Meditazione, Einstein e vivere il momento: la vostra vita è andato ai cani

Ho un assistente presso il mio lavoro di nome Einstein?. Lui &'; sa giallo laboratorio e lui &'; s stato venire a lavorare con me per circa dodici anni, da quando era un cucciolo. Anche se &'; sa grande aiuto con i bambini e altri clienti che vedo in uno studio privato, aiutandoli a sentirsi a proprio agio; egli &'; s una sempre maggiore risorsa per me. Lui &'; s molto intelligente, gentile, dolce e incredibilmente sensibili a persone &'; s sentimenti. I due di noi andare in una passeggiata quasi ogni giorno. Camminiamo da un paio di miglia a tre o quattro miglia; egli &'; s molto sano, ma ora che lui &'; s dodici anni egli &'; s ha rallentato un po '. Quando arriva in macchina solito ho dargli un po 'di spinta per entrare. Prima mi sono seduto a fare questo pod cast, Einstein e sono andato a fare una passeggiata. I &'; m nel mio ufficio a Newport Beach oggi e dietro il mio ufficio c'è una scala che va fino alle scogliere dove Einstein e mi piace camminare. Stavo camminando davanti Einstein e il guinzaglio che avevo in mano iniziato a tirare ed Einstein wasn &'; t dopo più di me. Era crollato sulle scale e guardava verso di me piuttosto pietosamente. Periodicamente le gambe cedono e si erano crollati sotto di lui mentre camminava su per la scala. Io, naturalmente, mi voltai e scesi, lo sollevò e lo portai il resto della scala. Abbiamo continuato a camminare, ha cominciato ad annusare in giro e ci siamo goduti la passeggiata come facciamo sempre. Mentre stavo camminando, stavo pensando che quello che era successo mi ha fatto capire qualcosa di noi come esseri umani. Ciò che molti di noi fare quando qualcosa di tragico accade è creare una storia; una storia che può essere eseguito su un sentiero molto scuro e rovinare la nostra giornata. Ad esempio, in questo caso avrei potuto pensare: “ Oh no, Einstein &'; s invecchiando, lui &'; s non sarà in grado di camminare un giorno. Potrebbe morire presto qualche giorno. Questo è orribile. È terribile. Che cosa sono io che vado a fare &"; Ma io didn &'; t fare quello e nemmeno Einstein. Einstein appena entrato, lui non &'; t &'; anche pensare a quello che era successo. Lui è andato su e ha appena fatto il suo tipico sniffing, in giro, parlando con gli altri cani e con un tempo veramente buono; proprio come ho fatto, anche se io didn &'; t annusare in giro abbastanza tanto quanto lui. Quello che noi didn &'; t fare è stato creare una storia. Oggi, in questo momento, Einstein fu in grado di alzarsi e continuare a camminare. Lui &'; s oggi sano. Domani può essere differente, in poche settimane, può essere peggio; ma in questo momento che sta facendo bene e stiamo facendo bene e ci piace le nostre passeggiate insieme. Quando raggiunge un punto in cui ha vinto &'; t essere in grado di camminare più, Einstein e io vi sia regolare a questo. Se arriva un momento, e sarà come viene in tutte le nostre vite, dove Einstein si testa su oltre dall'altra parte ci sarà regolare anche a questo. Naturalmente, se Einstein hadn &'; t alzato e avevo bisogno di portarlo in ospedale avrei dovuto farlo. Avrei fatto quello che dovevo fare per farlo bene, tenerlo al sicuro, e non hanno soffrire. Ma ancora, anche in questo, ci sarebbe solo vivere il momento. Questo è come si riferisce a una mediazione

Se &';. Ve state leggendo i miei articoli per un po 'si sa che la meditazione, dal mio punto di vista, è di circa calmare la mente e vivere nel momento presente fondamentalmente un respiro alla tempo. Ci sono così tante belle, cose meravigliose per essere con e la meditazione ci insegna a fare proprio questo. Quando meditiamo ci concentriamo sul nostro mantra, la nostra parola di preghiera, il nostro respiro e indossiamo &'; t creare storie nella nostra testa. Abbiamo appena seguiamo il nostro respiro, essere presenti con il momento, e godetevi l'esperienza di meditazione. Quando smettiamo di meditazione, l'obiettivo è di mantenere questo corso per essere presenti con ciò che è e cercando di tenere la mente abbastanza chiaro e vuoto. E &'; s un approccio molto infantile alla vita. Semplicemente godersi la vita un respiro alla volta, essendo presente con quello che è, e non la creazione di storie. Einstein è così bravo a fare questo. Lui ha qualcosa da insegnare a tutti noi e possiamo imparare da esso

