Come rimanere positivo nel volto di avversità

Proprio quando ci sentiamo come le cose stanno migliorando, accendiamo la notizie e controlliamo la nostra e-mail e si sente un altro attacco di cattive notizie.

Tra un'economia sofferente e virus mortali, è facile affondare in negatività e autocommiserazione. Ma questo è il modo di vivere. E quando si sente negativo, siete nella posizione di trovare soluzioni reali ai vostri problemi.

Qui ci sono suggerimenti essenziali per rimanere positivo quando il gioco si fa duro.

1. Prenditi cura di te. So che si vuole solo sfiorare questo perché si tratta di consigli tutti abbiamo sentito prima. Ma non lo fanno. Non si può risolvere in modo efficace i vostri problemi quando si è stanchi e irritabile
.

Ci sono quattro cose che dovete di fare ogni giorno, senza le quali è molto più difficile mantenere un atteggiamento positivo ed energico della vita.

a. Dormire a sufficienza. Provare con un cd ipnosi o musica rilassante prima di raggiungere per sonniferi, che può davvero causare sonnolenza il giorno successivo. Se si soffre di insonnia cronica, consultare il medico.

b. Mangiare pasti nutrienti. Ottenere almeno 5 frutta e verdura al giorno e prendere le vitamine e integratori minerali. Se si sta portando in giro il peso supplementare, che è probabilmente un po 'di zapping della vostra energia, anche. Fare un punto per trovare un programma di dieta che fa per te.

c. Bere acqua a sufficienza. Assicurarsi che si sta bevendo almeno otto bicchieri 8 once di acqua ogni giorno. Molti di noi si sentono irritabile quando siamo disidratati e che spesso si affacciano questa semplice soluzione che può aiutare a farci sentire molto meglio subito. Infatti, se un bicchiere di acqua non è proprio quello che serve in questo momento. Provalo. Vai a prendere un bicchiere in questo momento. Là. Non ti senti meglio?

d. Esercizio. Assicurarsi che si sta spostando il vostro corpo ogni giorno, preferibilmente all'aria aperta. Quando si prende il tempo per prendersi cura del vostro corpo, la vostra prospettiva su tutto, naturalmente, migliorare.

Ecco un suggerimento: sarete molto più propensi a mantenere il regime di esercizio ogni giorno, se non si pensa a come qualsiasi grande affare. Non è necessario eseguire 5 miglia. Basta mettere le scarpe e camminare a passo svelto verso la porta. Se avete voglia di fare jogging, va bene. In caso contrario, godetevi il vostro tempo di gioco al di fuori. E 'come la tua nicchia.

2. Stomp fuori negatività. Questo suggerimento è molto più efficace di molte persone dare credito per. Quando abbiamo consapevolmente scelto di concentrarsi sulle cose nella vita che sono buoni e positivi, abbiamo naturalmente attrarre più di queste cose nella nostra esperienza quotidiana.

Tenere un elenco aggiornato nel tuo diario di cose che sono positivi. Elencare le semplici gratitudes che vedete ogni giorno, così come le semplici conversazioni e le relazioni che portano un sorriso sul tuo viso. Che cosa si può fare per portare più di quelle cose positive nella vostra vita? Visitare il sito web di Mike Dooley TUT.com per molti altri modi per mantenere la vostra attenzione sugli aspetti positivi (www.tut.com).

È possibile anche usare il vostro giornale per esplorare dove le influenze negative nella vostra vita sono provenienti da. È telegiornali facendo ci si concentra sul negativo? Se è così, fare un punto per ridurre la quantità di notizie che si sta guardando, in particolare prima di dormire. Trasforma la tua attenzione, invece di riviste e siti web con un taglio positivo. Ode Magazine e Good News Now (www.gnn.com) sono due esempi.

Il mantenimento di una prospettiva positiva per prendersi cura di se stessi e concentrandosi sulle cose buone della vita vi lascerà meglio attrezzati per gestire tutte le sfide della vita Hotel  .;