Riduzione dello stress - Meditazione è grande per alleviare lo stress e migliore messa a fuoco

Perché è che quando stiamo cercando di fare con la riduzione dello stress, la meditazione non è la prima opzione di pensare nella maggior parte dei casi? La gente spende migliaia di dollari ogni giorno a visitare psicologi, psichiatri e altri pratitioners mente di cura, ma fanno poco per aiutare se stessi in realtà per conto proprio.

Stiamo vivendo in un ambiente estremamente complicato che crea un sovraccarico di stimoli . Si tratta di una nota (e facilmente dimenticato) fatto che non siamo mai stati bombardati da tanti stimoli come siamo stati in questi ultimi anni. Questo ambiente è in rapido e continuo movimento verso diventando sempre più affollato e pieno.

Ogni giorno abbiamo a che fare con sempre più problemi, persone, situazioni e aspetti di noi stessi e questo significa che abbiamo bisogno di imparare a riconoscere e analizzare tutto ciò che viene gettato su di noi ogni singolo giorno. E a volte questo è maledettamente difficile. Mentre si dice che usiamo solo il 5 o il 10 per cento del nostro potere cervello e abbiamo potuto utilizzare molto di più, nella maggior parte dei casi stiamo male attrezzati per gestire il sovraccarico di informazioni che ci imbattiamo ogni giorno senza prendere alcune scorciatoie necessarie.

Queste scorciatoie sono di solito stereotipi, etichettature e compartimentazioni che dobbiamo fare solo per essere in grado di funzionare nella società sovraffollata. E purtroppo, mentre nella maggior parte dei casi questa è la soluzione, in alcuni casi, questo è il problema pure. A volte si finisce per dare giudizi sbagliato veloci su persone e situazioni, e, a volte questi possono essere molto costoso (e anche pericolo di vita) a noi. Utilizzando tutti questi collegamenti, stiamo perdendo la nostra capacità di valutare alcune situazioni per quello che realmente sono. E questo perché la nostra mente è sovraccarico di informazioni, stimoli e cose da guadare attraverso, e ci vorranno anni per aumentare la potenza del nostro cervello per comprendere davvero tutto ciò che essa deve affrontare ogni singolo giorno (e della notte).

Alfred North Whitehead, il filosofo britannico ha detto una volta che le nostre civiltà progredisce ", estendendo il numero di operazioni che possono eseguire senza pensarci." Ciò significa che il nostro cervello stanno imparando sempre più scorciatoie per far fronte a tutte queste situazioni nuove ed esigenti. Questo è quando in realtà non pensiamo a loro, come abbiamo già interiorizzato, etichettati e compartimenti stagni. Ma, come ho detto prima, questo può portare ad alcune situazioni molto sfortunate e anche tragiche.

Quante volte abbiamo pagato per qualcosa solo perché è stato etichettato 'metà prezzo', senza realmente guardare dentro? Solo vedendo il prezzo più basso, abbiamo pensato che in effetti abbiamo pagato di meno, quando in realtà in molti casi il prezzo è stato portato solo la settimana prima le vendite, da 'ridotto' al prezzo normale, rendendo i clienti fretta di ottenere quei "grandi occasioni".

Quante volte sono persone stati ingannati dai loro impulsi ed emozioni ed è entrato in alcuni scontri molto brutte, solo perché non pensavano in modo chiaro e stavano prendendo le scorciatoie nel pensare invece?

Da quando ho iniziato a meditare a pochi anni fa, ho cominciato lentamente a notare più cose intorno a me. Poco prima di entrare in una situazione, la mia mente mi avrebbe dato segnali di avvertimento che avrei presto convenientemente trascurato. Ora vedo le cose più facili per quello che realmente sono. Il mio cervello mi dà i segnali giusti, perché essendo meno sovraccarico di impulsi e lo stress, in grado di gestire tutto in maniera più efficiente.

A volte, quando mi sono seduto in un ristorante, io intrinsecamente so chi è seduto dietro di me e la modo in cui le persone accanto a me sono vestiti, semplicemente perché ho prestato attenzione quando si entra nel ristorante.

Una volta ho anche venuto fuori da una situazione che avrebbe compiuto male se ho avuto la mia mente 'nelle nuvole' impegnato con la preoccupazioni quotidiane di tutti gli altri. Ero in una banca, aspettando pazientemente il mio turno. C'erano 3 persone davanti a me così, invece di pensare alle tante cose che ancora dovevo fare quel giorno, ho iniziato a guardare intorno a me, in realtà guardando le persone davanti a me e dietro di me. E 'stato qualcosa che ho imparato attraverso la meditazione regolare per cui ho guadagnato un maggiore senso di percezione e di osservazione. Ho semplicemente amato conoscere meglio le persone che mi circondano.

Un ragazzo di due persone dietro di me era di tipo irrequieto e nervoso cercando. Mentre in superficie non c'era niente di sbagliato con lui, ho avvertito un cattivo vibrazione proveniente da lui. In un atto di impulso, ho deciso di tornare alla banca in un secondo momento per depositare il mio assegno.

Quella sera al telegiornale in tv ho imparato che ci fosse stata una rapina in banca per lo stessa banca quel giorno, e mentre nessuno è rimasto ferito, la gente ha fatto passare attraverso una breve hold-up e alcune volte davvero nervosi durante i 10 minuti che ci sono voluti per il rapinatore di lasciare i locali.

Alla fine lui è stato trovato e il denaro restituito, ma non sarà mai ignorare il mio sesto senso, il mio istinto e il mio istinto più nitide che ho sviluppato dal cominciare la meditazione a pochi anni fa. Mentre questo è stato solo un incidente che mi ricordo chiaramente, chissà in quante occasioni sono stato salvato dalla mia mente dandomi segnali di avvertimento di procedere in un modo piuttosto che un altro.

semplicemente rilassarsi la mia mente durante meditazione sessioni, ho imparato a facile trattare con lo stress quotidiano e posto ed evitare alcuni problemi che altre persone potrebbero non essere così fortunato di fare, semplicemente perché mi sono allenato la mia mente per essere ancora rilassato forte e mirato il più delle volte.

opere meditazione riduzione dello stress e praticando regolarmente si svuota la mente e affinare la vostra attenzione e Hotel  .;