Salute in ogni dimensione è possibile

In questa newsletter edizione, cercherò di sfidare la vostra vista del grasso in misura pari a malsana.

Non è stato fino a poco tempo che mi sono reso conto che tutte le informazioni che avevo nutrito sulla ricerca peso era solo un lato della medaglia. Non ho nemmeno riconoscere che la moneta cadde sul lato dell'industria dieta. Ho mangiato tutto quello che mi è stato dato da mangiare e mi sono sentito solo male di me quando non ero il loro "peso ideale" search

Non più; Ora vedo l'altra faccia della medaglia. Per iniziare a rivelare l'altro lato della medaglia, mi permetterò le parole di Katherine Flegal per aiutare me (quindi, non sarò l'unico a predicare qui):

Katherine M. Flegal, PhD, Terza Ricercatore presso il National Center for Health Statistics, CDC, spiega: "Anche se la gente pensa ci sia tutta questa evidenza là fuori che mostra un alto rischio di mortalità associata a (essere) in sovrappeso, infatti la letteratura non vederlo." Lontano da ciò. La ricerca di Flegal, analizzando 30 anni di morti reali negli Stati Uniti, corretto una precedente relazione CDC che ha indicato i rischi gravi legati alla (essere) in sovrappeso. Ha mostrato invece che essere clinicamente 'sovrappeso' associata a un tasso di mortalità inferiore rispetto cosiddetto peso 'normale' o 'sano'. (JAMA 2005; 293: 1861-1867). Ha confermato di ricerca molto prima che era stata diligentemente ignorato. -Taken Da: Healthy Weight Network (www.healthyweightnetwork.com)

Inoltre, vorrei sottolineare che la ricerca ci dice di perdere peso non è anche di lavoro.! Invece, l'abbiamo dieta più, più diventiamo sempre più ossessionata dal cibo, i nostri corpi e le nostre mancanze. Quindi, anche se si fa credere che essere grasso è sano, sta a dieta realmente lavorando per voi?

Così molti di lunga data, i messaggi accattivanti vengono ricevuti ogni giorno ci dice di credere che essere grasso è malsano e poco attraente. Nidifica discriminazione dimensioni e odio di sé. Questi sono tratti malsani che molti studi di obesità stanno creando, mi dice, e altri sono d'accordo.

"LA SALUTE SUL OGNI DIMENSIONE (noto anche come SALUTE IN QUALSIASI FORMATO) è un paradigma di salute centrato che si concentra sulla salute totale e benessere, non peso. Promuove una vita attiva, mangiare bene senza dieta, e un ambiente educativo che includa il rispetto e l'accettazione per le persone di tutte le dimensioni ". Da: Healthy Weight Network (www.healthyweightnetwork.com)

Per sostenere le persone con cui lavoro, uno dei primi passi che prendiamo è quello di aiutarli a smettere di fare la dieta. La maggioranza che fanno questa esperienza una libertà immediata da alimenti che non hanno mai sperimentato prima da adulti. Mi dicono che mangiano meno perché effettivamente goduto quello che realmente volevano, piuttosto che evitare proprio questo. Dicono che la necessità di binge diminuisce subito e molti riferire un numero inferiore di ossessioni con le loro dimensioni corporee. Molto rapidamente, coloro che smettono le loro pratiche di dieta si sentono più sano. È possibile anche!

sostenere che l'insalubrità che deriva dall'essere "overweight" ha più a che fare con l'ansia di discriminazione dimensioni. Se la salute e la bellezza a qualsiasi dimensione è stata davvero praticata, credo che potremmo essere tutti al nostro proprio peso ideale sulla base delle nostre genetica unica e globale essere persone più felici. Anche se il "tutto" parte di questa argomentazione non è accaduto, saremmo più sani ... la discriminazione non è salutare per nessuno.

Nella newsletter del mese prossimo, parlerò più su come rendere la passare da quella di una dieta per quella di mangiare e vivere sano. Per il momento, considerare come il vostro atteggiamento verso quelli di una taglia più grande (sia verso se stessi e /o altri) influisce negativamente voi, la vostra autostima e la vostra felicità generale. Vedi se riesci a essere più aperto alla possibilità che la salute in tutto il formato è un'opzione. Sfida te stesso per trascorrere una settimana (se non già fatto) di mangiare tutto quello che vuoi ... non c'è cosa come un cibo proibito. Si noti eventuali turni questo crea per voi e lasciate che vi incoraggiano a vivere alleggerito da alimentari e per il corpo sentimenti negativi. .

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