Sindrome Mangiare Notte

so di Sindrome Mangiare Night. So cosa vuol dire alzarsi nel bel mezzo della notte - ogni sera - a marciare in trance zombie nella mia cucina nelle ricerche metodiche per la "farina bianca /zucchero bianco" tesori in mia dispensa. So cosa vuol dire mangiare, continuamente masticare, mordere, masticare, mordere fino a quando tutto è andato. So cosa vuol dire fare un passo con le briciole, alcuni molto grandi briciole sul pavimento, come mi alzo da dove sono seduto io stesso a "chow" e lasciare più briciole cadono sul pavimento per raggiungere gli altri. Non ho mai provato a prendere quelle briciole e mangiarli ... anche se, se avessi pensato che avrei potuto farlo.

Nessun concetto di quantità di cibo che ho appena ingerito registri nel mio mente. Forse andrò in bagno, ma in genere "non è", come procedo un piede davanti all'altro, verso il letto, come se programmato per completare ogni passo completamente prima di prendere il prossimo, Mi trascino a letto e tiro le copertine su di me in un movimento regolare, come ho fatto quando sono uscito, seduto e gettando indietro le coperte in una sola mossa svelte. Dormo, ma sogno immediatamente.

Nel giro di un'ora, ripeto l'intera transazione. Nulla varia tranne dove lascio le mie briciole. Che varia secondo l'intensità della mia stanchezza. Posso svegliare con le briciole ancora in bocca perché ho mangiato nel mio letto, che stabilisce mentre stavo cadendo indietro addormentato. Oppure ... le briciole potrebbe essere trovato sul mio comodino e federa. A volte carte di caramelle si trovano nel mio letto, sotto le coperte, a volte ancora in pugno. E poi di nuovo, sto dormendo e sognando immediatamente. Non ho alcun modello di sonno normale.

Durante il giorno la mia essenza di essere annega nel riconoscimento di giorno di ciò che è stato mangiato la sera prima. Vi è la vergogna, senso di colpa, frustrazione, dolore, lancinante dolore nel mio cuore, e il disgusto abbonda in lettere maiuscole. Il disgusto sembra aggrapparsi a ogni po 'del vostro essere, come un sottile strato di melma traslucido. E 'sempre lì e si respira l'acquolina in bocca sensazione di nausea intensa come a destra prima di vomitare.

Essendo un mangiatore notturno sempre significa essere così totalmente fuori controllo che non si può fare altro che adeguarsi. I demoni nascosti nel profondo chiedono a voi, ma siete in negazione, si razionalizza, galleggiate in autocommiserazione, qualche colpa e scoppiò in un quotidiano di auto descrizione distruttiva di modo loro spregevoli. In entrambi i casi, il mangiatore di notte è sempre un fallimento di alcune proporzioni e sempre infelice con ciò che vedono allo specchio, ciò che costringono la scala di fermarsi e chi sono. Si odiano più di chiunque potrebbe mai odiare nessuno.

Io credo che tutto deriva da un trauma prima infanzia, rapporto disfunzioni per tutta la vita, i traumi irrisolti continui combinati con la depressione e forse anche un altro disturbo d'ansia. Emozioni e sentimenti irrisolti sono turbolento all'interno di come si cerca di tenere lontano dal cibo tutto il giorno per compensare la notte piaga di tutti i dolci, dolcetti e no-no che si trovano per qualcun altro in cucina. Sono quei ragazzi poveri o un coniuge sottile che ama che spuntino occasionale di essere sempre lì quando sono pronto per questo ... ma si mangia tutti ... la colpa inizia, i ragazzi poveri, la gelosia per la normale coniuge mangiare ... non si ferma mai.

Ogni fattore negativo alimenta il prossimo. Esaurimento alimenta tutto. E 'il combustibile che mantiene i fuochi accesi all'interno del mangiatore notturno. Non c'è energia per positività e di speranza. Non c'è altra scelta per qualcuno che è così privati ​​del sonno che hanno fatto ricorso a pisolini durante il giorno perché non possono stare svegli, non importa dove si trovino.

Sono stato un mangiatore di notte con l'insonnia e un mangiatore notturno con narcolessia. Credo che la nostra incapacità di far fronte a qualsiasi cosa comincia a fondersi con la nostra privazione del sonno fino ai nostri resort mente ad attaccare il mangiatore notte al cervello momenti più deboli - quando è ora di dormire. Il cervello non riceve è il momento di passare attraverso le normali cicli di sonno. Il cervello non riceve è il momento di fare il suo business con il nostro sistema di file di ricordi. Il nostro cervello non ha il tempo di rivalutare ciò che è necessario per la protezione personale del sé, o quali sostanze chimiche possono avere bisogno di ripopolamento per prestazioni ottimali.

Molti con la notte mangiando esperienza Sindrome delle gambe senza riposo, apnea del sonno e altri disturbi del sonno. Io stesso sperimento sempre più insopportabile apnea del sonno come il mio peso scalato e la sindrome delle gambe senza riposo a seconda miei livelli di ansia durante il giorno. Tutti questi fattori ruotava intorno i sintomi di notte mangiare e il crescente volume di risvegli notturni.

