Se si cambia una sola cosa in 2008

&'; s giorno come un altro giorno, ma ci si sente così pieno di promesse e di eccitazione, un giorno in cui infinite possibilità si aprono e tutti i sogni che &'; ve mai avuto sembra realizzabile. E &'; s 1 ° gennaio. Si può sentire l'energia di questo nuovo inizio pulsare attraverso il vostro corpo e impostare tutti i tipi di intenzioni per come si e' ll cambiare la tua vita quest'anno. E poi succede qualcosa .... routine quotidiana ricomincia, e spesso i piani di espansi hai avuto allontanarsi come si fa le stesse cose nello stesso modo vecchio, e ottenere gli stessi vecchi risultati.

A livello conscio, volete cambiare il vostro comportamento e le esperienze, ma la programmazione inconscia mantiene tirando indietro nella vecchia zona di comfort e comportamenti. Fino a quando si cambia la vecchia programmazione, la vita cambia voi desiderio sarà solo temporaneo. Vi siete mai andati indietro e leggere alcuni dei vostri diario da qualche anno fa ed è stato stupito di come si &'; re ancora a che fare con gli stessi problemi? Che &'; s di solito perché si sta cercando di controllare il problema dall'esterno (cambiamento di comportamento), piuttosto che all'interno. Quindi, nonostante i vostri migliori intenzioni, i vecchi modelli scivolare indietro.

Se vi dicessi che con un solo cambiamento nella vostra routine quotidiana di quest'anno, che si possa raggiungere tutte le altre modifiche desiderate molto più facilmente, sareste interessati? Quello cambiamento sta prendendo tempo ogni giorno per connettersi con la Sorgente, Dio, Dea, tutto quello che c'è. Siete disposti a spendere 10 – 20 minuti al giorno per cambiare davvero la vostra vita? Tempo in meditazione, il collegamento con la vostra fonte di pace e di gioia, inizia automaticamente a spostare il vostro mondo esterno. In quel luogo di tutte le possibilità, il vostro corpo e la mente si rilassano e le credenze limitanti cominciano a dissolversi.

La mia esperienza con la meditazione iniziata qualche anno fa, quando avevo disperatamente bisogno cambiamenti nella mia vita. Perché ero così motivato, ho meditato due volte al giorno per 20 minuti. Nel giro di due settimane, le mie pene fisiche ed emotive avevano notevolmente diminuito e il mondo esterno sembrava totalmente diverso! Sono andato a lavorare con una canzone nel mio cuore invece di terrore. E i cambiamenti conservati accadendo. Dopo un po 'ho cominciato a notare che le cose pensavo stesse accadendo. C'era uno stage che volevo, ma didn &'; t applicano per, ed è stato offerto a me comunque. Abitudini come bere e fumare erano facilmente apostasia. La gente mi ha detto come felice ho guardato e chiesto che cosa stavo facendo. All'epoca sembrava miracoloso. Ora so che stavo scoprendo come la vita dovrebbe essere.

Imparare a lasciare la vostra mente ottenere tranquillo vuole pratica, proprio come qualsiasi altra abilità. Ecco alcune linee guida per voi:
1. Utilizzare un posto tranquillo nella vostra casa. Se hai la stanza, creare uno spazio sacro che si utilizza solo per la meditazione. Si potrebbe avere un piccolo altare con una candela, incenso, e figure spirituali che sono significativi per l'utente.
2. Spegnere il telefono e rendere questo un momento speciale per voi, un tempo che eccita il resto della tua vita. Pagina 3. Meditare prima di mangiare un pasto (o aspettare per un'ora.) La mattina prima del lavoro e la sera prima di cena sono ottimi tempi per la meditazione.
4. Sedersi comodamente, sia esso &'; s su una sedia, sul tuo letto, o su un cuscino sul pavimento
5.. Si può meditare in silenzio o utilizzare delicato Musica- scoprire che cosa vi aiuta meglio a andare al posto centrato della connessione spirituale.
6. Inizia chiudere gli occhi e respirare consciously- più profondamente del solito, ma con un ritmo dolce.
7. Lasciate che il vostro corpo Relax- lasciate che le vostre spalle, schiena e collo relax (dove la maggior parte persone portano la loro tensione.) Se il vostro posto preferito è la tensione altrove nel vostro corpo, consapevolmente lasciate rilassarsi. Pagina 8. Lasciate che la vostra mente vuota. Si può immaginare una schermata vuota se questo aiuta.
9. Per mettere a fuoco la vostra mente, utilizzare una breve frase come “ Sono hellip ;. &rilassato, &"; o “ calmo e sereno, &"; pensando “ Sono &"; sulla inspirazione e il resto della frase sulla espirazione.
10. Se trovate la vostra mente vaga (e vi!) Delicatamente riportarlo alla vostra attenzione sulla respirazione e la semplice frase.
11. Inizia con 10 minuti al giorno e aumentare fino a 20 come il vostro programma consente.
12. Godetevi i cambiamenti fisici, mentali, emotivi e spirituali si verificano

Dopo l'&';! Ve meditato per un po 'e sentite in grado di andare in quel posto centrato abbastanza facilmente, cominciare a pensare le vostre affermazioni verso la fine della meditazione . Quando si è in quello stato profondamente legato, le vostre affermazioni sono molto più potenti perché aren &'; t incontrare la solita resistenza da parte vostra mente cosciente. Ti bastano pochi minuti per pensare delicatamente e poi lasciarli andare.

Mentre iniziamo 2008, lasciate che il vostro obiettivo sia sugli aspetti interiori del vostro essere, piuttosto che forzare il cambiamento di comportamento. Prendetevi il tempo per collegarsi con l'intelligenza infinita e l'energia dell'Universo e si preparano per la vostra vita di fluire Hotel  !;