3 Words che alleviano lo stress, la depressione & Ansia

Uno dei modi imperfetti più comuni di comportamento eseguita da ogni sofferente che entra in un episodio straziante di stress, depressione o ansia riguarda le parole che usano per descrivere situazioni ed eventi che si trovano ad affrontare. In utilizzando potenti, parole emotive, i malati potranno innescare la risposta di paura e più si utilizzare tali parole, il peggio le loro sofferenze si

Potente, parole emotivi sono parte di tutti e'. S vocabolario. A volte, usiamo parole forti quando perdiamo la calma o ci arrabbiamo e frustrato. In questo stato, diamo sfogo ai nostri sentimenti e le emozioni dentro di noi avere una presa di corrente.

Questo va bene. Per molte persone, una volta che le loro emozioni sono state espresse, tornano alle loro abituali stessi e la vita continua normalmente

Ma doesn &';. Funzionano t come questo se si è inclini a stress, depressione o ansia.

In questi stati, i malati reagiscono negativamente a ogni evento che si confrontano con nelle loro vite. Una delle reazioni preoccupazioni negativi usando parole forti ed emotivi che possono rendere anche la più insignificante degli eventi un grave problema. Le parole possono e avere così tanto potere e in questo articolo, ho &'; m intenzione di mostrare come funziona con tre delle parole peggiori che è possibile utilizzare per assegnare significati agli eventi. Essi sono:

Niente, tutto e mai

Per esempio, supponiamo &'; s che il vostro rapporto con il vostro coniuge si rompe.. Qui &'; s come utilizzare le parole di cui sopra può innescare lo stress, depressione o ansia:

“ Bene che &'; s esso. Tutto è andato storto nella mia vita. I &'; m NIENTE senza di lui /lei e so che &'; ll mai essere felice mai più &";.

Si può vedere come imperfetto questa reazione altamente emotiva è e può vedere come queste parole – apparentemente innocuo da soli – hanno fatto un evento un importante episodio stressante assegnando un significato catastrofica per tutta la tua vita

Per non destare emozioni così paura, qui ci sono tre migliori, parole molto meno emotivo è possibile utilizzare per abbassare l'intensità:

Per tutto, utilizzare solo. Per Mai, uso temporaneo. Per nulla, utilizzare alcuni

Quindi cerchiamo &'; s usano queste parole per trovare un significato meno intenso per l'evento nel nostro esempio, la rottura di una relazione intima.

“ OK, il mio relazione è finita, ma colpisce solo la mia vita sentimentale. Alcune cose cambieranno, ma altre aree della mia vita – il mio lavoro, le mie amicizie, i miei hobby e la mia vita sociale, porteranno avanti il ​​più normalmente possibile. I &'; m male adesso, ma questo è temporanea e le cose andranno meglio a tempo debito &";.

Si può vedere come con parole diverse in grado di ridurre drasticamente l'impatto e rendere molto più chiaro il senso della manifestazione? Questo è esattamente il motivo per cui alcune persone non entrano mai in un episodio stressante, depressione o ansia, anche quando si trovano di fronte con il più provante di circostanze, come rottura rapporto.

Tutto, niente e non sono solo tre dei emotiva parole usate da chi soffre. Ci sono molti più – tra cui imprecazioni che sono troppo forti per usare qui – ma se si utilizza le tre alternative che &'; ve fornite in questo articolo, si ridurrà drasticamente le possibilità di entrare in un episodio di stress, depressione e ansia

Essere consapevoli delle parole usate per assegnare significati &ndash. ; Mind Your Language

A presto Hotel  !.;