L'organo.

Come un bambino, ero davvero in contatto con il mio corpo. Ho quasi notato la maggior parte del tempo, e quando l'ho fatto, ho spronato come un mulo per fare un lavoro migliore di alaggio "me" - il capo -. Giro

Questo approccio mi ha aiutato un po 'difficile soldato attraverso volte. Ma c'erano i costi. Molti piaceri erano intorpidite, o volarono sopra - in realtà, sotto - la mia testa. Non mi sentivo profondamente impegnato con la vita, come se fossi a scrutare il mondo attraverso un buco in un recinto. Ho spinto il mio corpo e non ho preso cura di esso. Quando ho parlato, ho suonato in contatto con gli altri, emotivamente distante, anche falso; le mie parole mancavano di credibilità, la gravità, la trazione

A causa di questi costi, ho lavorato con questo problema e venire ad apprezzare i vantaggi di essere consapevoli del corpo, che scende in esso, che abitano esso -. fondamentalmente , essendo esso.

Per cominciare, essendo il corpo è semplicemente dicendo una verità. Ciò che sperimentiamo di essere - pensieri e sentimenti, ricordi e desideri, e la coscienza stessa - è limitato, condizionato, e costruito dal corpo attraverso il suo sistema nervoso. Il tessuto della vostra mente è tessuta dal vostro corpo.

Inoltre, essendo a conoscenza del proprio corpo e dei suoi segnali fornisce informazioni utili sui vostri sentimenti e bisogni più profondi. Monitoraggio reazioni sottili del vostro corpo per gli altri si dice anche molto su di loro.

Tornando a casa per il vostro corpo aiuta a sentirsi a terra, e ti dà un feedback rassicurante che sei vivo e in fondo va bene. E 'esilarante sentire la vitalità del corpo, anche seduto tranquillamente, e di godere dei piaceri dei sensi

In particolare, sperimentando il vostro corpo come un tutto -. Come un singolo, gestalt unificata in consapevolezza, con tutto le sue sensazioni appaiono insieme in una sola volta - attiva le reti sui lati del vostro cervello. Queste reti laterali si tira fuori dalla pianificazione, preoccupante, ossessionante, fantasticare, e autoreferenziale pensiero - "Me, Myself, and I" - che è guidato da un altro rete neurale al centro del cervello. Di conseguenza, resistente come il tutto il corpo che si trascina nel momento presente, riduce lo stress, aumenta la consapevolezza, e riduce il senso di sé per aiutarvi a prendere la vita meno personalmente.

The Practice.

Prima di tutto, un avvertimento: per alcune persone, è inquietante per esperienza di essere il corpo. In particolare, questo è comprensibile e non è raro per le persone che hanno dolore cronico, una disabilità, o una storia di traumi. Se questo vale per voi, provate a queste pratiche con attenzione, se non del tutto.

Ma per la maggior parte delle persone, ci si sente bene e porta il valore di essere il corpo. E ci sono molti modi per approfondire il senso di questo:.