Riduzione dello stress Simply8: Meditazione davvero ottima. Ed è bene anche per te.

selezione dal mio best-seller 8 Meditazione minuto. “ la forma più americano di meditazione ancora &"; TEMPO

Nella preistoria (prima di MTV), c'erano quelle spettacoli televisivi capretto, dove l'ospite avrebbe retto una pagnotta di pane e proclamare, “ Kids, Wonder Bread sapore grande! E &'; s buona anche per te e "!; Beh, che s 'come mi sento di meditazione

Perché la meditazione di gran gusto.? Il gusto della meditazione è, molto semplicemente, il sapore della pace. E cosa fa il gusto della pace come? Qualcosa che va oltre le parole —. Ma che si sa, così come il proprio nome

Bene, preparatevi. Perché una delle cose che la pratica della meditazione otto minuti è di circa ti dà quel sapore di pace — 8 minuti vale la pena. Ogni giorno.

Perché è la meditazione un bene per voi? E &'; s elementare buon senso. Quando si è in uno stato di rilassamento e permettendo, si sta meno mentalmente agitato. E quando si è meno mentalmente agitato, il cervello invia messaggi meno stressante per il vostro corpo, permettendogli di diventare più rilassato e sano.

I ricercatori medici hanno negli ultimi decenni, stanno studiando seriamente gli effetti e benefici di meditazione. Alcuni dei risultati indicano che la meditazione può, da solo o in combinazione con altre modalità:

· pressione sanguigna più bassa

· riduce il dolore acuto e cronico

· migliorare i tempi di risposta muscolare

· rilassarvi diaframma e gli organi interni

· aumentare l'efficienza e la respirazione polmonare capacità

· ridurre l'ansia e lo stress

· aumentare il riconoscimento dei comportamenti compulsivi.

L'ultima ricerca sulla meditazione si è concentrata nella zona chiamata neuroplasticità. Una recente ricerca presso l'Università del Wisconsin evidenzia qualcosa di incredibile: una pratica costante della meditazione per molti anni può effettivamente favorire il cervello a ricollegare fisicamente stessa per essere più felice! (Time Magazine, 8/4/03; The New York Times Magazine, 2003/09/14)

Ma, per favore, prima di andare correre fuori per ricollegare il nucleo caudato, ricordate questi risultati riguardano cervello delle persone che potrebbe essere stato meditare per almeno un decennio. Il che significa don &'; t essere deluso dopo aver terminato il vostro primo periodo 8 minuti e la sensazione che le cose haven &'; t radicalmente ancora cambiati per voi. Basta guardare in questo nuovo ed entusiasmante ricerca qualcosa di sparare per — e un altro motivo per cui “ La meditazione davvero ottima. E &';! S bene anche per te &";

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Recuperare la tua vita. 8 minuti alla volta Hotel  .;