Piano Seduta e Punti Meditazione-pratiche

Ci sono alcuni stili e metodi di meditazione. Questo articolo tocca alcuni punti pratiche riguardanti piano seduta e su come rendere le vostre sessioni di meditazione più efficace.

Anche se alcune persone meditano da una posizione seduta convenzionale, come seduto su una sedia, il modo più efficace per meditare è seduto direttamente sopra o vicino al pavimento. Non importa come si sedersi, tuttavia, si dovrebbe pad te dalla terra mettendo sotto i piedi o il culo un po 'di fibra naturale, come una lana o di seta coperta /coperta /grande cuscino o un pezzo di panno posto sulla tua sedia di meditazione, panca , o un cuscino.

Cosa &'; s più importante quando la meditazione è quello di sedersi erectly. Sia che ci si siede su una sedia, cuscino, o panca meditazione, mantenere la schiena dritta, petto sollevato, testa eretta. I tuoi occhi sono tipicamente chiusi e le mani devono essere appoggiate con palme rovesciata in grembo, preferibilmente alla giuntura delle cosce e addome.
Alcune persone che si siedono sul pavimento utilizzare la posizione del loto, con le gambe incrociate davanti, mentre altre persone usano la posizione seiza, dove il meditatore sembra essere seduto sulle sue ginocchia — anche se in realtà la maggior parte del corpo &'; s il peso è sostenuta dalla meditatore &'; s “ culo &"; in questa posizione. Discutiamo alcune soluzioni per entrambe le posizioni inferiori.

SPAZIO PER LOTUS
Molte persone utilizzare cuscini per riempire il culo e di averlo un po 'elevato rispetto alle gambe incrociate. Un cuscino ampiamente imbottite serve a questo scopo bene e offriamo zabutons lana imbottite (cuscini di meditazione) per questo scopo.
Alcune persone preferiscono sedersi nella posizione del loto con supporto posteriore disponibili. In questo caso, il nostro nuovo Jack sedia fornisce sia ampio “ culo &"; imbottitura con supporto posteriore disponibili. Questa sedia è leggero e molto comodo per piano di seduta. Mentre la meditazione più efficace è in posizione eretta, come osservato in precedenza, sedie Torna Jack consentono sitter meditatore /piano di riposare di tanto in tanto con il supporto posteriore comodo.

Una terza soluzione è il nostro Nada Chair, che supporta sia la parte inferiore della schiena in modo eccellente e permette eretto seduta. Sedie Nada sono molto leggeri e permettono una posizione comoda ed eretta la meditazione di mantenere per lunghi periodi.

SEIZA POSIZIONE
In questa posizione, il meditatore ha le gambe piegate schiena dritta, con le caviglie sotto la “ barbone &" ;. Mentre la maggior parte delle persone non possono sedersi in questa posizione in modo confortevole per molto tempo — l'aggiunta di alcuni cuscini – quali zabutons — cambia completamente l'immagine! Di solito un ampio cuscino è posto sotto le ginocchia, un altro sotto le caviglie, e un terzo cuscino sotto la barbone —.. Tra essa e le caviglie Hotel