*** Smettere di pensare - un po 'guidata, un po' Meditazione

Quando cerchiamo di fermare i pensieri, stiamo giocando una sorta cerebrale "Whack-A-Mole." search

Non importa quante volte si va dopo quel neo, ci sono sempre più li scoppiare di vari fori, più e più volte, sempre più velocemente, senza fermarsi.

Ma ci sono altri modi possibili di vivere i vostri pensieri che whacking a loro come i roditori fastidiosi.

Ad esempio , si potrebbe provare essere gentile.

Un modo per avvicinarsi a questo è quello di considerare che la mente è come un oceano con onde che chiamiamo pensieri. Ci sono onde o pensieri che sono tranquillo e morbido, e poi ci sono le onde o pensieri veloci o grande o spaventose. Qualunque sia il tipo che sono, come le onde nel mare, alla fine si cambiano. Tutte le onde passano

Se le onde sembrano come un problema che può essere affrontato solo con con la rimozione, che si sta per essere un problema -. Oceani stanno per avere le onde (e le menti stanno per avere pensieri). Ma notando tutto l'oceano, e notando come funziona l'oceano, quindi è possibile rendersi conto che le onde stesse aren &'; t il problema; sono solo una piccola parte del mare

Se si fa amicizia con la tua mente come questo -. notando che i vostri pensieri sono una parte naturale della "mente" (a volte calmo, a volte burrascoso), possono accadere due cose :

In primo luogo, è possibile scoprire i sentimenti di pace, calma, a-unità, e la chiarezza allo stesso tempo, come si verificano ondate di pensieri

In secondo luogo, per essere amichevole con la mente. e non preoccuparsi se si hanno pensieri in esso o no, una cosa paradossale, può accadere: spesso, non ci sono più e' t come tanti pensieri che pop-up

Si consideri quei tempi si sono impegnati in "Whack-a-Pensiero. ", e chiedere:" Che cosa potrei fare in questo momento di mostrare gentilezza a ciò che accade nella mia mente, per affrontare i miei pensieri con amicizia? Come potrei trattare la mia mente come se qualcuno chiedendo il mio aiuto, invece di come alcuni erbaccia Ho bisogno di ottenere liberarsi di "search

Cosa si fa a trovare Hotel  ??;