I molti benefici di risate.

Imparare a godere la nostra vita è una delle più grandi sfide che abbiamo di fronte come adulti. Ed è anche la cosa più importante che possiamo realizzare. Eppure, molti di noi continuano a lottare per tutta la vita senza sentirsi equilibrata e gioiosa. Ergo un altro giro di auto-aiuto libri che ci promettono la vita che vogliamo, quello che ci piace molto. Sorprendentemente, molti di noi si affacciano sul, atto semplice e naturale che contribuisce enormemente a mantenere la promessa di una vita sana e felice. Risate

Ci sono innumerevoli modi e tanti premi per l'aggiunta regolarmente risate per la nostra vita. Qui ci sono solo alcuni:

1. Risate &'; s Contributi ad una sana, corpo giovane.

La risata è la salute-dare e ridurre lo stress. “ Si rafforza il corpo come il cuore pompa e muscoli dell'addome, torace, spalle e collo, &"; dice William F. Fry, MD, Professore di Psichiatria presso la Stanford University Medical School. Risate stimola anche il cervello, ventila i polmoni, lavora come agente di guarigione per il corpo &'; s ormoni dello stress, scioglie le tensioni nel diaframma e allevia la pressione sul fegato e altri organi interni. Gli esperti medici hanno stabilito che il riso stimola il sistema immunitario aumentando cellule killer naturali che combattono le malattie e ridurre la pressione sanguigna. Infatti, secondo uno studio Loma Linda University, trenta minuti dopo 20 studenti di medicina a ridere attraverso un video di un noto comico, i loro globuli bianchi che combattono le malattie sono aumentate del 25 per cento. La risata è anche rigenerante. Come George Burns ha messo, "Non si può fare invecchiare, ma si può fare a invecchiare. Utilizzando l'umorismo possiamo impedire un irrigidimento dei nostri atteggiamenti."

2. Risate Ripristina la Mente.

Le nostre menti occupate e complessi diventano più silenzioso e più gestibile come risultato di almeno alcune risate al giorno. In realtà, la risata allevia eccesso bagaglio emotivo e mentale in quanto apre i nostri canali energetici. Risate ci porta al presente, eliminando – nel momento – ricordi dolorosi e di oneri. Aiuta le persone a risolvere i problemi, allargare il loro pensiero e sentire veramente vivo. Risate aumenta anche le prestazioni intellettuali e aumenta la conservazione delle informazioni. "Se abbiamo preso quello che ora sappiamo di risate e imbottigliato, sarebbe necessaria l'approvazione della FDA," afferma Lee S. Berk, PhD, capo dello studio Risate e assistente professore di patologia alla Scuola di Medicina di Loma Linda.

3. Risate migliora le prestazioni di lavoro.

La risata è un grande meccanismo di coping in quanto ci aiuta affrontare nuove di apprendimento, cambiamenti e sfide sul posto di lavoro. Risate apre la strada alla prospettiva aggiunto e aiuta ad affrontare con lo stress di roba non-così-divertente. Infatti, gli studi dimostrano che la risata può solo essere la migliore ricetta per prestazioni ottimali sul posto di lavoro. Quando eseguito in modo appropriato e nel giusto contesto, l'umorismo e la conseguente risate sono potenti strumenti di lavoro che possono essere utilizzati per ridurre al minimo la tensione, migliorare il morale, costruire la concentrazione e aumentare le capacità di coping, lavoro di squadra e la produttività.

4. Risate Risveglia creatività e fantasia.

Uno studio ha trovato che la risata può migliorare le prestazioni di posti di lavoro in particolare con il lavoro che coinvolge la creatività e problem-solving che richiede più di una risposta possibile. Allan Filipowicz, Ph.D. Harvard candidato in Comportamento organizzativo, ha mostrato i suoi studenti sia per un breve nastro di commedia (una clip Bill Cosby o il film &'; Bugiardo, bugiardo &';) o un video neutro. Ha poi chiesto loro di costruire fuori di polistirolo un ponte o torre che era lungo o in alto e come esteticamente gradevole possibile. Filipowicz ha scoperto che gli uomini che hanno visto il film divertente diventati più attenti dopo aver visto la clip commedia, scatenando la creatività e, quindi, l'esecuzione di migliori, disegni più fantasiosi rispetto a quelli che hanno visto i nastri neutri.

