Parla saggiamente

"Bastoni e pietre possono rompere le mie ossa, ma le parole non potranno mai farmi del male." search

Ah, non proprio

Spesso è parole -. e il tono che viene con loro - che effettivamente fare più danni. Basti pensare indietro su alcune delle cose che sono state dette a te nel corso degli anni - ha detto in particolare quelli con la critica, derisione, vergogna, rabbia, rifiuto o disprezzo - e l'impatto che hanno avuto sui vostri sentimenti, speranze e ambizioni, e il senso di te stesso.

Le parole possono ferire
dal momento che le reti di dolore emotivo nel vostro sovrapposizione cervello con le reti dolore fisico. (Gli effetti di questo intreccio andare in entrambi i modi, ad esempio, gli studi hanno dimostrato che ricevono un sostegno sociale riduce l'intensità percepita del dolore fisico, e -. Notevolmente -. Che dando alle persone Tylenol ha ridotto la sgradevolezza di rifiuto sociale)

Oltre ai loro effetti momentanei, questi fa male può indugiare - anche per tutta la vita. I residui di parole offensive vagliare giù nella memoria emotiva a gettare lunghe ombre sul paesaggio interiore della vostra mente.

Inoltre essi possono alterare un rapporto per sempre. Basta pensare agli effetti a catena di cose dette tra genitori e figli, da un fratello all'altro, o tra parenti. O tra amici. Ad esempio, un buon amico una volta mi ha castigato moralmente
quando eravamo in disaccordo politico. Abbiamo cercato di parlare attraverso, ma il fatto che egli ha mostrato che potrebbe effettivamente andare in quel posto mi ha portato a fare un passo indietro una; siamo ancora amici, ma il nostro rapporto è più piccolo da quando ho larga da alcuni soggetti importanti.

Quindi, fare il possibile per proteggere se stessi da parole offensive da altri. Impedire loro, in primo luogo, se possibile, da "parlando di parlare" con gli altri (forse condividere le linee guida qui sotto). Se questo non funziona, provare a vedere il dolore e la necessità che potrebbero hanno scatenato loro di "let'er rip," mettere le loro parole in prospettiva di fondo, girare verso le risorse in voi stessi e nelle vostre veri amici, e spostare la dimensione o natura del rapporto, se questo è appropriato (e possibile)

E sul proprio lato della strada -. il mio soggetto in questo JOT, perché si ha molta più influenza su te stesso che avete sugli altri - parlare
saggiamente

The Practice

Ho ricevuto una grande quantità di valore personale da sei linee guida offerto 2500 anni fa dal Buddha.; potrai riconoscere la loro essenza - talvolta espressa con le stesse parole - in altre tradizioni o filosofie

Da questo punto di vista, saggio discorso ha sempre cinque caratteristiche.. Si tratta di:
* Ben destinato - Viene da avviamento, non cattiva volontà; costruttiva; l'obiettivo di costruire, non abbattere
* True - Non esagerato, estrapolate dal contesto, o soffiato-up a dismisura
* Benefico - Aiuta le cose si fanno meglio, non peggio (anche se ci vuole un po ')
* Tempestiva - Non azionato da impulsività; poggia su un fondamento che crea una buona possibilità che venga veramente sentito
* Non dura - Potrebbe essere ferma, a punta, o intenso; potrebbe confrontarsi maltrattamenti o di ingiustizia; rabbia potrebbe essere riconosciuto; ma non è pubblica accusa, brutto, infiammatorio, sprezzante, sprezzante, o snarky

E, se possibile, è:.
* Voluto dall'altra persona - Se non vogliono sentire, non si può solo bisogno di dirlo; ma ci saranno altri casi in cui è necessario parlare da soli se l'altra persona piaccia o no -. e quindi è più probabile andare bene se si seguono le prime cinque linee guida

Naturalmente, c'è un posto per parlare liberamente con gli altri quando è comodo farlo. E realisticamente, nei primi momenti di un argomento, a volte la gente si smarriscono fuori limite

Ma in importanti, difficili, o delicati interazioni -. O non appena rendi conto che sei andato oltre la linea - allora è il momento per comunicare con cura, e con saggezza. Le sei linee guida non garantiscono che l'altra persona risponderà nel modo desiderato. Ma saranno alzare le probabilità di un buon esito, più si saprà nel vostro cuore che siamo stati in controllo di se stessi, aveva buone intenzioni, e non hanno nulla a sentirsi in colpa per più tardi.

Riflettere sui sei orientamenti come si considera come affrontare una conversazione importante. Quindi, essere naturale: se semplicemente parlare dal tuo cuore, avere buone intenzioni, e continuiamo a tornare alla verità come tu lo sai, è difficile non parlare con saggezza! Se le cose si fanno riscaldata, rimanere a terra in saggio discorso; essere chiaro che il modo di parlare la propria responsabilità, non importa quale sia l'altra persona fa. Se vi allontanate dalle linee guida, riconoscere che a se stessi, e forse per l'altra persona.

Con il tempo e un po 'di pratica, vi troverete "parlare con saggezza", senza coscientemente pensarci. Potreste essere stupiti i potenti, modi assertivo è possibile comunicare all'interno della cornice delle sei linee guida; prendere in considerazione gli esempi ben noti di Gandhi, Madre Teresa, e il dottor Martin Luther King, Jr.

E - per un piccolo bonus qui -?! che ne dite di praticare saggio discorso nel modo in cui parli a te stesso

Tendenzialmente le Cause - Just One
Thing.