Sono depresso?

La depressione è vissuta da molti di noi. A volte &'; s situazionale (lavoro licenziare), a volte &'; s riguarda gli aspetti del passato (ad esempio, l'infanzia) e per gli altri e' s ereditaria

Quando hai depressione situazionale qualcosa di inaspettato è accaduto su cui ci si sente. non hai il controllo, cioè la morte di una persona cara o una diagnosi di cancro. Di solito in un periodo di tempo ragionevole questi sentimenti diventano gestibili, come si regola la situazione.

passato problemi sono più complicate e spesso sottile. Anche se la vostra vita in modo drammatico influenzano sono spesso ignorati. Potete averli ignorato e gestire, ad esempio, attraverso la negazione o da sostanze abuso.

depressione ereditaria significa che hai ereditato dai membri della famiglia. Perché la depressione è biochimico questo può accadere per alcuni membri di una famiglia. Si può avere sperimentato sentimento “ azzurro &"; off e per anni senza capire perché si couldn &'; t appena “ scatto fuori di esso &"; Alcune famiglie don &';. T ammettono alla depressione e alcuni si sono rivolti a comportamenti di dipendenza, cioè l'eccesso di cibo, alcol o di lavoro come strumenti di coping

Se &'; ve avuto una depressione situazionale lungo, una depressione problema passato dove le forti emozioni aumenta con nessun rilievo o stanno vivendo una depressione che ha interferito con il vostro funzionamento quotidiano più volte per anni, allora &'; s probabilmente il momento di cercare un aiuto esterno

E 'doesn &';. t importa la causa come sintomi sono uguali. Essi includono la mancanza di motivazione e /o energia, significativa perdita di peso o di guadagno, la mancanza di interesse nelle attività piacevoli, più o meno ore di sonno, difficoltà di concentrazione, maggior senso di inutilità o senso di colpa, ha abbassato la stima di sé, disperazione, o in casi estremi, suicida pensando.

Alcune persone trovano che vedere un terapista e la ricezione di farmaci allevia la loro angoscia. Altri faranno uno o l'altro. Quando si sceglie di lavorare con un terapeuta è possibile scegliere tra una varietà di approcci. Lavorare con un terapeuta il quale ti senti ti capisce, ascolta, offre una nuova prospettiva e aiuta a sviluppare nuove competenze in un clima di fiducia e rispetto reciproco è parte di ciò che rende il vostro buon esito. L'altra parte è il vostro essere onesti e l'apertura a nuove possibilità.

Il primo passo per il cambiamento è agire. Ora potrebbe essere il momento

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