Ciao marzo - Addio Paura

La paura è grande in questi giorni e, a macchia d'olio, si diffonde facilmente e rapidamente.

La paura è un'emozione primaria; innesca il nostro rettile (più primitiva) cervello per combattere o fuggire. Quando il cervello rettiliano è impegnato prevale la razionalità. Pertanto, qualunque sia la nostra paura è circa - la nostra sicurezza, la nostra economia, le nostre relazioni, la nostra salute, o il nostro futuro - la paura ci può paralizzare senza preavviso

Senza dubbio, a volte la nostra paura è una risposta al pericolo reale e immediato. . Più spesso, però, roccaforte di paura è circa il nostro pensiero non esaminate come "Oh Signore, sarà sempre così!" Quando abbiamo cominciamo a pensare in questo modo? Come possiamo sapere qualcosa sarà "sempre" essere come questo? Invito tutti i miei lettori per ascoltare i propri pensieri timorosi. Ascoltare la parola "sempre" o "mai", come in "Non sarà mai di nuovo bene" o "Io avrò mai un altro lavoro" o "Ho sempre rovinare".

Nella scuola superiore i nostri professori ci ha insegnato come certe parole trigger (come "sempre" e "mai") ​​sono stati indizi verbali che stavamo regredire psicologicamente. Ricordate che la regressione è un concetto freudiano, un meccanismo di difesa che usiamo inconsciamente per aiutare il nostro ego sopravvivere al momento in mano e ci aiuterà a gestire il nostro stress, ansia o altre emozioni. I meccanismi di difesa sostanzialmente mantenere il nostro ego da disintegrazione e, anche se non necessariamente un male; essi possono diventare così se li impieghiamo persistentemente dal non affrontare la realtà a portata di mano. Utilizzato inconsciamente in età adulta (specialmente quelli sofisticati, come la negazione) possono contrastare i rapporti di intimità e la rovina adulti. Ecco come funziona:

Si consideri impronte infanzia sul nostro cervello. Se le circostanze dell'infanzia erano davvero spaventosi – le urla di un genitore di controllo e prepotente, la freddezza di una ritenuta uno, preoccupazioni di denaro, o un trauma grave, ad esempio – il nostro cervello rettile è programmato per tornare a quei periodi di tempo perché la nostra psiche non registra sequenza temporale.

miei cari lettori, non si nasconde sotto i nostri letti più. Quando la paura è su di noi che dobbiamo chiedere a noi stessi, come di fama mondiale analista junghiano James E. Hollis, Ph.D. suggerisce, "Quando sono stato qui prima?" Quando si ricorda le origini della tua paura (della vostra infanzia o l'adolescenza) il timore corrente non sarà solo meno grave, sarà più facile da gestire.

In chiusura, se ha sofferto la perdita di un caro persona quando eri un bambino o più di recente, sappiate che il vostro cervello è più sensibile alla paura, rancore, e proiezioni negative da parte degli altri in modo che quando si sente la paura ti afferra, chiudere gli occhi e mandare un semplice mantra dalla mistica 14 ° secolo , Giuliana di Norwich, "tutti saranno bene, e tutti saranno bene, e ogni sorta di cose andrà bene." Queste parole gentili vi aiuteranno a mantenere la calma, scacciare la paura contagiosa, gestire l'incertezza, perdona regolarmente, amare profondamente, e fare ogni giorno Materia.

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
Psicoterapeuta e Autore
quando ogni giorno Matters: Memoir di una madre in amore, perdita e Vita
(Abbondanza semplice Press, 1 ottobre, 2008)
www.WhenEveryDayMatters.com
www.MJHB.net
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