Affermazioni positive: come domare un selvatico Elefante

Avete mai sentito la mente arriva lontano da voi? Un momento, si sta completamente calmo, il prossimo, si sente così in difficoltà si riesce a malapena tenere insieme. Correndo in un milione di direzioni, la mente gioca fuori le innumerevoli possibilità, e per tutto il tempo, la vostra decisione di rimanere calmi scivola via. In momenti come questi, la nostra mente potrebbe sembrare un elefante selvaggio, corsa fuori controllo. Come possiamo domare questo elefante selvaggio in modo che funziona per noi, invece che contro di noi?

Se legate la un elefante, che sbatte le orecchie e schiaffeggia la coda e cerca di scappare. E questo è ciò che la mente fa quando cerchiamo di legare esso. Il più stretto cerchiamo di prendere possesso dei nostri pensieri, più forte si allontanano da noi. Ecco un grande esempio - pensare a qualcosa, qualsiasi cosa - semplicemente non pensare a un elefante rosa. Quando si legge che, cosa ne pensate? La mia ipotesi è, probabilmente pensato di un elefante rosa. Quindi, cercando di fermare noi stessi di pensare a qualcosa potrebbe non essere l'approccio migliore.

Rimproverare un elefante quando fugge non farà molto buono. Potreste immaginare cercando di rimproverare un elefante? Rimproverare noi stessi è così troppo - quando la nostra mente corre selvaggio che non produrrà risultati positivi. Potremmo rimproverare noi stessi fino a quando siamo fuori di energia ... potremmo essere arrabbiati finché non saremo blu in faccia, ma la nostra mente è ancora in corso a pensare ciò che vuole. Quindi spero che ti prende la mia parola - c'è un approccio migliore di noi stessi rimproveri

A giudicare un elefante non è produttivo o -. Non aiuterà l'elefante e non farò il nostro lavoro più facile. Così anche, se giudichiamo noi stessi, i nostri pensieri o, cosa abbiamo realizzato? Potremmo sentire male di noi stessi, potremmo sentire inutile, ma certamente non sperimenteremo la grandezza dentro di noi. Così giudicare noi stessi o il nostro pensiero non è l'approccio che stiamo cercando per entrambi.

Allora, qual è l'approccio migliore? Se un elefante selvaggio cerca di fuggire, invece di legare, o rimproveri, o giudicare, si potrebbe tirare delicatamente indietro. Ancora e ancora, ogni volta che fugge, delicatamente tirare indietro. Potrebbe essere utile per offrire una nocciolina o qualcosa di dolce per convincerlo a tornare troppo volentieri. Nel corso del tempo, e con la formazione continua, l'elefante sarà domato quando si sa che sei il padrone. Così anche, la vostra mente sarà domato quando si pratica tirandolo indietro.

Ogni volta che si verifica un pensiero che non vuoi, sia durante la meditazione o nella vostra vita quotidiana, tirare delicatamente la mente lontano da quel pensiero . Il vostro primo impulso è destinata probabilmente ad essere quello di giudicare voi stessi, o per forzare il pensiero dalla vostra mente. Ma entrambi sappiamo questo semplicemente non funzionerà. Tirando delicatamente la vostra mente indietro è il modo migliore, e proprio come l'elefante, questo è più facile se si ha qualcosa di dolce per tirare la vostra mente a. Questa è una forma di meditazione mantra. Focus sul sentendo il tuo respiro si muove dentro e fuori del vostro corpo, e tirare la mente torna a un mantra o un'affermazione positiva. Ad esempio, se si continua a pensare a te stesso, "Sono così brutto", si potrebbe scegliere di dire: "Io sono bello." Quanto più si pratica affermando questo a te stesso, più potente diventa. Pensateci ... ha funzionato nella direzione opposta, a destra? Non sono i vostri pensieri negativi ti ha portato verso il basso? Non hanno creato tutti i tipi di caos nella tua vita? Perché non lasciare che affermazioni positive hanno un andare a per un po ', e vedere che cosa succede?

Affermazioni positive possono assumere molte forme. Per creare il vostro, utilizzare il tempo presente, essere positivo ed evitare la parola 'no.' Ad esempio, l'affermazione potrebbe essere: "io amo per quello che sono", invece di dire: "Io non odio più me stesso." Poi la pratica di ripetere a te stesso con convinzione per tutta la giornata. Quando le cose sono facili, questa pratica è un gioco da ragazzi. Poi, durante tempi difficili, quando la nostra mente vuole scatenarsi, affermazioni positive dare la nostra mente qualcosa stabile a cui aggrapparsi.

Come un elefante, la mente è potente. E una volta domata, sia gli elefanti e la mente lavorerà per voi. Così, quando ci si trova nel bel mezzo di pensiero negativo, quando si trova la vostra mente in fuga su di voi, delicatamente tirare indietro. Continuamente tirando la mente indietro nel pensieri positivi, troverete la vostra autostima e aumentare la vostra visione della vita miglioramento.

Può essere tutti felici e possono tutti essere ben Hotel  .;