benevolenza è una parola di fantasia che significa qualcosa di semplice:. Buone intenzioni verso gli esseri viventi, compreso se stesso
L'avviamento è presente in calore, la cordialità, la compassione, la decenza comune, il fair play, la gentilezza, l'altruismo, la generosità e l'amore. Il cuore benevolo si sporge verso gli altri; essa non è neutrale o indifferente. La benevolenza è l'opposto di cattiva volontà, freddezza, il pregiudizio, la crudeltà, e l'aggressione. Siamo stati tutti benevolo, sappiamo tutti cosa vuol dire volersi bene qualcuno
La benevolenza è ampiamente lodato -. Da parte dei genitori che dicono i bambini a condividere i loro giocattoli ai santi che predicano la regola d'oro - perché ha così tanti vantaggi :
La benevolenza verso se stessi è necessario per soddisfare le nostre tre esigenze fondamentali: per evitare danni, premi approccio, e allegare agli altri. Quando queste esigenze sono soddisfatte, il cervello si sposta nella sua modalità Responsive, nella quale il corpo ripara e si rifornisce di carburante, si sente tranquillo, felice e amorevole.
La benevolenza verso gli altri riduce litigi, rafforzi la fiducia, ed è il best-odds strategia per ottenere un buon trattamento in cambio.
Benevolenza all'interno e tra le nazioni promuove lo stato di diritto, educa i bambini, alimenta l'affamato, sostiene i diritti umani, offre aiuti umanitari, e lavora per la pace. Benevolenza verso il nostro pianeta cerca di proteggere le specie in via di estinzione e ridurre il riscaldamento globale.
Naturalmente, questo è solo un elenco parziale dei benefici. Bottom-line, la benevolenza è un bene per gli individui, le relazioni, le nazioni, e il mondo nel suo complesso.
Il fatto che la benevolenza è spesso illuminato interesse rende non meno calorosa e virtuosa. E in questo momento storico in cui gli individui si sentono sempre più stressati e isolata, quando le relazioni spesso si levano in piedi su un terreno infido, quando i conflitti internazionali sono alimentati da diminuzione delle risorse e armi sempre più letali, e quando l'umanità si sta svuotando oltre nove miliardi di tonnellate di carbonio ogni anno nel atmosfera (come buttare 5 miliardi di vetture l'anno nel cielo, la maggior parte dei quali rimanere lì) - la benevolenza non è solo morale, è essenziale
Ma più facile a dirsi che a farsi
Come
possiamo sostenere la benevolenza in noi stessi e nei nostri rapporti, le nazioni e mondo?
The Practice.
Sapere cosa si sente come la benevolenza nel vostro corpo, il cuore e la mente - Portare alla mente un senso di calore e di augurio nei confronti di qualcuno. Come funziona questo sente? Prova su altri tipi di benevolenza, e verso gli altri esseri, di sentire che cosa si tratta come pure
Rendetevi conto che la benevolenza è naturale e normale -. Nei media, siamo talmente bombardati da parole e immagini di anti- la benevolenza che si può iniziare a pensare che la decenza comune e la gentilezza sono in qualche modo esotico. Ma in realtà, come ci siamo evoluti, i nostri antenati rimasti vivi e trasmessi loro geni da preoccuparsi se stessi e gli altri. E, data la gratitudine e rispetto per la natura che si trovano comunemente in bande di cacciatori-raccoglitori oggi, che probabilmente anche a cuore il mondo su cui dipendevano
Abbi cura di te -. Quando i vostri bisogni di base sono soddisfatte - quando si ' non state sottolineato da minaccia, perdita, o il rifiuto - le impostazioni predefinite del cervello al suo stato di riposo, la sua base di partenza. Da questa base di partenza, la maggior parte delle persone sono equanime, empatico, cooperativa, compassionevole, e specie: in una parola,
benevolo. Mentre è possibile sostenere l'avviamento in uno stato di paura, frustrazione, o la solitudine, è sicuro molto più difficile. Un indisturbati, cervello sano è una benevola
prendere posizione a favore benevolenza -. Stabilire le vostre intenzioni formalmente - forse all'inizio della giornata, o durante una pratica contemplativa, o ad un pasto - per augurare te stesso e tutti gli altri esseri pure. In situazioni difficili, prendersi cura delle vostre esigenze, mentre anche chiedendo: "Come potrei essere benevolo qui? Come potevo trattenere eventuali distruttivi pensieri, parole o azioni? Posso desiderare il bene degli altri? Posso esprimere compassione e gentilezza ? "search Passaggio dalla vostra zona di comfort - Non fare sciocchezze, riflettere su come si potrebbe allungare un po '(o più) nelle vostre buone intenzioni verso gli altri. Ad esempio, vedere persone che non conosci, provarli pozzo dei desideri. O con qualcuno che è irritante, prova a guardare oltre la superficie per rilevare proprio stress e le preoccupazioni di questa persona; senza rinunciare ai tuoi diritti, si può trovare più pazienza, si può lasciare andare recriminazione o rimborso? Oppure si potrebbe estendere te stesso con gli amici o la famiglia, magari facendo più piatti o dare a qualcuno un passaggio? Nel mondo più ampio, considerare il volontariato un certo tempo o dare di più a un ente di beneficenza
Ultimo, apprezzare alcune delle benevolenza che si boe lungo -. Siamo stati tutti nutriti e protetti da amici e parenti, l'umanità del tutto, e la biosfera. In un certo senso, c'è una benevolenza esuberante nell'universo fisico in sé; ritengono che la maggior parte degli atomi nel vostro corpo - qualsiasi che sono più pesanti dell'elio - sono nati all'interno di una stella che esplode. A galla in questi doni, che non potevano essere benevolo ?!
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