Perdere I Livelli

Ci sono un sacco di articoli su come perdere peso, modellare in su, e sentirsi meglio con il nostro aspetto. Quello che trovo interessante è che con tutte le informazioni a nostra disposizione, siamo il paese con la più grande obesità. Perché l'obesità è il nostro numero uno problema di salute? Per alcuni, una predisposizione genetica è il problema, ma per la maggior parte, sono le scelte che facciamo su cosa mangiare, quanto, quanto spesso e la quantità di esercizio si ottiene. Fast food e troppa dipendenza TV garantiranno un metabolismo lento. La chiave per "perdere i livelli" è quello di tagliare i carboidrati semplici dalla nostra dieta, scovare le tossine, mangiare cibo nutriente, prendere integratori per sostenere il metabolismo e mantenere il nostro corpo e le viscere in movimento.
Carboidrati semplici includono pop, farina bianca prodotti, succhi di frutta, pasta, patatine, biscotti, caramelle, patatine, ecc Quando mangiamo questi alimenti, il nostro livello di zucchero nel sangue eleva che segnala il pancreas a rilasciare insulina portare la glicemia indietro. Il ruolo di insulina è di portare lo zucchero dal sangue e conservarla nei tessuti come grasso. Questa altalena di zucchero nel sangue può lasciare uno stanco e irritabile. Mangiare piccoli pasti frequenti che consistono di proteine ​​e carboidrati complessi non mancherà di tenere la glicemia equilibrata. Quando la nostra dieta consiste di alimenti trasformati, le tossine si accumulano nei nostri organi, tessuti e tratto intestinale. Quando mangiamo troppo in una sola seduta, il cibo non digerito si trasforma in grasso e le tossine. Le tossine interferiscono con il metabolismo, l'energia e l'eliminazione dei rifiuti. Molti di noi hanno allergie ad alcuni alimenti. Identificare ed eliminare quegli alimenti dalla nostra dieta aiuta la digestione, assimilazione e processi di eliminazione per eseguire in modo più efficiente. Se si verificano sintomi come gonfiore, gas, stanchezza, congestione sinusale o aumento di peso quando si mangiano certi cibi, si hanno più probabilità allergici a tale sostanza
I principali canali di eliminazione tossici sono -. I polmoni, i reni, colon, pelle, del fegato e del sistema linfatico. Questi sistemi devono essere mantenuti puliti delle tossine e privo di stagnazione, se vogliamo sentirsi in forma e di energia. Ci sono diversi rimedi a base di erbe e succhi di frutta per la detersione dei organi e tessuti, nonché due punti pulisce e flora normale rifornimento. Se si vuole perdere peso in modo sano, disintossicante del tratto intestinale è fondamentale. Un tratto intestinale sano dipende dal cibo che mangiamo, l'acqua che beviamo e integratori prendiamo. Una dieta ricca di fibre è il modo migliore per massimizzare l'eliminazione delle scorie indesiderate. I carboidrati complessi, legumi, frutta, noci, semi e la buccia esterna di grani aggiungere fibra alla nostra dieta. Prendendo fibre e probiotici in una forma supplementare è una buona idea per la creazione di massa sgabello e flora intestinale sana. Gli agenti patogeni, lieviti e parassiti sono più frequenti di quanto si creda. L'esercizio fisico è sempre una parte importante di un programma per entrare in forma. Una combinazione di stretching, tecniche di rinforzo aerobici e muscolari sono buone. Facendo l'abitudine di fare passeggiate e impegnarsi in altre attività all'aperto è buono. Ottenere una varietà di esercizio utilizzerà muscoli che non potrebbero altrimenti essere rafforzate.
Infine, molti di noi hanno bisogno di guardare l'elemento emozionale che ci può essere trattiene dal successo nella gestione del peso. Come ci sentiamo il mondo intorno a noi può fare la differenza nella nostra risposta fisiologica agli alimenti. Alcune persone hanno più peso come un meccanismo di protezione per minacce percepite dal loro ambiente o da altri. Una bassa autostima o di essere bloccato nel ruolo di vittima può sabotare i propri sforzi per ottenere in forma e sentirsi bene. "Perdere i Livelli" o rimettersi in forma è un compito multiforme, e se affrontata come tale, c'è una migliore possibilità di successo. Quando una persona lavora su una sola cosa come il cibo che unisce, questo aiuta, ma se si vuole davvero entrare in forma emotivamente, fisicamente e fisiologicamente, la combinazione di un approccio olistico è la chiave Hotel  .;