Fare amicizia con le voci nella tua testa

In alternativa, il Lazy Man &'; s Guida di auto-miglioramento. O, Come fare il vostro mentale Chatter lavoro per voi

Mi ricordo un amico gentiluomo che mi diceva, anni fa, che ero un “.. Profondo pensatore &"; Eravamo nei primi tempi della nostra relazione soon-to-be-condannato e lui stava lavorando duramente per mostrare apprezzamento per i miei capricci uniche e meraviglia generale Casa Other amici e familiari – che non erano poi così impegnata a farmi sentire bene – . da allora mi ha chiamato ritenzione anale, ossessionato con il particolare e un perfezionista

Forse Shakespeare ha detto che la cosa migliore: “ La signora doth pensare troppo &";

Sì, lo so che e' s. non quello che Shakespeare effettivamente detto, ma mi ha dato l'idea di dirlo.

Da leggere su la legge di attrazione, sono diventato ancora più interessato nei miei modelli e pratiche di pensiero.

In quasi tutti i giorni, c'è semplicemente modo troppo succedendo nella mia testa. Rifletto il passato immutabile; Mi preoccupa il futuro inconoscibile. Io ragiono i misteri dell'universo e mi conferenza su mille argomenti.

Da quando è diventato un genitore, il volume di questo malcontento verboso ha raggiunto proporzioni celesti. Modelli di pensiero negativo abbondano. Non vi è apparentemente alcun limite alle cose che un genitore può preoccuparsi quando si tratta di un &';. S bambini

Parlare di mentale chiacchiere

Ho a lungo per immobilità assoluta. . Ho nostalgia di svuotare me stesso di tutti i detriti psicologico della vita moderna. Cerco il silenzio.

Alcuni giorni, mi trovo in meditazione.

Altri giorni, accetto che il silenzio non sta per accadere. Invece, faccio qualcosa di subdolo: Mi presento nuove voci
al mio cervello sensibili. Forti, voci potenti. Con le parole di speranza e di empowerment.

Col ​​passare del tempo, mi sto trovando sempre più di queste voci radicarsi e fiorente nel mio terreno fertile mentale. Stanno diventando mie voci. E per non essere ingrato, ma li trovo mi piace di più di alcuni di quelli vecchi.

Quindi, credo che il titolo di questo pezzo è solo un po 'fuorviante. Ecco i miei modi preferiti per sostituire le voci nella mia testa
.

1. Lettura & Scrivendo
Quando sono sopraffatto (mentalmente, che è) trovo difficile concentrarsi. Affrontare una nuova pesante libro di auto-miglioramento è di solito al di là di me a questo punto. Quello che posso fare è leggere poesie, preghiere e le affermazioni.

Il vero vantaggio arriva quando I copiarli nel mio diario gratitudine
. Ho imparato questo trucco quando “ studiando &"; al college. C'è qualcosa circa la combinazione di attività fisica e mentale che costringe davvero il materiale nella memoria a lungo termine

Alcuni dei miei preferiti messaggi vengono da Louise Hay &';. S Meditazioni per guarire la tua vita. Mi piace anche Marianne Williamson &'; s bella Illuminata: Un ritorno alla preghiera. Ogni volta che apro uno di questi libri, trovo solo le parole di incoraggiamento che ho bisogno. E io li copio giù.

2. Ascolto attivo
Ci sono volte durante il giorno, quando il mio cervello si assume semplicemente che è “ mi tempo &"; A causa della mancanza di attività fisica – o altre cose interessanti di concentrarsi sul – il vecchio registratore a nastro nel mio cranio accende spontaneamente. Questo è quando un'azione più drastica è necessaria. Per esempio:.

Quando sto guidando una macchina
Nei miei vecchi tempi aziendali, ho trascorso un paio di anni preoccupante /pendolarismo ottantacinque miglia a lavorare, a tratta. Sì, lo so che era muto. Eppure, mi ha dato la possibilità di scoprire i libri su CD. Genius.

Un davvero buona lettura di un buon libro abbastanza auto-miglioramento renderebbe quelle miglia scioglie, mentre si riempie il mio cervello con nuovi modelli di pensiero positivo. Mi piacciono i molto lunghi quelli, come Gli insegnamenti di Abraham: Il Master (11 CD &'; s!), O la versione audio di The Secret

Quando sono a letto, in attesa di. addormentarsi
Probabilmente ho shouldn &';. t ammetterlo, ma quando ero al college – e non utilizzando il mio “ copiare le note &"; pratica &ndash studio; Leggevo i riassunti dei capitoli del mio libro di testo in un registratore e riprodurlo mentre dormivo.

(Okay, per essere ancora più onesta, alcuni giorni ho appena messo il libro di testo sotto il cuscino e pregò per essa di penetrare nel mentre ero semi-comatoso. Questo funziona davvero? Beh, mi sono laureato summa cum . laude Chi è per dire)

Che cosa posso attestare, è che nei giorni in cui il mio cervello appena vinto &'; t spento per la notte, l'ascolto di un CD rilassante con una specie, voce gentile sarà solitamente mi cullare fuori nel mondo dei sogni.

Per la vera riprogrammazione mentale, cercare un CD di affermazioni. Mi piace Louise Hays &'; I Can Do It, che viene fornito in un pacchetto accurato di libri e CD.

Alla ricerca di qualcosa da usare con i vostri bambini?
Abbiamo trovato pensieri positivi per i bambini, per Chitra Sukhu. I miei ragazzi hanno pensato che sembrava un po 'strano in un primo momento, ma subito riscaldati ad esso. Ora li culla a dormire per molte notti ... quando la loro mamma isn &'; t usarlo se stessa

3.. Creare il proprio Voice
Hai preso il tempo di scrivere la vostra visione della vita? Avete un'idea di quello che si potrebbe fare se vincessi alla lotteria?

Vi invito a prendere un po 'di tempo ormai, di immaginare la vostra vita perfetta. Prendete il vostro diario gratitudine e scrivere tutto. Descrivere il luogo dove si vive, quello che fai, quanti soldi hai e come trascorrere le vostre giornate. Descrivi le tue relazioni. Descrivere il modo in cui ti senti quando ti svegli la mattina e andare a letto la sera. Siate specifici e colorato.

Ora, registrarlo. Io uso un piccolo registratore come la Olympus 4100PC Digital Voice Recorder. E 'piccolo, facile da usare e dispone di una porta USB che permette di caricare i file vocali sul computer.

Avanti, ascolta. Ancora e ancora e ancora. So che può sembrare un po 'estrema, ma provarlo. Qualcosa di interessante accade quando si sente la propria voce, che descrive la tua vita perfetta, come se fosse già true.You iniziare a crederci.

Se si pedala tutto il viaggio di ritorno per la Legge di Attrazione, si ricorderà il idea che si ottiene ciò che si pensa, che tu lo voglia o no. Isn &'; t la pena qualche sforzo, quindi, per rendere il vostro lavoro pensieri per voi

In tal senso, ho bisogno di andare un po 'di roba materiale di lettura bene sotto il cuscino. Quasi tempo a letto.

Non si lotta con chiacchiericcio mentale? Quali pratiche fanno si impiegano per modificare i modelli di pensiero negativi a quelli positivi
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