Come smettere di Binge Eating Con sfide, parte 2

6. Sfida te stesso per il passo più lungo della gamba, mentre imparare a sputare.

Decidere che si smetterà di vostra lotta con binge eating disorder. Invece di pretendere di cambiare durante la notte, ricordare a te stesso che ci vorrà tempo, fatica e pazienza. L'obiettivo di superare binge eating ... 6. Sfida te stesso per il passo più lungo della gamba, mentre imparare a sputare.

Decidere che si smetterà di vostra lotta con binge eating disorder. Invece di pretendere di cambiare durante la notte, ricordare a te stesso che ci vorrà tempo, fatica e pazienza. L'obiettivo di superare binge eating è un grande – Sappiate che e non lo dimenticherò mai. E &'; s sarà difficile, ma quando si prende passo dopo passo, è più facile.

Don &'; t Preparatevi per il mancato rispetto da parte in attesa di cambiare così tanto in una sola volta. Prendendo passo-passo sarà più successo di quanto si pensi.

Capire piccole cose che si possono fare tutti i giorni, settimanale o mensile per aiutare a costruire una solida base sotto di voi. Inizia nel diario. Parla agli amici. Fare passeggiate. Combattere la voglia di binge. Passaggio al di fuori della vostra zona di comfort.
Tutte queste cose si sommano e produrre grandi risultati. Devi solo fare un passo alla volta.

7. Sfida te stesso di essere la persona che sogna di essere.

Che tipo di persona cosa sognate di diventare quando sei libero-abbuffata? Che cosa significa questa persona simile? Come fa quella persona agisce? Che cosa fa quella persona fare invece di binge eating?

Annotare tutte le caratteristiche della persona che si desidera essere. Don &'; t lasciare nulla fuori. Annotare i tipi di persone che sarete amici con e che cosa si parlerà. Scrivete come si vestono.

Basta essere sicuri di vedere come la persona si può fare a meno binge eating. Assicurarsi di lasciare che fuori e sfidare se stessi per pensare a come sarebbe la tua vita quando binge eating non è una parte di esso.

8. Sfida te stesso per innamorarsi con i vostri capricci, difetti, e le imperfezioni.

non può essere un perfezionista, mentre binge eating. E 'appena doesn &'; t lavoro e probabilmente porta a una maggiore abbuffate. Invece di trovare e ossessionato i tuoi difetti, manie, e imperfezioni, imparare come utilizzarle a vostro vantaggio. Imparare ad amare se stessi e abbracciare le qualità che si hanno che potrebbe essere diverso rispetto ad altri.

Dopo tutto, essere diverso è quello che si distingue da tutti gli altri … e isn &'; la t che qualcosa per essere felice? Che noia sarebbe il nostro mondo se fossimo tutti uguali?

Se abbiamo avuto tutti le stesse caratteristiche e hellip del viso;
Se eravamo tutti magro e sembrava lo stesso …
Se abbiamo avuto tutti la stessa struttura ossea …
Se tutti abbiamo creduto la stessa cosa &hellip ;
Se ci siamo divertiti tutti facendo la stessa cosa …

Ricordate, it &'; s le nostre differenze che rendono il mondo &'; rotonde. Rallegratevi in ​​vostre differenze e trovare un altro punto di vista sulle vostre stranezze in modo che si può iniziare ad amarli.

9. Sfida te stesso per imparare qualcosa di nuovo, farlo bene, e mostrare fuori.

Quando si impara qualcosa di nuovo e farlo bene, la tua mente si apre ad altre possibilità. Non diventerete stagnante nel fare proprio quello che sai. Si farà un passo fuori della vostra zona di comfort e questo farà miracoli per la vostra autostima. Come sapete, quando si migliora la tua autostima, ti sentirai meglio con te stesso, che vi aiuterà a credere nel fatto che si può finire binge eating ora, non in fondo alla strada.

10. Sfida te stesso per avere vergognose quantità di divertimento.

Questo è un divertimento! Voglio dire, chi doesn &'; t piace divertirsi, giusto?

Provare ad aggiungere un po 'di divertimento nella vostra vita di tutti i giorni e vedere come questo possa influire sulla sua auto totale. Scommetto che sarà più felice e riderà, invece di sentirsi dispiaciuto per te stesso e si chiede perché si sta ancora abbuffate. È necessario avere un po 'di divertimento!

Quando ti diverti, ti fa sentire bene. Quando ci si sente bene, si sente automaticamente meglio con te stesso, indipendentemente da quello che sta succedendo. E &'; s un richiamo immediato per il vostro umore, non importa quale. E, quando ci si sente meglio con te stesso, si potrebbe desiderare di mantenere questo atteggiamento il più a lungo possibile, il che significherebbe che non hanno ragione di binge

Quando ci si diverte, si aren &';. T non andare a pensare come “ Wow, questo è così divertente … Forse dovrei binge e totalmente distruggere il mio stato d'animo e" No! Invece, vi sentirete così bene con voi stessi e &'; ll vogliono mantenere quelli buon feeling andare il più a lungo possibile

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