*** Affrontare come strumento di incanto

Molti dei miei lettori mi scrivono per le tensioni della vita quotidiana. Non solo si chiedono come per rilassarsi, ma la gente spesso chiedono, “ Come posso imparare ad affrontare meglio con quello che mi facce? Può l'aiuto AUTO INCANTATO con la stragrande frenesia della vita di tutti i giorni? Può aiutare quando sono davvero giù o qualcosa va veramente sbagliato &"; Come una psicologia positiva può aiutare a superare le avversità? Certamente voglio vivere una vita vale la pena di vita e sentirsi felice, con un senso di benessere fisico e mentale. Le tecniche possono insegnato nella Guida AUTO INCANTATO? Assolutamente!

Nella mia newsletter, spesso parlo sul potere dei nostri ricordi positivi. Sottolineo questo potere perché così spesso le persone si concentrano sui loro ricordi negativi e spiacevoli. Tuttavia, INCANTATA SELF è molto di più che il recupero dei ricordi positivi. E 'il riconoscimento di ciò che funziona per farci prosperare come esseri umani, e il coraggio di vivere pienamente. Uno dei modi meravigliosi possiamo usare i nostri banchi di memoria incantati è quello di guardare indietro nel tempo di riconoscere le nostre capacità di coping. Per esempio, forse è venuto da una famiglia disfunzionale, in cui uno o entrambi i genitori erano alcolizzati. Lei è stato il figlio maggiore e avete sviluppato una moltitudine di abilità, tra cui capacità organizzative, l'esecuzione di un nucleo familiare, e abilità di negoziare, calma tranquille e altri. Queste abilità, anche se avevano la loro origine nella disfunzione, sono doni preziosi come un adulto. Forse si sta già li utilizza in una carriera o nella vostra vita personale.

A volte con una capacità di coping dall'infanzia può significare dare il permesso di fare qualcosa come un adulto che sentiva bene come un bambino. Ad esempio, Marsha amava a soffiare le bolle come un bambino. Ora, come una donna d'affari impegnato, quando si sente stressata lei spesso prendere una bottiglia di bollicine e di lasciarsi andare indietro nel tempo a quel divertimento sensazione di soffiare bolle, guardando quei magici sfere di luce riempire il suo ufficio, la creazione di arcobaleni in miniatura di delizia.

Mettendo da parte un po 'di tempo per me stesso, di recente ho sperimentato un modo per far fronte al caos della mia vita. Si tratta di un'attività che Pietro Eno, il nostro istruttore di Tai Chi chiama una passeggiata meditativa. Un gruppo di persone a piedi in un cerchio molto lentamente, prendendo il loro tempo e lasciandosi sperimentare spazio aperto nel loro pensiero, allo stesso tempo mantenendo ritmo all'unisono con l'altro. In un certo senso, si diventa un membro di una molto lenta parata circolare. Questa passeggiata mi offre un senso di connessione con gli altri e, allo stesso tempo, mi dà la possibilità per la mia mente di stabilirsi in una tranquillità e comfort.

Pensieri casuali pop dentro e fuori mentre cammino per la stanza , ma anche sperimentare sensazioni piacevoli di comfort, relax e una sensazione di calore che viene da lontano a mia nonna &'; s appartamento a Brookline. L'aria fresca è in arrivo attraverso la finestra come mi sveglio contento al trambusto di passeri sul davanzale. Gli uccelli cinguettano in uno spazio senza tempo che si sente ancora del tutto al sicuro. Mentre cammino, vado avanti e indietro nel tempo dalla nonna &'; s camera da letto di riserva per Peter &'; s studio. A volte mi rendo conto della sensazione di essere uno con il tempo, il rumore di una falciatrice, il lamento di un treno &'; s corno. Dopo la passeggiata meditativa mi sento rinfrescata. Mi sento pronto per affrontare la vita di tutti i giorni. La passeggiata meditativa non solo mi ha aiutato a mettermi in contatto con Momenti fa lungo incantati a mia nonna &';. S casa, ma mi ha rifornito in modo da avere capacità di coping per gestire la mia vita ora

Se non possiamo Cope, come possiamo trovare la felicità? Se non impariamo a riconoscere ciò che ci rende felici, come possiamo avere l'energia per far fronte?

Ho usato camminare come abilità di coping fin dall'infanzia. Da quando camminare avanti e indietro a scuola due volte al giorno, sono stato in grado di utilizzare camminare per calmarmi – darmi il tempo di pensare ed elaborare ciò che avevo in mente. Quindi in realtà una passeggiata meditativa mi dà un tempo per i ricordi incantati, utilizzando una capacità di coping che era iniziato come una routine infanzia

Esercizio:.

Fate una lista di cinque capacità di coping che avete. Esempi sono: determinazione, il senso dell'umorismo, correndo, cucinando una tempesta, la lettura di romanzi d'amore. Ora guardate la vostra lista e scegliere una o due delle vostre abilità di coping. Gioca con loro nella vostra mente per la prossima settimana in due modi:

1. Almeno una volta al giorno, da soli Complimenti per la vostra capacità di reversibilità meravigliosi.

2. Gioca con nuovi modi è possibile utilizzare queste competenze per portare il piacere. Forse è il momento di fare un corso-Alta Cucina, il tempo di scrivere un romanzo romantico, o forse il tempo per inviare scherzi via e-mail sul computer. Don t ottenere scoraggiato. Divertiti e basta! Appendere in là. Ricorda che hai un AUTO INCANTATO
Siete in grado di ottenere ancora e ancora stati positivi, e si deve far fronte capacità di trovare incanto personali, più e più volte Hotel  ..;