La magia di Meditazione

"La meditazione ci dà la pace della mente senza un tranquillante. E a differenza di un tranquillante, la pace della mente che si ottiene dalla meditazione non svaniscono." - Sri Chinmoy

Got stress? Con gli alti livelli di incertezza e insicurezza intorno a noi in questi giorni, sembra che il momento giusto per parlare di un modo semplice, facile e gratuito per rilassarsi e sentirsi bene - Meditazione. Come sappiamo, troppo stress, non solo noi età prematuramente, ma è anche il colpevole dietro una miriade di problemi fisici ed emotivi, tra cui il dolore cronico, ipertensione, asma, insonnia, depressione, ansia e anche l'obesità.

Dr. Mehmet Oz, spesso ospite su Oprah, afferma che la meditazione è il numero uno antidoto allo stress. Secondo il dottor Oz, meditare per pochi minuti al giorno permette di "riavviare il motore e tornare in pista." Sempre più medici prescrivono la meditazione su farmaci, ritenendola un modo sicuro e semplice per promuovere la salute generale.

L'uso della meditazione per alleviare le sofferenze e promuovere la guarigione è stato intorno per circa 5.000 anni, spuntando in sorprendentemente diverse culture - tra cui l'India nel 3000 aC, 5 ° secolo Siria e Giordania, 10 ° secolo in Giappone, così come Polonia e Russia nel 1700. Anche se la meditazione ha le sue radici nelle tradizioni religiose, la pratica della meditazione non richiede un cambiamento di filosofia personale o credenze spirituali.

Cosa c'è di non amare? La meditazione non costa nulla, non richiede attrezzature speciali, può essere praticato ovunque e in qualsiasi momento, non è in termini di tempo (15-20 minuti al giorno è buono) e non ha effetti collaterali negativi. Ecco alcuni dei profondi benefici della meditazione:

• La meditazione approfondisce la nostra connessione con la Sorgente. Alcuni lo chiamano una comunione interiore con Dio. Eckhart Tolle dice meditazione ci allinea con la totalità. Meditatori spesso avvertono una unità con tutto e tutti Hotel • Meditatori segnalano un maggiore senso di benessere, le menti più nitide, notevolmente migliorato la salute mentale, meno stress, rapporti migliori, una vita più piena, e maggiore fiducia. Con una maggiore energia vitale, la vitalità e l'entusiasmo per la vita, meditatori si sentono più svegli, più consapevole, più viva Hotel • Utilizzando la tecnologia di scansione all'avanguardia, i neuroscienziati sono in grado di guardare la mente meditando sul posto di lavoro. Tra gli altri risultati, hanno scoperto che i meditatori producono sostanze chimiche del cervello più piacevole che non meditatori e che meditatori di lunga data non perdono materia grigia nel cervello con l'età il modo in cui fanno gli altri.

Anche se centinaia di milioni di persone in tutto il mondo ora meditano su base regolare, ci sono ancora quelli che considerano la meditazione per essere strano, anche spaventoso. Se siete nuovi alla meditazione e vuole dare una prova, qui ci sono alcuni modi per facilitare in esso

• Prima di tutto, non c'è bisogno di stare in silenzio e ancora a meditare. Molti tipi di meditazione includono la ripetizione vocale di un mantra e altri includono attività fisica come Qigong o il Tai Chi. È anche possibile raggiungere uno stato meditativo letteralmente "in fuga" in un processo chiamato sacra esecuzione
• Il modo più semplice per iniziare a meditare è dove sedersi e respirare per qualche minuto. Basta chiudere gli occhi, rilassarsi e concentrarsi sul proprio respiro, che entra e lascia il tuo corpo. Come la vostra mente vaga, dolcemente ri-concentrare la vostra attenzione sulla respirazione, permettendo tutti i pensieri di allontanarsi. Questa semplice attività è rinfrescante e calmante Hotel • Meditazione guidata è un altro modo senza fronzoli di saltare Ci sono molti ottimi guidate meditazioni disponibili su CD e mp3 download -. Alcuni dei quali gratuiti. Ho anche trovato un timer meditazione online gratis.

"E 'come tornare a casa." Questo è il modo in cui alcuni meditatori descrivono il conforto e la meditazione della pace porta. Come si continua a praticare la meditazione, vi accorgerete che la vostra vita viene meglio - e più facile - e più divertente. Si tocca in un livello superiore di consapevolezza e di conoscere veramente che tutto va bene.

Quindi, la linea di fondo è che la meditazione ti fa sentire bene. E, quando ci si sente bene, la vostra vibrazione è alto. E, come sappiamo dalla Legge di Attrazione, quando la vostra vibrazione è alto, sei un fiammifero per i vostri desideri. Sentirsi bene e manifestare i vostri desideri - questa è la magia di Meditazione Hotel !.