra andbody mente che si irradia verso l'esterno. La tecnica più semplice è quello lieon schiena, mettere una mano sullo stomaco, e respirare iNAND fuori osservando il rilancio mano ed inferiore. Orologio ababy respirare, respirano in questo modo naturalmente. Risorsa: http: //caregiver-information.com/Relaxation/abdominal_breathing.htm

4. Musica emozionale. Musica che mette in evidenza i caldomorbidi, restituisce un caro ricordo, rende l'anima cantare, o riscalda yourspirit.

5. Consentire una distrazione. Guarda la TV, andare al cinema, giocare AVIDEO gioco, la ricerca su Internet, leggere un inspirationpoetry o una storia. Anche a 50 anni, amo ancora, "The LittleEngine che poteva."

6. Discussione verbale o espressione. Parlare con qualcuno aboutthe preoccupazione. Non hanno bisogno di rispondere con soluzioni justcompassion.

7. Stop e costruire qualcosa con le vostre mani. Se giardino, pianta o tirare le erbacce. Fissare una lampada, dipingere un muro, o sandpaperan vecchio tavolo.

8. Giocare un gioco. Solitaire, un gioco di mente, puzzle, orcrossword puzzle. Un gioco da tavolo con i bambini o Scacchi withyour altro significativo.

9. Lasciare che l'artista in voi di emergere. Trova le kidscrayons, ti dipingi o piace disegnare con matite penne orcolored. Giocare, sperimentare, esplorare, e play.It allenta la presa. Questo apre l'altro lato della thebrain ed equilibra la sollecitazione dall'altro lato.

10. Journal o scrivere la preoccupazione di distanza. Molte volte il worryisn't così male come la nostra mente fa fuori per essere. Opzioni Explorepossible o scrivere su un caro ricordo devi thathas nulla a che fare con la preoccupazione. Mantenere la scrittura arioso lightand. Se si trova la scrittura diventando pesante, spostare tosomething altro.

Taglia e inviare questa lista sul frigorifero. Al firstsign di preoccupazione, tirare qualcosa dalla lista che si sente goodat il tempo o si inserisce il tempo che avete available.Adjust la lista come trovare le cose che fanno e non work.Enroll l'aiuto di un amico per farvi sapere quando la vostra languagereaps preoccuparsi.

Se si segue la preoccupazione di lavorare, qui ci sono 10 modi per helploosen sua morsa in modo da poter concentrarsi sul proprio lavoro. Il worsething che puoi fare è negare il suo lì e spingerlo verso il basso. Nomatter quanto duramente si pensa di aver avuto successo, la gente può bollire cambiamento.

1. Fate una lenta passeggiata per il bagno, la cucina, o waterfountain.

2. Scrivi per tre minuti, scaricare tutto sulla pagina, e poi strappare a brandelli. Poi scrivere qualcosa positivefor altri tre minuti.

3. Relax ogni muscolo, iniziare con le dita dei piedi, e spostare upwards.Until rilassarsi.

4. Concentratevi sul vostro respiro. Non pochi minuti di abdominalbreathing (vedi sopra 3 #).

5. Cambiare ambiente, anche se per breve tempo.

6. Parlare con qualcun altro per qualche minuto circa somethingpositive e non sulla t il lavoro.

7. Mangiare una mela lentamente, deliberatamente; concentrarsi su ogni boccone andits gusto.

8. Ascoltare qualcuno condividere una storia su qualcosa theyenjoy.

9. Se possibile, accendere po 'di musica (cuffie). Un songonly dura tre minuti e la preoccupazione può distrarre tutti day.It &'; s la pena di investimento di tre minuti

10.. Anche il movimento delicato cambia la fisiologia e focus.Stand up, spostare, allungare o ondeggiare la musica - vera orimagined

Separare la verità dai fatti percepiti.. In seguito, brainstorm qualunque possibilità vengono fuori.

Se uno di questi elementi non stanno aiutando, ci può essere processo anatural che si verificano. Quando ha sottolineato, il cervello &'; lobo sfrontal, la parte pensante, manda tutto il suo sangue per theback parte del cervello - conosciuto anche come il volo o fightsyndrome. Ciò impedisce il pensiero razionale. Ciò si verifica withany emozione forte, soprattutto la rabbia. Chiedere a qualcun altro forhelp con il pensiero razionale fino alla transfersback sangue. E &'; s inutile cercare di forzare thinkingduring razionale questa volta. La gente in uno stato di trance, non sono in grado Hotel  .;