Come trattare con panico e ansia durante la gravidanza

La tua gravidanza dovrebbe essere un grande momento di felicità, come si aspettano il nuovo bundle di gioia. Ma, a volte una gravidanza può essere pieno di paura inspiegabile, depressione e persino panico e ansia.

L'ansia non è raro. Tuttavia, la maggior parte degli episodi di panico non sono gli attacchi di panico di gravidanza. Anche se di solito c'è nulla di cui preoccuparsi, i sentimenti sembrano abbastanza reali e terrificante nel momento. Tutta questa sofferenza è davvero inutile

&';. S non sorprende che si potrebbe avere molte preoccupazioni durante la gravidanza. È la nascita sarà doloroso come altri ti hanno detto? Può essere la madre amorosa che il vostro bambino merita? Il vostro bambino sarà sano e forte? Questi tipi di preoccupazione sono comuni, ma se ti preoccupi troppo dei tuoi nuovi sintomi di ansia bambino può seguire. I sintomi possono includere vertigini, capogiri, sensazione di fiato corto, o sensazioni di come si stanno avendo un attacco di cuore. Cominciando a educare te stesso su ciò che provoca attacchi di panico sarà di grande aiuto.

Prova a impostare la tua vita in modo che ci sono solo meno cose si devono preoccupare. Trovare un ostetrico che si può fidare e sentirsi sicuri che fare. Seguire le istruzioni che lui o lei dà a dieta ed esercizio fisico. L'attività fisica aiuta a rimanere in buona salute - non solo il corpo, ma anche le tue emozioni pure. Ottenere una ecografia precedente è un buon consiglio per assicurarsi che tutto è bene con il vostro bambino e messo a riposo alcuna preoccupazione. Si potrebbe anche prendere in considerazione l'assunzione di un doula, una donna che può aiutare durante la gravidanza e fornire un sostegno emotivo.

È possibile anche partecipare a una bacheca di gravidanza su internet. Qui si può condividere ciò che si &'; ve stato attraverso e sentire che cosa ci si può aspettare la strada

Esercizi di respirazione può aiutare a calmare i nervi e rilassare il corpo.. Gruppi di yoga o la meditazione può essere grande per coltivare questa pratica. You &'; troverete che queste sono buone opzioni per uscire dalla vostra casa e fare nuove amicizie qualità così

È don &';. T bisogno di soffrire di attacchi di panico gravidanza. Ci sono buone probabilità che le cose vanno bene. Così divertirsi e godere di questo momento davvero unico nella tua vita. !. Ah, e congratulazioni Hotel