Positivo Psicologia Coaching e felicità - Impara felicità aiuta a raggiungere i vostri obiettivi e sogni

Virtù ricerca Psicologia ha dato alcuni affascinanti scoperte sul rapporto tra felicità e raggiungimento degli obiettivi. Secondo Robert Biswas-Diener e Ben Dean nel loro libro,
Psicologia Coaching Positivo (2007), le persone felici hanno capitale psicologico che sostiene la ricerca per portare i loro obiettivi a buon fine. Le persone felici sono più creativo, più produttivi, più sano, guadagnare di più, avere più amici, vivono più a lungo e sono più riuscito a rimanere sposato di persone che non sono così felice. In effetti, la felicità non è semplicemente un fine, ma un potente significa pure. Un altro dato importante nella ricerca è che attraverso Positivo Psicologia Coaching, gli individui possono imparare modi specifici per aumentare il loro quoziente di felicità e, così facendo, notevolmente aumentare la probabilità di raggiungere con successo i loro obiettivi e sogni.

Biswas-Diener e Dean hanno anche scoperto che è molto importante per gli individui di essere realistici nello stabilire i propri obiettivi di felicità. La felicità non è un pozzo senza fondo; funziona a vantaggio del cliente di aspettarsi sentimenti moderatamente piacevoli piuttosto che l'euforia, e aspettarsi che questi sentimenti vanno e vengono. Essi rilevano che, "i clienti che vedono la soddisfazione mite come un successo sono in genere più motivati, ottimisti e positivi in ​​merito ai risultati futuri."

Anche se è raro che un cliente di entrare in una relazione di coaching con l'obiettivo esplicito di diventare più felici, in Psicologia Positiva Coaching la ricerca della felicità diventa spesso una parte significativa del piano. Vi è una forte enfasi nella psicologia positiva sulla valutazione dei livelli di felicità di ogni cliente e la specificazione delle strategie che possono portare a una maggiore felicità.

Nel suo libro, Come di felicità
(2007), Sonja Lyubomirsky della University of California a Riverside presenta alcuni fatti sorprendenti sulla felicità. Ad esempio, i ricchi non sono felice come la maggior parte di noi pensa! Gli americani più ricchi, quelli con reddito superiore a $ 10 milioni l'anno, appaiono solo leggermente più felici di colletti blu e impiegati. Ha anche scoperto attraverso le sue ricerche che fino al 40% della nostra felicità è in nostro potere per cambiare. Quaranta per cento! E uno dei apriscatole reale dell'occhio della sua ricerca è la relativa scarsa importanza delle "condizioni di vita" nel determinare come le persone felici sono. Proprio così, tutte quelle cose - positive o negative - che accadono alle persone interessano solo il 10% del loro quoziente di felicità.

In Positivo Psicologia Coaching, i clienti sono spesso chiesto di completare uno o più "rimanenze" per determinare i loro livelli di felicità. Alcuni esempi di questi sono "La felicità scala soggettiva" di Lyubomirsky che misura il livello attuale di una persona di felicità, e "Authentic Happiness Questionnaire," di Martin Seligman, che misura il livello generale di una persona di felicità.

Dr. Lyubomirsky ha inoltre sviluppato la "Persona-Activity Fit Diagnostic" per determinare quale delle 12 attività di felicità-promuovere le migliori partite un particolare client. Questo strumento diagnostico pone domande su ciascuna di queste attività, e le risposte del cliente portare a un piano individuale per migliorare il quoziente di felicità. Ha scoperto che l'esecuzione di tutti i giorni attività intenzionale è una chiave importante per aumentare i propri sentimenti di benessere. Le 12 attività quotidiane intenzionali lei identifica sono:

o Esprimendo gratitudine
o Coltivare ottimismo
o evitare oltre pensando
o Praticare atti di gentilezza
o coltivare relazioni sociali o
Lo sviluppo di strategie per far fronte
o l'apprendimento e la pratica del perdono
o Aumentare esperienze portate
o Assaporando le gioie della vita
o impegno per obiettivi
o praticare la religione e la spiritualità
o Prendersi cura del proprio corpo

Il questionario identifica le quattro attività principali che favoriscano la più grande motivazione e il successo per l'individuo.

E 'possibile trovare maggiori informazioni sulle tecniche per raggiungere la felicità nel mio libro, E' il tuo Little Red Wagon ... Sei punti di forza per la navigazione del percorso per il Good Life (abbracciare il potere di Psicologia Positiva e Vivi i tuoi sogni)
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Copyright 2009. Sharon S. Esonis, Ph.D
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