È la vostra mentalità fare e mantenere in sovrappeso?

Mente /Corpo Medicina, il rapporto tra ciò che si pensa (e sentire), e come il corpo reagisce è un concetto accettato oggi anche con la maggior parte dei medici tradizionali. Quando vedete il vostro medico con pressione sanguigna alta, oltre ad una pillola, vi diranno a “ di stress &" ;.

Ma anche se molti medici vedere il rapporto in altri settori della medicina, &'; s principalmente ignorato da parte dei medici che ti dicono, "per perdere peso, tutto ciò che dovete fare è mangiare meno e fare più esercizio fisico".

Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Che &'; s perché il 95% delle persone che dieta ed esercizio fisico per perdere peso finiscono per un po ', ma guadagnano di nuovo in pochi mesi a un paio di anni. E anche ottenere un aggiunta di “ chili punizioni &"; per andare su una dieta, in primo luogo

Il motivo per cui il peso è riconquistato non è solo perché si va “. &" off; la vostra dieta. Entro 48 ore di andare su una dieta, il vostro corpo in realtà sposta il metabolismo a rallentare fino al 30% per impedirti di perdere peso. Ciò significa che avrei dovuto mangiare anche meno di iniziare sulla vostra dieta. E continua anche dopo aver smesso di fare la dieta! Questa è una risposta adattativa in tutti i mammiferi, che impedisce loro di morire di fame in tempi di scarsa disponibilità di cibo.

Esercizio si suppone per farvi perdere peso?

La leggenda urbana che è oggi la conoscenza falsa comune è che si può esercitare te stesso sottile. Pensateci: quando si esercita, si fa a perdere l'appetito? NO! Madre Natura fa che siete affamati in più (soprattutto per i carboidrati) per ricostituire le calorie bruciate. E l'esercizio fisico in eccesso è in realtà stressante per il vostro corpo, e può anche rallentare il metabolismo!

Perché alcune persone aumentano di peso, in primo luogo?

medicina Mente /Corpo, così come la legge di attrazione mostra che vi è una forte componente di mentalità che sposta il peso. Quando qualcuno viene da me per il coaching quando possono di &'; t perdere peso, chiedo loro: cosa è successo nella tua vita prima di iniziare a peso guadagnando

La risposta è invariabilmente a che fare con lo stress: perdita di un posto di lavoro , rottura di un rapporto, un po 'di infelicità è cambiata una persona &'; s rapporto con il cibo. Molte persone iniziano “ trattando &"; che lo stress da mangiare emotivo. Stanno usando cibo per riempire l'infelicità nella loro vita. Sono “ ripieno &"; i loro sentimenti. Possono su &'; t “ stomaco &"; quello che &'; s accadendo.

La legge di attrazione è anche &'; s parte. Le persone che sono a dieta sono infelici con il loro corpo, il loro aspetto, e sono focalizzati su quello che possono di &'; t hanno. Questa attenzione negativo attira esattamente quello che don &'; t desidera: peso supplementare e ha continuato lo stress

Lo stress di mangiare rende effettivamente peggiorare le cose, perché l'aumento di peso, allora ti fa arrabbiato con il vostro corpo, e vergogna.. Quando si &'; ve stato detto l'unico modo per perdere peso è quello di mangiare meno e fare più esercizio fisico, l'inevitabile accade. Il tuo corpo rallenta il metabolismo, e si aggiunge il peso extra. It &'; sa circolo vizioso

Quindi, come si fa a perdere peso senza dieta ed esercizio fisico

&';.? S sarà molto importante identificare e gestire lo stress. E ricordate, se siete “ gestione &"; lo stress, che significa che si sta già stressati! Il modo migliore per affrontare lo stress è non averlo. Questo significa imparare nuovi modi gestire il vostro atteggiamento, e non permettendo piccole cose a sottolineare voi! Quando ci sono problemi più grandi, imparare il modo di gestire in modo che don &'; t comprendono “ ripieno &"; i tuoi sentimenti. Parla vostre verità, e di esprimere le vostre esigenze. Ricordate, ci &'; sa connessione tra voi Mente /Emozioni e corpo che è letterale Hotel  !;