Il valore di Salute Mentale Breaks

Si sta sfidati a vivere autenticamente e in linea con i vostri valori spirituali su base giornaliera? Molti di noi sono così impegnati ogni giorno che è difficile da ricordare anche quello che i valori spirituali sono quando siamo in viaggio dalla mattina alla sera. Abbiamo figli da crescere, i lavori per andare al, lavoro da fare, le riunioni a partecipare, e-mail e telefonate per tornare, le pratiche di calcio e lezioni di musica ai bambini chauffeur. E 'faticoso pensare degli obblighi che abbiamo nella nostra vita. Fermate il mondo, voglio scendere!
Mi dispiace dirvi che il mondo non si ferma per nessuno, ma si può scegliere di ritirare periodicamente per ricaricare la batteria. Io chiamo queste interruzioni di salute mentale, perché il ripristino sanità mentale a un'esistenza altrimenti pazzo. Sto parlando di un momento, un'ora, un pomeriggio o una giornata di fare qualcosa che normalmente non si prende il tempo di fare o è al di fuori della vostra solita routine. Trovo particolarmente utile se faccio qualcosa che mi espone alla bellezza.
Ieri, ho preso una pausa di salute mentale e sono andata a un museo d'arte tutto da solo. Ho programmato di andare il Mercoledì, quando l'ingresso al museo è gratuita - pause non devono costare un sacco di soldi. Mi sono trovato completamente immerso nell'esperienza visiva e fisica di apprezzare la scultura che era su mostra speciale. Era come una meditazione camminata - come il giro ogni pezzo, mi sentivo come se fossi un tutt'uno con esso. Si calmò il mio cuore e la mia anima per vedere tanta bellezza.
Ho anche frequento la sinfonia regolarmente a sentire mio marito, che è un musicista professionista, eseguire. Concerto dello scorso fine settimana era un sogno. Piango lacrime di gratitudine per la bellezza della musica.
Torno nel mio ufficio rinfrescato dopo aver sperimentato questi momenti di gioia e bellezza. Il mio spirito e l'energia si rinnova, e trovo che sono altamente produttivo, ricco di nuove idee e di vigore. Anche se può sembrare come si sta giocando hooky dalla scuola, queste interruzioni sono essenziali per il pensiero creativo e la riduzione dello stress. Vedo sempre il beneficio in termini di aumento della produttività dopo aver preso una pausa di salute mentale.
Prega di cercare piccoli momenti di gioia e di bellezza nella vostra vita quotidiana e pianificare voi stessi per una pausa mensile di salute mentale. Fare qualcosa di diverso. Incontro po 'di bellezza
Affermazione:.
Trovo la gioia nella bellezza che mi circonda. Io sono degno di darmi pause mentali Hotel  .;