Non c'è speranza, non importa ciò che si crede su questa sindrome. E 'terribilmente difficile da ottenere il controllo, ma è possibile. Ho cercato di confrontare il recupero da sindrome di notte mangiare ad essere in una miniera che è crollata. Sei in basso, lavorando attraverso il fango e fango della vostra vita. È necessario affrontare numero dopo numero fino a quando hai controllato il maggior numero possibile di fattori. È necessario effettuare il primo impegno significativo della tua vita per il vostro bene e per il proprio benessere.

Devi prima studiare la parola impegno e veramente realizzare il significato della parola. Impossibile uscire. È necessario conoscere "pensiero positivo" e "vivere nel momento presente." È necessario armarsi con gli strumenti che sono a vostra disposizione - gratuitamente - senza alcun costo - ma sudare equità e il duro lavoro. Non si può mai considerare smettere. È necessario studiare la parola "determinazione". È possibile continuare la notte di mangiare, e si continuerà notte di mangiare, ma è necessario armarsi con la conoscenza, la comprensione e l'impegno più serio si potrà mai fare nella vostra vita. Non ci sono altre opzioni, ma per continuare.

Devi imparare qualcosa di nuovo ogni giorno su di te. Dovete imparare qualcosa di nuovo ogni giorno sulla salute mentale, stile di vita, le emozioni, i sentimenti e l'enorme ricchezza di strumenti ci sono là fuori per voi per combattere contro la voglia di mangiare di notte. È necessario diventare "consapevoli e attenti." Devi diventare "grati". Dovete imparare su voi stessi e amare se stessi - o almeno provare a. Dovete imparare il rilassamento respirazione e tecniche di rilassamento. Non si può mai dire, "Non posso farlo." o "Questo non funziona per me." È necessario "farlo funzionare" per voi.

È necessario conoscere il vostro passato, capire dove si è sviluppato il tuo sistema di credenze, imparare su come il cervello si sviluppa e come si pensa. È necessario conoscere gli atteggiamenti e definizione degli obiettivi e fare piani per raggiungere tali obiettivi. È necessario fare queste cose, perché se non lo fai, si avrà esito negativo. Se non si riesce, si inizierà a vivere nel ciclo di mangiare di notte di nuovo. Con ogni cosa che si impara che si stanno abbattendo parte del ciclo, ma se si esce, si torna a "go" e non si raccolgono $ 200 o addirittura arriva a sedersi in carcere.

Infine, è necessario trovare la tua nicchia di aiutare gli altri. Dovete trovare la vostra passione. Si deve lavorare tutti i giorni per gli altri, dimenticando se stessi abbastanza a lungo per non pensarci colpa, vergogna o che schifo sei. Il più che aiutare gli altri, più si sostituire il senso di colpa con fiducia. Il più che aiutare gli altri, più si sorridere invece di piangere lacrime di frustrazione. Quanto più si aiutare gli altri più si sarà amato ed essere in grado di amare se stessi per fare qualcosa che è buono, positivo e qualcosa che ha aiutato qualcuno. Hai fatto qualcosa di utile, che ti fa sentire che siete effettivamente un bene per qualcosa.

Credo che molti mangiatori notturni non possono farlo perché non vogliono smettere di odiare se stessi. E 'frustrante essere il moderatore di un gruppo di sostegno per i mangiatori notturni che sono attivamente notte mangiare, quando hai smesso di mangiare di notte. E 'la differenza tra notte e giorno. E 'la differenza tra l'odio e l'amore. È necessario effettuare la scelta. Molti boomers, figli del baby boom che è, non hanno mai saputo di scelte. Mi è stata sollevata di non essere in grado di esprimere o emozioni esperienze e sentimenti. Ero sempre inadeguata. Non ho mai fatto quello che i miei genitori volevano che io faccia per lanciare l'aspetto della ragazza famiglia americana.

Il mio corpo non si adattava aspettative di mia madre. I miei capelli non era il colore giusto. Mi è stato insegnato a pulire casa e prendersi cura dei bambini. Sono stato incoraggiato a imparare a cucinare e come mangiare tutti i biscotti e le chicche che ho fatto in modo che nessun altro li avrebbe mangiato e aumento di peso. Mio padre era assente e quando finalmente atterrato a "controllo a terra" che stava bevendo e di auto assorbito. Sono stato il quotidiano americano Manichino di una figlia. Ho fatto quello che volevo fare e nessuno importava cosa fosse. Non importa quanto ho agito fuori negativamente, non è stato notato.

mangiatori notturni hanno bisogno di sostegno. Vi troverete un sistema di supporto solido o due o tre. La maggior parte di tutto lo sanno .... Non troverete una pillola o un trattamento "quit notte mangiando". Si dovrà fare tutto quanto sopra per ottenere sotto il controllo di quella folle notte mangiare URGE. È necessario far crescere abbastanza grande dentro di te che hai tutta la schiena potere. È necessario mantenere il vostro potere e controllo e usarlo per mantenere al sicuro.

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