Come Meditare per la Pace Interiore e felicità

Ci sono poche cose nella vita vale più di felicità e pace interiore. Le persone cercano dopo molte cose. Oggetti materiali, la fama e la fortuna sono spesso tra questi. Qual è l'obiettivo di ottenere le cose? In genere, la gente dirà che è la felicità. Pensano di avere x, y, z e complete al mondo esterno prima di poter rilassarsi e davvero essere felici. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. In realtà, il mondo esterno è relativamente poco importante, in termini di felicità. Ciò che è importante è il vostro mondo interiore. Come si può vedere, questa mentalità provoca un sacco di problemi, perché la verità è che la felicità viene da dentro.

La felicità è una funzione della vostra pace della mente in un determinato momento. Per esempio, se si sta andando la tua giornata ed è piena di stress e preoccupazioni, è probabile che non sarà molto felice. D'altra parte, se ti senti davvero rilassato, qualcosa di semplice come un piacevole profumo può essere estremamente piacevole. La chiave della felicità è quello di trovare il modo di raggiungere quello stato di silenziosa pace interiore. Il mio metodo preferito per fare questo è la meditazione.

E 'possibile meditare per un sacco di cose diverse. Un sacco di gente lo userà per intenzione manifestazione e la visualizzazione, e che funziona benissimo, ma credo che la funzione primaria di meditazione è quello di portare un silenzio alla mente. Questa è la porta alla beatitudine.

Meditando con l'obiettivo di calmare la vostra mente è in realtà abbastanza semplice, almeno in teoria, ma può essere estremamente difficile da fare se non si utilizzano le tecniche giuste. Una delle chiavi per una corretta meditazione sta diventando l'osservatore dei vostri pensieri. Ciò significa che non si è più identificato con ciò che il cervello sta facendo. È essenzialmente un passo al di fuori del vostro flusso di pensiero. Ricordate di non analizzare o giudicare qualsiasi cosa che viene in su durante la meditazione, come questo farà sì che il tuo pensiero a ciclo di nuovo, causando ansia nel processo. Basta osservare ciò che la mente sta facendo. Ricordate che non siete veramente la tua mente. Tu sei qualcosa di molto più grande.

Un'altra tecnica che mi piace usare è una corretta respirazione. A monitorare il mio respiro, diventando consapevoli di ogni respiro. Cercare di riempire tutto il vostro essere con ogni ciclo di aria così tanto che non è possibile concentrarsi su qualsiasi altra cosa. Assicurarsi che ogni respiro è liscia e facile. Troverete che quando si è consapevoli del vostro respiro, ti tendono a spendere molto più a lungo del solito sulla presa e l'espirazione. Questo è normale, e in realtà è molto più sano di nostro solito breve, stile irregolare di respiro.

Per garantire che stai respirando correttamente e guardare i tuoi pensieri senza interferenze, avrete finalmente raggiungere un luogo di pace e di gioia . Questo è inevitabile quando si cancella la tua mente, e si chiama il vostro stato naturale dell'essere. E 'simile a come un bambino si sente, senza un pensiero al mondo. È possibile tornare a questo stato ogni volta che vuoi meditando in questo modo, e ogni volta che lo fai si otterrà un po 'meglio. Alla fine, si può godere di questo stato di silenzio nella mente in modo permanente attraverso la meditazione. Questo è noto anche come illuminazione Hotel  .;