Quali sono i migliori vitamine per la depressione negli uomini?

Alcuni dicono che i migliori vitamine per la depressione negli uomini sono i B-vitamine. Le vitamine del gruppo B, come è necessario aver conosciuto dal grado 1 sono legati alla funzione del nervo. Ci sono 7 vitamine che formano la famiglia B-complesso, e questi sono vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 e. Anche se probabilmente avete sentito parlare delle vitamine B3 (niacina) e B9 (acido folico) più spesso, tutte le altre vitamine del gruppo B hanno un ruolo chiave nel mantenimento del sistema nervoso. Il sistema nervoso è un sistema costituito da una rete di cellule che trasmettono segnali in modo che il corpo sa cosa fare dopo azioni. Il sistema nervoso regola azioni, stati d'animo ed emozioni, è per questo che le vitamine del gruppo B sono detto di essere i migliori vitamine per la depressione.

La depressione non è una novità di questi giorni. E 'normale per deprimersi una volta ogni tanto, ma quando succede più spesso e ad intervalli più lunghi, e soprattutto se la depressione interferisce con le attività quotidiane, poi la depressione deve essere trattata nel miglior modo possibile. Inizialmente, il medico identificare i fattori di stress e poi provare a determinate attività per distogliere l'attenzione dai vostri fattori di stress o da fattori che causano la depressione. Il medico può mettere su un regime di esercitazione per migliorare il vostro benessere e vi darà una disposizione più felice. Andare in lunghe passeggiate per il tempo libero e prendendo respiri profondi potrebbe presto diventare il vostro stile di vita quotidiano. Inoltre, il medico può prescrivere vitamine del complesso B per facilitare la vostra ansia e ridurre la sua depressione.

Tutte le vitamine del gruppo B avrebbero ruoli specifici. Vitamina B1 favorisce l'attività del cervello e aumenta i livelli di energia. Inoltre, migliora la digestione e accelera il metabolismo. Vitamina B2 è necessaria nella lavorazione di aminoacidi e grassi. E 'anche necessario per attivare acido folico e vitamina B6. La vitamina B3 regola i livelli di colesterolo nel sangue. Allo stesso tempo, si assiste nel corretto funzionamento del sistema nervoso. Questa particolare vitamina ha un collegamento diretto con la depressione. È necessario avere presente in livelli sufficienti a evitare di andare in uno stato di depressione, o peggio, la psicosi.

La vitamina B5 controlla i segni e sintomi di stress mentale. Si pone anche i livelli di energia. Vitamina B6, nel frattempo, è coinvolta nella regolazione della serotonina, un ormone che può causare depressione, se non equilibrata. Come B2, B6 è necessaria nella lavorazione di aminoacidi anche. Vitamine B9 e 12 mantenere una buona neurotrasmettitore funzionamento e di aiuto al fine di garantire un sano sistema nervoso.

Potreste aver voluto queste vitamine essenziali sono memorizzati dal corpo, ma non lo sono. E anche se sono, non sarebbero in grado di rimanere a lungo, se sei un bevitore di caffè o di un fumatore. Ci sono molti alimenti da cui si può ottenere la vostra dose giornaliera di vitamine del gruppo B, ma non si può essere in grado di ottenere tutte le vitamine del gruppo B da una sola fonte. Così, mentre cibi integrali sono considerati sani, in molti casi, l'assunzione di integratori di vitamina B complessi come i migliori vitamine per la depressione negli uomini fa per una scelta più pratica.

Ora, vorrei condividere con voi un naturale di vitamine per la depressione in uomini che ho trovato che è dalla Nuova Zelanda
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