Imparare la meditazione, il metodo migliore - Mantra e Mindfulness in azione

Stiamo andando a concentrarsi sul mantra, consapevolezza, come interagiscono, e come la loro interazione si applica alla vostra meditazione, la vita e la felicità. La meditazione è soprattutto circa l'atteggiamento, non la tecnica. Si deve sapere su questo perché la natura umana ha un difetto, e si può non essere a conoscenza di questo problema.

breve e semplice, la meditazione significa consapevolezza. Mindfulness, mantra, sensibilità ... Sono aspetti inseparabili della coscienza e l'ampio spettro di consapevolezza - meditazione. Imparare la meditazione pertanto eguagliato conoscere la vostra coscienza e sviluppare una profonda consapevolezza di chi siete e come si sta facendo.

Ma che cosa è un mantra e che cosa è la consapevolezza?

All'interno della vasta gamma di consapevolezza, il mantra è concentrato, attaccato, e stretto focus.It può essere una parola, frase, il suono, il pensiero, qualsiasi punto di attenzione che attira la vostra attenzione.

La consapevolezza comprende i punti di messa a fuoco /di mantra e lo spazio tra di loro. In altre parole, solo quando si decide di seguire un pensiero o di qualsiasi altro punto di attenzione /mantra ci saranno cambiamenti. La consapevolezza ti dà stabilità e consente di sperimentare il cambiamento (interno ed esterno), senza giudicare o attaccare voi stessi ad esso. Più di ogni altra cosa, la meditazione è di circa accettante, atteggiamento consapevole intelligente.

Vediamo ora illustrare e confrontare consapevolezza Mantra e vedere come interagiscono in una spiaggia soleggiata analogia ...

Quindi, entro l'ampio spettro di consapevolezza, è il mantra concentrata, attaccato, e ristretta. In piedi su una spiaggia, estremamente concentrato, mantra è la vista PRIMO PIANO ingrandita in di un granello di sabbia. La consapevolezza è il grande schermo, la messa a fuoco indipendente. In pratica si tratta di un paziente, atteggiamento non giudicante.

Se mantra è il primo piano di un granello di sabbia, la consapevolezza è l'intera spiaggia. Consapevolmente zoom out ora, ci sono innumerevoli granelli di sabbia, anche onde di laminazione, un oceano - una grande immagine! Consapevolmente distaccato da qualsiasi aspetto particolare dell'immagine ancora affascinato da esso, zoom in e out ... L'oceano sembra di respirare, le onde vanno e vengono, tirando fuori e tornare la sabbia in spiaggia ... A immersioni pellicano per catturare un pesce ... Due bambini fanno un castello di sabbia, un'onda demolisce ... Piangono e la madre arriva di corsa, spaventato prima poi ride con sollievo ... Tre ragazzi girano per vedere quello che lei sta ridendo, poi tornare al loro partita a frisbee ...

È possibile ottenere il mio punto, giusto?

L'consapevole, grande prospettiva mostra come interconnessa i "primi piani" (mantra) dell'immagine sono enorme. Quanto sono belli a parte e soprattutto insieme. Mindfulness e mantra interagiscono in maniera fluida dinamica. La persona sempre imparare a meditare è in grado di muoversi liberamente lungo lo spettro di consapevolezza e liberamente osservare e sentire il suo mondo. Questa libertà va ben oltre i concetti, boxe e dividere l'esperienza della vita in tempo reale. Staccata consapevolezza ti porta più vicino alla natura e vita, non più lontano da esso. Questo è sano e rilassante

D'altra parte, rimanere bloccati su obiettivi rigidi, concentrandosi sulle cose a venire, soldi, credenze stretta mentalità -. Allegati, concentrazione stretto - sono approcci stressanti di vita. Eppure è una cosa fin troppo comune che si tende a fare. La meditazione imparare correttamente, dobbiamo essere in grado di staccarci da questo difetto ...

Il problema umano: Allegato innaturale

può mai prevedere esattamente dove siamo andando. Cercando di controllare il progresso naturale ostacola la nostra capacità di adattarsi ad un ambiente in continua evoluzione. Richard Dawkins mette senza mezzi termini il problema umano in questo modo nel suo grande libro, Fiume di Eden:

". Homo sapiens
è una specie fortemente appositamente cavalcato" search

Dobbiamo essere consapevoli della nostra natura umana, scopo-guidato e, occasionalmente, in pratica il distacco dagli obiettivi e prospettive strette. Rigido, stressante definizione degli obiettivi può essere dannoso per il vostro progresso (e la felicità), perché non si apre per inevitabili cambiamenti e grandi, inaspettate opportunità. Si può farti stressato, frustrato, sensazione di come si stanno perdendo il controllo. E può rallentare. Il tempo è denaro, come si suol dire.

Essere consapevoli di questo problema anche mentre meditate. Come le onde del mare, come il proprio respiro, pensieri (mantra) vanno e vengono. Ma non c'è bisogno di collegare a voi stessi di loro. La consapevolezza è l'atteggiamento intelligente che include ogni mantra e giudica nessuno. Imparare la meditazione in modo intelligente, dobbiamo essere consapevoli di entrambi, e dovremmo sempre mostrare amore e compassione per i nostri difetti e la natura umana appositamente cavalcato. Quindi, avere pazienza con voi stessi nella vostra meditazione e nella vostra vita.

Dopo tutto, il tempo è molto più di soldi Hotel  .;