Messa a terra - il più semplice e più potente di messa a terra Esercizio

In questo articolo vi svelerò un esercizio semplice messa a terra ma potente. Ma perché avete bisogno di un esercizio di messa a terra? Perché vi aiuterà a contatto con il vostro centro. Il vostro centro è che cosa avete bisogno in tempi difficili. Il tuo centro sarà lì per aiutarvi a superare qualsiasi problema che si pone. Non dovete perdere il vostro centro. Invece, è necessario rimanere in contatto con esso in ogni momento. L'esercizio di messa a terra sto rivelando qui creerà una profonda connessione con il vostro sé interiore e il vostro centro. Cominciamo ..

Se non riesci a eseguire bene l'esercizio poi non essere deluso. Queste cose richiedono tempo. Continuare a provare e dare tempo a voi stessi.

Sarà inoltre necessario un notebook per prendere appunti. Questo vi aiuterà a eseguire l'esercizio di messa a terra e meglio comprendere chiaramente il processo.

Infine, avrete bisogno di coerenza. È necessario ripetere l'esercizio per almeno 10 minuti al giorno. Se si soddisfano questi requisiti semplici ma importanti, allora si è pronti ad eseguire l'esercizio. Qui è ..

Vai al tuo spazio privato e sedersi in una posizione comoda (è possibile provare la postura a gambe incrociate comune) e mettere un po 'di musica soft.

Ora sarà necessario tutte le vostre abilità di visualizzazione. In primo luogo si deve vedere voi stessi nel centro di un fiore. Il fiore è colorato, bello e aperto. E 'petali laici intorno a voi. Ora vedere i petali si alzano uno a uno. Immaginate di pura luce proveniente da una fonte esterna e riempiendo lo spazio, voi, i petali, tutto il fiore. Ora vedere voi stessi di essere uno con il fiore (tu sei il bocciolo) e sprofondare nel fiore. Il fiore è ora chiuso. Sentire la pace intorno a voi. Pensate ciò che avete appena creato e sente felice e uno con il vostro centro. Cercate di sentire il battito cardiaco. Determinare il ritmo pestaggio. Rimanere lì per un po ', questi momenti sono preziosi. Questo è il primo e più importante parte dell'esercizio! Molto semplice ma potente ..

Una questione che probabilmente nascono è la presenza di pensieri casuali che cercheranno di distrarti. Non ottenere scoraggiato e tenere liberare la mente fino a quando pensi che nulla, ma proprio centro o le immagini del fiore e diventare uno con esso.

Quando si è pronti vedere il fiore svolgersi lentamente. Tutti i suoi petali si aprono uno ad uno fino a trovarsi al centro del fiore di nuovo ..

Prima di aver finito, ricordate di portare alcune note dei vostri pensieri e sentimenti che si ritiene siano degni di nota. A volte sarebbe utile per guardare il vostro notebook per ricordare i sentimenti del passato ed osservare i vostri progressi.

L'esercizio presentato funzionerà anche per i dilettanti, ma più lo si esegue, migliori saranno i risultati e il .. livello di comprensione di ciò che sta succedendo intorno a voi Hotel