Il potere curativo di Mindfulness

La consapevolezza è che la qualità della consapevolezza cosciente di tutto ciò che nasce nella nostra esperienza presente in cui vi è un atteggiamento di fidanzata-presenza.

La consapevolezza è sia molto semplice e molto profondo, e veramente poter sfruttare la sua notevole poteri si deve affrontare l'argomento con una totale apertura di mente e di cuore – ma, ovviamente, questo è ciò che la consapevolezza, o sati nel dialetto di Pali sanscrito in cui il Buddha &'; s insegnamenti sono stati registrati più di 2000 anni fa, è tutto. In effetti, questo ci dà uno spaccato una delle molte dimensioni della consapevolezza: la qualità di apertura che va oltre il nostro solito atteggiamento di tolleranza a un livello di intenso interesse e piacere in tutto ciò che sorge nel nostro campo di esperienza. Questo è l'apertura mentale: la motivazione di indagare e di penetrare sotto l'aspetto superficiale delle cose per rivelare la dimensione interiore ricco di esperienza in tutti i suoi dettagli sensoriale ed esperienziale. Ognuno di noi ha esperienza del piacere profondo che viene da approfondire un hobby o un progetto e di diventare intimamente connesso con la sottigliezza e dettagliate funzionamento di quel progetto. Contrasto questo per l'indifferenza, l'apatia e la negatività di quegli individui che non hanno alcun interesse o è impedito di sviluppare intimità con il loro mondo. Si tratta di una semplice verità che la mancanza di intimità è insoddisfacente e doloroso, mentre completa intimità e la connessione con le esperienze di vita sono profondamente nutriente e porta grande felicità. Mindfulness ha questa qualità di intimità e di collegamento con tutti gli aspetti della nostra vita &'; s dispiegarsi dramma. In effetti, uno degli effetti più diretti che vengono con la coltivazione di memore consapevolezza è il fenomeno di arricchimento sensoriale; come si guarda più da vicino le cose con un apertura mentale, abbiamo naturalmente vediamo e un'esperienza più – particolare più sensoriale. Letteralmente, la nostra esperienza si trasforma da bianco e nero in colori vivaci. La nostra esperienza diventa più dinamica e viva; ci sentiamo più vivi. In contrasto con la depravazione sensoriale che deriva dalla reattività abituale stato di inconsapevolezza e non-consapevolezza. Tale non-consapevolezza, essendo fuori dal contatto con l'esperienza e privo di intimo contatto con la nostra esperienza è in psicologia buddista considerato come il regno della morte, impersonato da Mara – Colui che ci mantiene in uno stato di ignoranza e la dissociazione dalla realtà.

La seconda parte di questa particolare dimensione della consapevolezza è apertura del cuore. Questo è descritto da termini come cordialità, calore e compassione. Questo è dove abbiamo calorosamente salutiamo ogni aspetto della nostra esperienza con un sorriso; impariamo a sorridere a tutto ciò che sorge, piacevole o spiacevole, bello o brutto, grande o piccolo, significativo o insignificante. Nulla è escluso; nulla è abbandonato. Abbiamo scelto di girare verso le nostre esperienze: doloroso, così come gioioso, e salutiamo come avere il diritto di esistere, saluto ciascuno come qualcosa da essere valutati e curati con gentilezza e compassione

La consapevolezza comincia con l'apertura del. mente e aprire il cuore e la scelta di essere completamente presenti con tutto ciò che si pone nella nostra esperienza, del tutto diversa che la reattività cieco della mente inconsapevole. Questa qualità di fidanzata-presenza è forse una delle dimensioni più importanti della consapevolezza. Non si tratta solo di aprire per vivere, non solo di vedere ciò che sta accadendo come sta accadendo, ma di scegliere di essere pienamente lì con la nostra esperienza, o con l'esperienza di un'altra persona, o addirittura con il mondo in generale. Questo può essere descritto come la differenza tra essere e divenire. Quando siamo consapevoli, entriamo in un rapporto con l'oggetto della consapevolezza caratterizza per essere, uno stato di quiete interiore e non reattività dove c'è un sacco di spazio per ricevere e di rispondere. Lo stato del divenire è una caratteristica della mente reattiva, la mente contratto che non è mai in grado di essere pienamente presente con tutto ciò che sta accadendo ora una simile mente è sempre sta allontanando dalla ormai verso qualcosa di diverso.

Ci sono molte altre dimensioni della consapevolezza, che possono diventare oggetto di prossimi articoli, ma basti dire che l'apprendimento questa semplice risposta alla nostra sofferenza emotiva caratterizzata da apertura di mente e apertura di cuore è l'inizio del processo di guarigione. Produce una dimensione interiore spazioso in cui il cambiamento può accadere. Come ho spesso detto ai miei clienti e studenti:

&'; Reattività inibisce il cambiamento; consapevolezza promuove il cambiamento. Il Sentiero della consapevolezza è la scelta potenziamento della creazione dello spazio fertile in cui il cambiamento benefico può avvenire &';
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