L'importanza della consapevolezza metacognitiva

Molti colleghi professionisti hanno chiesto Dr Ridgeway e me stesso in cui l'ispirazione è venuta da scrivere “ Pensate al vostro pensiero. Per interrompere la depressione &";

Apparentemente, il nostro pensiero è sempre stato lo stesso; il nostro libro è nata per necessità. Il tipo di libro che volevamo per i nostri clienti non era disponibile per l'acquisto da nessuna parte, e la soluzione più ragionevole all'epoca era di scrivere noi stessi.

In breve, il nostro libro ha una visione che il cervello è un incredibile macchina di elaborazione delle informazioni organico. Utilizzato in alcuni modi in cui può ottenere risultati fantastici. Utilizzato in altri modi in cui può produrre dolore e la sofferenza intenso. Prima, ti dico di più sul nostro libro, vuole mettere il suo sviluppo in contesto, consentendo di sapere la posizione che sono venuto.

poco più di 12 anni fa, ho avuto alcuna relazione significativa, senza futuro, senza soldi, e avevo passato gli ultimi dieci anni di galleggiamento da un episodio depressivo a un altro. Non un giorno sembrava passare quando ho didn &'; t pensa di prendere la mia vita. Sentirsi inadeguati era la mia esistenza. Non potevo &'; t ottenere o mantenere in possesso di un lavoro basato carriera. A peggiorare le cose, il mio lavoro in quel momento ha coinvolto pizze offrendo, gran parte del tempo per le persone di successo che ero andato a scuola con Grammar. In quel periodo ho cominciato ad andare in biblioteca per finta a me stesso che ho avuto qualche tipo di scopo nella mia vita. Ho iniziato a leggere libri sulla psicologia. Col passare del tempo, mi sono reso conto che stavo vivendo la mia vita come un automa. Pensavo di avere il libero arbitrio, ma in realtà ho cominciato a scoprire la mia convinzione che ero responsabile della mia vita non era altro che un'illusione.

Dieci anni, due lauree e un dottorato più tardi mi sono reso conto che le ragioni del dolore e disperazione avevo sperimentato tanti anni fa erano davvero molto semplice. Ho scoperto che le persone che mi avevano mostrato le corde della vita (mia madre e mio padre) non mi hanno mostrato come usare la mia mente, come reagire alle mie sensazioni, o come sviluppare fiducia in se stessi. I &'; non li sto incolpando, o in cerca di scuse per la mia vita prima - Tutto ciò che ho &'; m detto è che semplicemente didn &'; t hanno abbastanza conoscenza di come gestire la propria vita al fine di aiutarmi a sviluppare la mia. Quello che sapevano, e quello che mi hanno insegnato, è stato come vivere la vita a livello automatico.

Vivere la vita in modo automatico, senza sufficiente consapevolezza cosciente, nel migliore dei casi, può portare a scarso personale-sviluppo e nel peggiore dei casi può essere pericoloso. Non è dissimile essere il capitano di una barca nel mezzo di un mare in tempesta, decidendo di lasciar andare la ruota e solo sperando di finire alla destinazione richiesta. Non diversamente da una barca in mare, siamo tutti circondati da un mare di altri, ogni individuo che entriamo in contatto con con una sottile influenza su di noi. Se non scegliamo la nostra destinazione nella vita, il nostro cammino sarà influenzato dagli altri intorno a noi. Se siamo fortunati potremmo finire per andare dove vogliamo andare, però, si può trovare anche a volte che siamo stati muovendo in tondo nei cerchi, continuamente visitando luoghi che siamo stati prima. Se quest'ultima si applica a voi può ben essere il caso, che, come ho usato per fare, hai vissuto la tua vita in automatico.

Il modo per evitare questi cicli senza fine è quello di diventare consapevoli di vostro pensiero e di cominciare a pensare il vostro pensiero. (c) 2009 dottor James Manning
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