Disturbo affettivo stagionale - sintomi comuni e trattamento efficace

Introduzione

Stagionale disturbo affettivo (SAD), noto anche come depressione invernale o in inverno il blues, è un disturbo dell'umore in cui le persone che hanno normali di salute mentale per la maggior parte dell'anno, avvertire i sintomi depressivi in ​​inverno o, meno frequentemente, in estate, più volte, anno dopo anno. Disturbo affettivo stagionale è caratterizzato da sintomi di depressione, e può compromettere gravemente la vostra vita quotidiana. Se i sintomi sono lievi, nessun trattamento può essere necessario.

I sintomi

I sintomi iniziano in autunno, il picco in inverno, e di solito si risolvono in primavera. I sintomi del disturbo affettivo stagionale includono:

* difficoltà a dormire
* dormire troppo
* stanchezza
* depressione *
crisi di pianto
* umore cambia
* irritabilità
* più autocritico
* più sensibile alle critiche
* perso di interesse che sono normalmente piacevoli
* sentimenti di disperazione
* diminuzione dell'attività livello
* difficoltà di concentrazione
* dolori muscolari
* eccesso di cibo - in particolare i carboidrati

Nota: Se siete stati diagnosticati con SAD, ci sono alcune cose che potete fare per aiutare:

Seguire le raccomandazioni del medico per trattamento. Per consigli specifici medico, diagnosi ed il trattamento, consultare il medico.

Opzioni di trattamento

* Luce terapia

Prima di intraprendere un ciclo di trattamento di luce, è meglio avere una valutazione psichiatrica completa. Un controllo medico è importante anche per fare in modo che i sintomi non sono dovuti a una condizione medica che ha bisogno di cure. Come qualsiasi trattamento medico, il trattamento luce deve essere utilizzato solo sotto la supervisione di un medico.

Light Therapy si è dimostrato efficace in oltre l'80% dei casi diagnosticati, con l'esposizione da 30 minuti a diverse ore al giorno per molto luce, almeno 10 volte l'intensità dell'illuminazione ordinaria interna. Il trattamento è di solito efficace entro 3-4 giorni. Per il trattamento rimanga efficace, deve essere utilizzato ogni giorno. La terapia della luce efficace comprende esposizione quotidiana a luce fluorescente a spettro completo. Light box trattamento possono anche essere acquistati.

* Cognitive comportamento

La terapia cognitivo comportamentale è una forma di psicoterapia. Si tratta di trovare e il cambiamento dei modelli negativi di pensiero e di comportamento - con l'aiuto di un consulente qualificato - in una breve serie di sessioni. La terapia cognitivo-comportamentale, la terapia della luce da solo o con, è efficace nel trattamento SAD secondo la ricerca.

* Farmaci

medicina efficace può includere antidepressivi, l'ormone melatonina, o Modafinil (Provigil).

La melatonina può sincronizzare l'orologio circadiano ai cicli ambientali. La melatonina può essere acquistati al banco. Modafinil (Provigil) può essere anche un trattamento efficace e ben tollerato. Modafinil è disponibile solo da prescrizione.

* Vai a un clima soleggiato durante i mesi invernali.

Conclusione

Se siete stati diagnosticati con SAD, ci sono un paio cose che potete fare per aiutare:

Seguire le raccomandazioni del medico per il trattamento. Per consigli specifici medico, diagnosi ed il trattamento, consultare il medico. E 'importante conoscere i sintomi, e di sapere che c'è un trattamento per aiutare le persone con SAD vivono una produttivo per tutto l'anno di vita. Il trattamento prosegue generalmente fino a primavera, quando la luce esterna da solo è sufficiente a sostenere un buon umore e maggiore energia Hotel  .;