Overeaters: Are You sabotare la vostra dieta per paura

Avete mai la sensazione che si sta assumendo un passo avanti e due passi indietro?

Si perde un po 'di peso, allora tutto diventa un po' paura e si smette di dieta? E poi tutto il peso viene misteriosamente indietro.

In alternativa si tiene fede alla dieta per tutto il giorno, ma poi la sera si ha bisogno e lungo per il cibo? E non solo qualsiasi cibo, ma il più cattivo, più combinazione calorifico di alimenti.

In alternativa si tiene fede alla dieta tutta la settimana poi uscire durante il fine settimana e trovare mangiare troppo a una riunione di famiglia ... poi tutto il resto del weekend?

Tutto questo è perché la vostra mente sta cercando di fare due cose contemporaneamente. Vuole darvi il piacere e il comfort di eccesso di cibo, mentre allo stesso tempo sa che questo isn &';. T bene per voi e vuole a mangiare in modo sano ed essere sottile

Nella mia recente benessere telesummit, io parlato notturna eccesso di cibo e di cosa si può fare al riguardo. Ma se si &'; re appositamente disturbato da notturno eccesso di cibo o se siete più di un beone fine settimana, può essere molto scoraggiante quando si è buona la maggior parte del tempo, ma poi riesce disastrosamente

E non si dovrebbe. è necessario utilizzare enorme forza di volontà per mangiare bene.

Ma forse il motivo per cadere dal carro dietetico va ben oltre il cibo.

Per esempio avete paura di perdere peso? Le possibili ragioni sono:

* Quando si diventa più sottile voi &'; ll ottenere più attenzione da ammiratori e don &'; la t si sentono abbastanza sicuri di voi stessi a gestire questo.

* You &'; te stesso (o qualcun altro) ve promesso che quando hai versato i 40 chili in eccesso you &'; ll anche prendere hangliding /padrone di classe mondiale origami /versato il marito. E questo si sta prendendo in luoghi spaventosi in modo che &'; s più sicuro di rimanere in sovrappeso.

* You &'; ve perso peso prima, ma quando si ha a che peso, non si sentiva più come te. Se ti vedi come una persona sottile che ha chili in eccesso, è più facile per perdere peso perché probabilmente don &'; t pensare che il grasso in eccesso, come parte di te. Ma se ti vedi come una persona grassa che ha accidentalmente preso sottile la magrezza non può durare molto a lungo

* A voi il mondo è un luogo spaventoso grande con troppo da affrontare, ma il cibo è sempre affidabile lì per aiutarvi. Essere in sovrappeso è un piccolo prezzo da pagare per questo la sicurezza

Qual è la tua paura intorno perdita di peso

Prova questo esercizio:.?

1. Andare in un posto tranquillo dove si può essere soli con i vostri pensieri e solo essere tranquillo e in contatto con il vostro sé interiore (alcuni di voi saranno già spaventato ma appendere in qui).

2. Chiedetevi “ cosa ci guadagno alloggiando grasso &"; Stare tranquillo per un po 'e ascoltare la risposta.

3. Chiedetevi “ Qual è il grasso che fa per me &";

4. Ora riconoscere i sentimenti e le emozioni che emergono per voi. Solo di riposo di essere voi e amare voi stessi, in questo momento, per quello che sei.

5. E alla fine di questo esercizio facendo una promessa “ troverò un modo per riconoscere e affrontare la paura in un modo che si allinea i miei sentimenti, le emozioni e il mio corpo fisico &" ;.

La Food & Gioia Coaching Process affronta esattamente questi problemi, che vi mostra come lavorare attraverso i timori per un posto migliore, in modo da poter essere veramente voi, senza nascondersi dietro il grasso. E quando si è in grado di fare questo, non è necessario per il grasso, si può semplicemente lasciarlo andare!

Ma qualunque sia il metodo si è scelto di affrontare questo, vi auguro il meglio per il vostro fisico ed emotivo .. il benessere

(c) 2009 Liz Copeland