Principianti: Tecniche di Meditazione

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Perché dovresti meditare? I benefici possono essere abbastanza senza fine; ma per riassumere in su, la meditazione è buono per il corpo, mente e anima. Se la meditazione doesn &'; t lavoro, avrebbe dovuto morire parecchi anni fa. Questa pratica è stata intorno per molti secoli ormai.

Ma come si fa a iniziare esattamente la vostra meditazione? È difficile come altri dicono che è? La risposta all'ultima domanda è sì, ma che doesn &'; t significa che don &'; la t ha tutte le tecniche per imparare ad accelerare il processo di apprendimento. Qui ci sono alcuni di loro:

Programmi una buon momento per meditare
Coloro che sono già esperti al processo può già meditare in qualsiasi momento della giornata.. Tuttavia, per i principianti, che s 'migliore per determinare il miglior tempo in cui hanno intenzione di farlo. Di solito, &'; s fatto molto presto al mattino o prima di andare a letto.

Meditazione doesn &'; t deve accadere per un periodo così lungo. È possibile iniziare per pochi minuti, diciamo 15 a 30 minuti. Una volta che si e' ll abituarsi ad esso e si concentra in quello che &'; re facendo, potrebbe non essere in grado di ricordare più il tempo.

Tuttavia, avendo un calendario preciso, è possibile organizzare l'elenco delle attività per il giorno e garantire la si può meditare almeno una volta al giorno. Ecco come si può fare una parte della vostra abitudine.

Essere confortevole
Comfort è al massimo quando &';. re meditazione. Qualsiasi tipo di disagio può deviare la mente lontano da quello che &'; re facendo. Prima di conoscerla, si &'; re non più la meditazione, e la vostra mente è già ingombra con un sacco di altri pensieri

Comfort dovrebbe essere considerato quando si &';. Re la scelta di un luogo per la meditazione. E &'; s anche consigliabile indossare abiti molto comodi, normalmente camicie larghi e pantaloni della tuta. Se ti senti a disagio seduto su una superficie, si può meditare su una sedia. Basta assicurarsi di non toccare la sedia &'; s indietro.

Prendere lenti respiri profondi.
Accanto a confortare, la respirazione è una parte cruciale del processo di meditazione. Ci sono due ragioni. In primo luogo, con la respirazione, è possibile consentire l'ossigeno per arrivare correttamente nel vostro corpo, nutrire ogni cellula vivente. Così, ci si sente nutrita e sana. In secondo luogo, essa distoglie la mente &'; s l'attenzione dalle preoccupazioni per i respiri stessi. Vi sentirete il movimento dei polmoni e del diaframma, mentre inspirate ed espirate l'aria. Presto si scopre che si è anche stato calmato dai respiri.

Riproduci messaggi subliminali.
Essere in uno stato meditativo è il momento migliore per utilizzare i messaggi subliminali. In questo momento, la tua mente è molto aperto, e messaggi subliminali possono facilmente entrare nel subconscio.

Messaggi subliminali possono di solito venire in forma di dichiarazioni o affermazioni positive. Essi sono utili quando si hanno problemi che sembrano essere troppo difficile da conquistare, come la dipendenza. È inoltre possibile utilizzare i messaggi subliminali per migliorare il tuo livello di fiducia in se stessi.

Non è possibile ottenere i risultati desiderati in una sola prova. Quindi, come detto, in considerazione di fare la meditazione come una parte del tuo nuovo stile di vita Hotel  .;