Che cosa è la consapevolezza?

La consapevolezza è l'atto di portare la vostra consapevolezza a tutto ciò che stai vivendo nel momento presente. Una definizione comune di consapevolezza utilizzato nella consulenza e terapia è: La consapevolezza che emerge attraverso prestando attenzione di proposito, nel momento presente, e non judgementally alle cose come sono

Quando non prestiamo attenzione. al momento presente, passiamo attraverso la vita relativamente distrattamente, spesso distratto e il pilota automatico. Tutti abbiamo incontrato momenti di "inconsapevolezza", quando, invece di prestare attenzione a ciò che stiamo facendo, la nostra mente è da qualche altra parte: sognare ad occhi aperti, soffermarsi sul passato, preoccuparsi del futuro, o di giocoleria tante cose in una volta che il nostro mente è dappertutto.

La consapevolezza è l'opposto di inconsapevolezza. Mindfulness coinvolge prestando attenzione a tutto ciò che stiamo facendo, mentre lo stiamo facendo, e tutto ciò che stiamo vivendo, mentre stiamo vivendo esso. Noi riconosciamo ciò che sta succedendo nella nostra vita, nel mondo esterno e la nostra esperienza interiore, come sta accadendo.

Quando pratichiamo la consapevolezza, impariamo a che fare con tutto ciò che sta accadendo nella nostra vita, e con i nostri pensieri e le emozioni, senza essere sopraffatti. Prestando attenzione alla nostra esperienza di momento in momento possiamo iniziare a vivere pienamente la nostra vita nel presente, invece di funzionare automaticamente e inconsciamente, perdersi nei nostri pensieri, o la fuga nei ricordi del passato o dei piani per il futuro.

meditazione di consapevolezza è un modo per praticare la consapevolezza, ma dal momento che la consapevolezza comporta semplicemente prestando attenzione al momento presente, la consapevolezza può essere portato a tutto ciò che fate. Si può diventare più consapevoli senza la meditazione, e anche se si fa praticare la meditazione di consapevolezza, i benefici della presenza mentale sono maggiori quando la consapevolezza è incorporato nella vita quotidiana. Molti dei miei clienti non praticare la meditazione e trovare altri modi per portare consapevolezza nelle loro vite Hotel  .;