Holiday Blues non di più!

Alcuni di voi sanno che ho sofferto di depressione, a volte nella mia vita, e dicembre è un mese ideale per me
o andare in depressione e che considero la mia vita come quello che potrebbe essere stata, o per vederlo come quello che può essere!

Ho pensato di condividere con voi la mia routine quotidiana che mi alleno per stare fuori di depressione e di entrare in amorevole
sia me stesso e gli altri. Si parte con me, ho bisogno di essere amorevole con me stesso, così posso essere amorevole verso gli altri.

Vi invito ad unirvi a me in una sorta di esperimento, solo per vedere se fa la differenza nella tua vita questo ! dicembre
Vediamo se possiamo ottenere un gruppo di persone qui che si spostano un po 'di energia e trasformando il blues in gioia e risate

Nel corso del mese di dicembre: sono disposto ad alzarsi 20 minuti prima di ogni mattina e pratica amarmi

Sono disposto a praticare per 5 minuti ogni mattina una gratitudine dettagliata.
Sono disposto a praticare per 5 minuti ogni mattina in esecuzione attraverso ciò che io sono grato per la mia vita.
Sono disposto a prendere 5 minuti per pensare a come posso entrare in contatto con l'altro con amore.
Sono disposto a praticare ridere per 5 minuti.
Sono disposto a comprendere un po 'di frutta fresca, nella mia prima colazione Ogni mattina

Al termine di ogni giorno di dicembre:. Sono disposto a giornale tra cui:

5 cose che ho fatto quel giorno che mi sento bene (solo 1 può essere di fare la mia . routine mattutina)
5 cose che oggi ho notato in altri che era buona, mi ha fatto sorridere o sentire bene
5 cose che io sono disposto a perdonare me stesso per lo scorso anno Hotel  ..;