Il dolore di recupero Ideas

Recupero dal dolore non ha un ordine fisso o metodo. Tutto dipende dalla singola persona, che tipo di dolore (come il loro amato uno è morto), il loro background sociale e culturale e la loro stabilità emotiva, al momento della morte del loro caro.

Qui ci sono venti pratici idee di recupero che vi aiuterà in qualche modo per farti passato parte del dolore e sulla buona strada per il recupero.
1. Parla con quante più persone ti trovi bene a parlare soprattutto con qualcuno che è un buon ascoltatore e ha empatia per la vostra situazione.
2. Fate una passeggiata ogni giorno e apprezzare le cose naturali intorno a voi e l'ambiente circostante. In qualche modo la vita all'aria aperta fornisce un senso di pace e tranquillità. Pagina 3. Se vi sentite fino ad esso, fare una visita al vostro amato &'; s tomba. Parlate con la tomba, anche se hanno vinto &'; t essere in grado di sentire, ma è terapeutica. Piangere se si desidera e don &'; t si sentono in colpa per qualcosa
4.. Creare un album che non mancherà di tenere vivo del vostro amato i ricordi. Condividerlo con chi ha a cuore la vostra perdita. Ritagliate le immagini e tutto ciò che si ricorda di loro. Lasciate ogni immagine racconta una storia.
5. Rivisita i tuoi sogni e obiettivi prima il vostro amato scomparso. Questo rivelerà i vostri pensieri e le paure e vi aiuterà a vedere quali modifiche devono essere fatte per il vostro futuro.
6. Fai sapere come si desidera essere contattati. Ho scoperto che le persone sono molto a disagio di essere in giro qualcuno che ha perso una persona cara e che don &'; t so cosa dire. Se avete bisogno di loro di lasciare in pace, dirlo in modo amorevole. Se avete bisogno di più affetto, far loro sapere. Non c'è modo che le persone saranno in grado di leggere la tua mente a meno che non lo dici tu.
7. Pensate alla 'Serenity Prayer' - "Dio, concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso e la saggezza per conoscere l'uno dall'altro." Questo è in realtà un'antica preghiera tedesco che fa un sacco di senso.
8. Mantenere la memoria persone in vita da ancora impostando il loro posto a tavola o altri rituali che ricordi. Fare questo per un breve periodo di tempo, fino ad arrivare ad una accettazione della perdita.
9. Intenzione di fare almeno una cosa ogni giorno. Esso doesn &'; t deve nulla difficile. Potrete godere di bassa energia in questo momento ed è importante per mantenere la vostra energia.
10. Tenere un diario, e scrivere i tuoi sentimenti verso il basso. Questo è anche un esercizio terapeutico che può portare un po 'di pace della mente. È possibile farlo ogni giorno o per tutto il tempo che si desidera. Scrivere quello che sente. Lasciate i vostri sentimenti versare su carta e leggere sopra a te stesso.
11. Ottenere il più resto possibile. Passando attraverso il processo di lutto è difficile sul corpo e la mente. Sonnellini e rilassarsi il più ti piace. Sarà ricostituire la tua energia anche.
12. Scrivi una lettera a vostro amato. Fate loro sapere cosa ne pensi la loro assenza. Dite loro tutte le cose che desiderato di avere detto mentre erano in vita. Fate loro sapere quanto ti mancano e che è in corso da quando se ne sono andati.
13. Si consideri che unisce un gruppo di sostegno locale, se tale è disponibile nella vostra zona e se il dolore diventa troppo, cercare un aiuto professionale. Il gruppo di supporto fornirà un luogo di familiarità con le persone che stanno attraversando la stessa cosa si è.
14. Se vivete da soli, prendere in considerazione ottenere un animale domestico, ma avere qualcuno in casa aiuta a togliere il silenzio. Assicuratevi di avere tempo per prendersi cura degli animali da compagnia e anche essere sicuri di essere pronti per l'azienda.
15. Trovare qualcosa da fare che passa il tempo; un hobby che ti piace o fare il lavoro di volontariato per una giusta causa.
16. Alleviare voi stessi dal dolore frequentando un film o andare a cena o di un comedy club. Ridere è una buona medicina per l'anima. La persona amata avrebbe voluto che tu sia felice.
17. Don &'; t cercare di essere autosufficienti. Andare verso gli altri che sono disposti ad aiutarvi in ​​qualsiasi modo. Formare relazioni di vicinato soprattutto se si vive da soli.
18. Tenere lontano da persone che rendono difficile per voi di piangere o pensa che sia giunto il momento per voi di smettere di lutto. È don &'; t bisogno di essere intorno a persone che non sono comprensione del tuo dolore
19.. Ascoltare musica rilassante. Aiuta a succhietto l'anima e rilassa il corpo e la mente.
20. Infine, assicuratevi di leggere tutti i buoni libri che potete su come affrontare il dolore. Essi vi aiuterà a capire il viaggio del vostro dolore e le diverse emozioni che sono abbastanza normale per voi di provare. Sarà inoltre a superare alcuni dei vostri giorni cattivi.

Lutto non è mai un'esperienza facile, ma avere un buon supporto si può portare in un luogo di guarigione e di realizzazione che il vostro dolore è reale. Recupero Il dolore è raggiungibile se si hanno le persone giuste intorno a voi, gli strumenti di cui avete bisogno, e la conferma che il vostro lutto è modi normali e pratici per affrontare il dolore Hotel  .;