5. Risate può essere un salvagente.

The Highway Traffic Safety Administration Nazionale ha attribuito almeno i due terzi di un anno e' s morti per incidenti stradali a 41.000 collera della strada. Invece di rischiare rabbia o emozioni negative sul pendolarismo quotidiano, ridere il tuo modo di lavorare con un libro-on-tape umoristico o la registrazione commedia. Cerca per cose divertenti per ridere lungo la strada. Sintonizzatevi NPR &'; s &'; Aspetta, aspetta, Don &'; t Tell Me &' ;, &'; Says Who &' ;, &'; Prairie Home Companion, &'; &'; Auto Talk o qualsiasi altra cosa che ridurrà le tensioni di guida. E &'; s difficile da farsi prendere in collera della strada quando si ride ad alta voce.

6. One Hundred Ride un giorno forniscono un totale di tatto-Better

Mentre il bambino medio ride 300 volte al giorno, e'. sa scommessa sicura che l'adulto medio ride un bel po ' Di meno. Tuttavia, la ricerca mostra che – insieme stimolando il sistema immunitario, riducendo gli ormoni dello stress e aumentare le endorfine - 100 ride un giorno fornire i benefici fisici equivalenti di sella a una cyclette per 15 minuti o trascorrere 10 minuti sul vogatore. Risate, ottimismo e rilassamento può letteralmente ci fa sentire meglio, che ci permette di affrontare con maggiore successo con le attività a portata di mano e di resistere negatività nel nostro ambiente.

7. Prendendo Risate rilascia Scherzi Pain.

Risate riequilibra la chimica di stress, crea rinnovata prospettiva e ci ricorda il quadro più ampio. E, quando permettiamo risate a bolla in superficie, possiamo più facilmente rilasciare o trasformare il dolore, stress emotivo e la tensione secondo il consulente e formatore mirthful Ed Dunkleblau, PhD. Questo consulente - insieme a un numero crescente di psicologi - è venuto per vedere l'umorismo e risate come potenti strumenti terapeutici. Quelli che dovrebbero essere presi molto sul serio.

8. Cerchi Opere Risate.

Consapevolmente ricerca di ragioni per ridere è spesso la cosa che lo rende semplicemente accadere. La chiave è di mettere in atto gli inviti per le risate. Provare con un calendario di cartone al giorno o ascoltare regolarmente per un nastri commedia e video. Cercare umorismo ovunque - sulle insegne, nelle persone e' s comportamento, negli errori stupidi che si fanno. Oppure, ignorare tutte le cattive notizie e cercare qualche risata mentre leggete il vostro quotidiano. Credetemi, &'; ll trovarli. Ecco alcuni esempi reali:

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Marijuana Problema Inviato a un comitato misto

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L'uomo colpito da un fulmine Volti di carica della batteria.

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9. Risate Davvero è la medicina migliore
Mentre &';. S difficile misurare i benefici della risata, una serie di studi clinici hanno contribuito a verificare l'adagio che &';. La risata è la migliore medicina &'; Dr. Michael R. Wasserman, presidente e direttore medico di GeriMed Of America, Inc., una società primaria di cura medico gestione per gli anziani dice: "Qualche anno fa mi è venuto giù con la polmonite, tirato fuori videocassette di I Love Lucy e repliche Mi rise di nuovo per una buona salute. Nel suo studio longitudinale di ciò che ha reso per "successo" nella vita, il dottor George Vaillant ha scoperto che l'umorismo è uno dei principali in scadenza /meccanismi di coping della vita che garantisce la salute e la longevità.

10 .. Risate Don &';. t vivere senza
risata è un modo efficace per migliorare il morale e costruire la comprensione e le relazioni positive sul posto di lavoro ea casa In generale, le persone che prontamente ridono hanno una migliore sensazione di benessere e un maggiore controllo di. la loro vita. Per la loro buona salute, stimolano regolarmente il loro sistema immunitario, riduce lo stress e contribuire ad equilibrare i campi energetici naturali del corpo. In breve, individui che si premiano con una risata garantire la propria sanità mentale, la vitalità e l'intraprendenza perché aggiungono energia ed entusiasmo per le loro vite Hotel  .;