Respirazione Meditazione per centraggio e Self-Healing

Una delle prime cose che devi fare quando si sceglie di impegnarsi pienamente in una pratica di auto-guarigione è quello di calmare la mente e corpo, portando il corpo in uno stato di rilassamento che permette la guarigione a verificarsi. Arrivare a questo stato di rilassamento è la sfida e l'opportunità. Come illustrato più diffusamente nel mio libro, The Root of All Healing, non si può guarire da sola volontà. In altre parole, puoi &'; t fa guarigione accadere. Si apre alla guarigione permettendo che accada. È possibile utilizzare la vostra volontà di rimanere fedeli al vostro impegno di guarire impegnandosi pienamente in qualsiasi disciplina (trattamento, pratica o terapia) si è scelto di favorire il vostro benessere

Alcuni anni fa, quando ero a immenso dolore — troppo dolore per fornire anche la guarigione del suono per me — ho chiesto al divino per mezzo di guarigione che mi avrebbe aiutato allevieranno la Mia dolore intenso abbastanza per impiegare una soluzione di guarigione più robusta. Questa è la meditazione che è venuto da me e condivido con voi oggi

Don &'; t ha lasciato la semplicità di questo esercizio ingannare. E 'in attenzione al vostro corpo, espansione energetica e l'ossigenazione che la guarigione è in corso. Molti di noi hanno bisogno di più ossigeno per guarire. Noi tendiamo a respirare in modo superficiale e di conseguenza le cellule del vostro corpo don &'; t ottenere l'ossigeno di cui hanno bisogno per il funzionamento ottimale

Respira come se il respiro è una piuma
Questo è un altro.. chiave per l'esercizio. Quando il corpo è in grande dolore, che gli piace spesso da trattare con delicatezza. Quindi, immaginate che il vostro respiro è come la piuma morbida avete mai sentito. Quella piuma viene delicatamente accarezza le vostre cellule come si respira. Notate quanto velocemente il vostro corpo si rilassa in risposta a questo tocco leggero come una piuma di respiro.

Per iniziare, notando il respiro.
Notate l'aria scorre attraverso di voi e vi accarezza. Notate dove scorre facilmente attraverso il corpo e dove sembra fermarsi. Ti respira lentamente, velocemente, profondamente, superficialmente? Liberatevi da qualsiasi giudizio su come si sta respirando. Non cercare di cambiare o controllarlo. Basta notare.

Breathe dal centro del corpo per pochi pollici fuori del vostro corpo.
Riempire tutto con la boccata d'aria. Senti tutto il tuo corpo impegnarsi nel processo di respirazione. Nel fare questa meditazione, se qualsiasi punto del tuo corpo si sente stretto e non risponde, semplicemente avvolgere quelle cellule di respiro, permettendo loro di assorbire respiro ogni volta che sono pronti.

Focus sui polmoni e il tuo lavoro il vostro corpo.
Portate la vostra attenzione alla parte superiore dei polmoni, dove si fissano le scapole. Respira nella parte anteriore della parte superiore dei polmoni, poi aggiungere i lati, poi la schiena. Mentre ancora respirando nella parte superiore dei polmoni, si concentrano nella metà inferiore dei polmoni, la respirazione nella parte anteriore, laterale e posteriore.

Respirare nel plesso solare, pur respirando nei polmoni, la respirazione in la parte anteriore, laterale e posteriore.

Prendere il respiro ulteriormente nella zona degli organi digestivi, respirare ancora una volta nella parte anteriore, fianchi e schiena.

Ora respirare giù nella ciotola pelvico , ripetendo il disegno direzionale. Prendete la vostra consapevolezza verso il basso in ogni sezione delle gambe fino a raggiungere la punta delle dita dei piedi.

Una volta raggiunto le dita dei piedi, viaggiare lungo la spina dorsale alle spalle. Il portale di viaggi vostra consapevolezza alla base della la colonna vertebrale, e lentamente respirare fino ogni vertebra fino a raggiungere la zona delle spalle.

Respirate nelle tue braccia e le mani, per poi tornare alle spalle e viaggiare fino la colonna vertebrale nel collo e la base del cranio, poi riempire le collo frontale, laterale e posteriore

Ultimo – respira nella testa. Respirare in bocca, le orecchie, il naso, gli occhi, frontale, laterale e posteriore, finendo con la parte superiore della testa.

Respirare in tutto il corpo per alcuni respiri, sentendo espandere ogni cellula e aperto come si respira diversi respiri.
Ogni volta che ti senti pronto, arrendersi al respiro e permettono il respiro per respirare voi.

Quando si sente nutrita e rilassata, tornare consapevolezza al vostro corpo fisico.
ancora una volta sentire la aria che si muove dentro e fuori i polmoni. Prendete qualche respiro profondo ed espirate con la bocca, che soffia l'aria verso l'esterno. Sentire il tuo corpo. Senti il ​​tuo corpo seduti o sdraiati contro una superficie. Muovere le dita o dei piedi e portare lentamente
vostra coscienza ad un maggior stato di allerta. Quando si è pronti, aprire lentamente gli occhi Hotel  .;