La meditazione è un altro modo per imparare a vivere nel momento presente e davvero godersi la vita &';. S viaggio. Sì, ci saranno tragedia. Sì, ci saranno momenti bui, ma &'; re molto, molto più scura quando creiamo una storia; una storia di negatività, una storia di ciò che accadrà, che cosa potrebbe accadere invece di concentrarsi su ciò che sta accadendo

&';. sa distinzione nella comunità medica tra dolore e sofferenza. Il dolore è la sensazione fisica che si verifica quando abbiamo qualcosa succede fisicamente a noi, che ci provoca dolore fisiologico. Ad esempio, nel Einstein &'; s caso in cui stava guardando verso di me dalle scale probabilmente si trovava in un po 'di dolore perché era crollato e caduto a quattro zampe e couldn &'; t alzarsi. E 'stato probabilmente un po' doloroso. La sofferenza sarebbe la parte mentale; la parte mentale che creiamo … “ Perché è accaduto? Che &'; s di sbagliato in me? È questo che va a peggiorare? Oh no, oh no, oh no &"!; Noi spesso facciamo, creando la nostra angoscia. Che sta soffrendo. La sofferenza è mentale e rende il dolore molto, molto peggio che solo il dolore in sé e per sé. Penso che &'; s perché la meditazione è così efficace nel trattamento del dolore perché elimina le storie che creiamo nella nostra testa

Quando Einstein &';. S nel dolore che doesn &'; t &'; creare una storia nella sua testa. Quando l'ho preso e lui era un cucciolo, ha avuto una reazione molto allergica a qualcosa che ha mangiato nel cortile di casa. Lo abbiamo portato al centro di emergenza animale domestico, perché la testa era gonfiata per almeno due o tre volte la sua dimensione normale. Einstein ama sempre di incontrare nuove persone; quindi, anche se la sua testa era completamente gonfio, la coda è stata agita via perché era così felice di rispondere a tutte queste nuove persone al centro veterinario di emergenza. La meditazione ci insegna a vivere nel momento presente, non creare storie, e solo essere. E &'; sa bel modo di vivere e incoraggio tutti noi a provare. Ci dimentichiamo, naturalmente, ma se continuiamo a tornare ad esso e continuare a ricordare “ Oh, io don &'; t deve creare una storia. Ho solo bisogno di concentrarsi su è che ci &'; problema sa, posso risolvere il problema &"; Einstein era bloccato sulle scale, l'ho preso, e siamo andati a fare una passeggiata. Che &'; s tutto era. Tutti noi abbiamo cose accadono nella vita. L'unica cosa nella vita che è garantito è che la vita cambierà; ma non creando una storia che adattiamo a cambiare così tanto meglio. Rispondiamo invece di reagire, quando indossiamo &'; t creare una storia. La vita può andare abbastanza bene quando indossiamo &'; t creare una storia e noi solo godersi la vita un respiro, un momento alla volta. La meditazione è il nostro strumento per averci insegnato come farlo.

Ricordate, dopo aver smesso di meditare al mattino e alla sera mantenere la mente in quello stato meditativo, quello stato di consapevolezza presente, di essere solo in tutta la giorno. Naturalmente abbiamo bisogno di usare la nostra mente per prendere decisioni e altre cose tutto il giorno, ma molto, molto, molto meno di quanto abbiamo effettivamente bisogno di usarlo. Ciò in cui credo che troveremo è che se abbiamo appena tranquilla la nostra mente, vive nella zona da solo di essere, la vita in realtà va molto, molto meglio.

Let &'; s cercano di vivere come Einstein; Non creare storie di tragedie e appena alzarsi e iniziare a camminare di nuovo. Penso che scopriremo che questo è un modo sano di vivere le nostre vite
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