Meditazione & Consapevolezza - 15 Suggerimenti per ottenere più dal vostro disciplina spirituale

La meditazione è una delle più importanti discipline spirituali.
I benefici della meditazione regolare sono numerosi, troppi
per elencare, ma la pace della mente è uno dei più grandi.

Qui sono alcuni dei suggerimenti di meditazione da noi consigliati nel
nostro Psico /meditativa Script Stato.

* Prova meditando a stomaco vuoto o in un diverso
momento della giornata.

* Prova dopo un bagno caldo o una doccia.

* Prova dopo l'esercizio.

* Prova dopo il sesso o al posto del sesso quando nella
umore.

* Prova musica rilassante. Esperimento con diversi tipi
per verificare che funziona meglio per voi

* Prova senza musica

* Provate ad ascoltare la nostra Let Go
registrazione (http:.. //Www. holisticmakeover.com/LetGo.htm)
che utilizza la tecnologia del cervello-mente a fatica
guidarvi in uno stato meditativo.

* Prova aromaterapia. Aprire una finestra durante la masterizzazione
incenso o candele in casa per sfogare eventuali fumi tossici.
Provare a strofinare una piccola quantità di olio profumato puro sulla parte posteriore del
le mani o sul collo. Il profumo si allenterà Comprare e aiutare a concentrarsi.

* Evitare tutte le droghe. Even “ solo &"; marijuana “ solo una volta in un po '
&"; ostacola l'intuizione e nuvole vostra mente per settimane
dopo.

* Prova meditando con qualcuno che ami o con un gruppo di amici
. L'energia combinata vi aiuterà a andare più in profondità

* Si può essere sensibile a qualcosa che &';. Re mangiare o bere
. Scegli un giorno e mangiare leggero, forse circa la metà di quello
fai di solito. Consumano ciò che si sa sarà
essere facile da digerire, come le verdure leggermente al vapore.
Dovreste essere in grado di mettere a fuoco con maggiore facilità a condizione di
sente avviso più leggero e più.

* Evitare lo zucchero , compreso lo zucchero della frutta, se si dispone di zucchero
sensibilità.

* Vedere la caffeina. Don &'; t andare senza di essa se sai
voi &'; ll avere sintomi di astinenza, ma don &'; t esagerare
sia

* Alcuni integratori, erbe e farmaci, soprattutto se
. influenzano il vostro umore, può essere in disaccordo con il sistema Comprare e causando a disperderete. Chiedi al tuo medico o il professionista sanitario
per le raccomandazioni alternative
o se si può fare a meno di loro per un po '.

* Prova respirazione profonda rapidamente dentro e fuori attraverso la bocca o il naso per
a almeno cinque minuti. Dieci è meglio.

* girare gli occhi chiusi fino alla vostra zona terzo occhio, tra Comprare e appena sopra gli occhi. Tenerli concentrati lì in una posizione comoda
senza sforzare. Questa posizione
può indurre automaticamente uno stato alterato.

* In alternativa, con gli occhi chiusi, provare concentrando
vostra attenzione sul vostro piatto petto. Se la vostra attenzione comincia a vagare
, iniziare a contare da 1 e immaginare ogni numero
compaiono sul vostro piatto petto, come se si è dipinto li
con un pennello invisibile.

* Chiudi gli occhi, respirare dolcemente, e fantasticare di
vostri sogni e obiettivi. Quale sarebbe la vostra vita se
i tuoi sogni si è avverato? Queste fantasie vi aiuteranno a
diventare rilassato e può consentire di concentrarsi maggiormente.
Pazienza e la pratica sono importanti. Prima o poi
qualcosa scatterà.

* Chiedere aiuto. Se continuate a chiedere a Dio o le vostre guide o
angeli della luce come si può avere più successo con
meditazione, si &'; ll alla fine viene a conoscenza di
modi efficaci per andare più in profondità e focus meglio. You &'; ll essere un professionista in pochissimo tempo

* Se &';. Re ancora problemi percepire nulla, salto
avviare il processo utilizzando la vostra immaginazione. Dite a voi stessi
voi &'; ll percepisci la prima immagine, pensiero, sentimento o, in
risposta ad una delle domande o delle istruzioni dello script
, sul conteggio di tre. Poi contare uno, due, tre Comprare e fornire un quadro o un pensiero dalla vostra immaginazione
o la memoria. Continuare questo processo fino a quando altre immagini che
si sentono più legati al problema che si sta esplorando avvia
filtrare nella vostra mente

* Se avete provato di tutto e non è ancora possibile di &';. T sembra guadagno
avere una visione chiara, ci possono essere altri due motivi: in primo luogo,
vostre aspettative potrebbero interferire. Si può essere in attesa di
vedere qualcosa quando si potrebbe avere più successo percependo
in modo diverso, come il suono o sentimento. Cercate di non pensare
durante il processo. Rimanere aperti e provare a visualizzare luce bianca
intorno a voi. In secondo luogo, si può essere bloccato emotivamente, mentalmente
, o spiritualmente. Tenere chiedendo aiuto, continuare a praticare
mentre utilizzando la luce bianca, e rimanere
aperto di indizi.

* Essa aiuterà anche a capire che la meditazione è meglio
affrontato come un lungo disciplina -term, quella che offre
inestimabili vantaggi per coloro che sono disposti a impegnarsi per esso