Meditazione Auto - conoscere i diversi Tecniche

Auto meditazione funziona davvero. Innumerevoli di persone dotte e amorevole hanno praticato tutto nel corso dei secoli, perché libera la mente e apre il cuore. Sacerdoti e saggi altamente qualificati hanno speso la loro vita tutti perseguire e insegnare il modo di illuminazione. Le tecniche sono state inserite in grandi filosofie e religioni del mondo, e sono state utilizzate da milioni di persone attraverso i secoli.

L'attuale interesse per legittima meditazione ha entusiasmato molti insegnanti moderni a semplificare le tecniche antiche, e di spogliarli dell'accumulo culturale dei secoli. In questo modo, l'auto la meditazione è diventata raggiungibile a persone che non potrebbero desiderare di essere coinvolti in una tradizione religiosa, ma che non desiderano cambiare se stessi e per ravvivare la qualità della loro vita e le relazioni.

Lo stato di auto meditazione può alcune volte si verificano impulsivamente, quando tutte le condizioni sono solo a destra. Tuttavia, la maggior parte di noi ha bisogno di lavorare molto difficile alle nostre tecniche di auto di meditazione, al fine di entrare nel giusto stato d'animo.

Ci sono 5 requisiti di base:

1. Il corpo deve essere a proprio agio e vendere ancora 2. Le energie interne devono essere in equilibrio
3. La mente deve rimanere concentrata e non essere permesso di passeggiare
4. Il cuore deve essere in pace
5. Si deve attendere con pazienza, senza aspettative

Innanzitutto è necessario imparare a sedersi con soddisfazione in una posizione adatta, e di praticare questa posizione fino a quando si può rimanere in esso, tranquillo ma vigile, per 1/2 a 1 o Di più.

Potrebbe essere necessario praticare esercizi di respirazione per portare le energie interne in uno stato di sincronizzazione. In caso contrario, sarete vulnerabili nella vostra pratica per irrequietezza di un tipo o di un altro — tradizionalmente conosciuto come interruzioni. cosa si dovrebbe concentrare la mente su un solo 1 cosa, che può essere un oggetto esterno o interno. È necessario prendere coscienza di quando la vostra mente passeggiare come sarà e delicatamente riportarlo a fuoco.

Il tuo cuore dovrebbe diventare naturalmente passivo e serena a causa di partecipare al vostro corpo, respiro e mente. Se rimane disturbato o infelice, ci sono molte tecniche per aiutarvi a guadagnare quiete interiore quando le emozioni negative che affliggono.

Dopo aver ottenuto farti pronto per lo stato di auto meditazione per sorgere in te, non fare nulla. Mantenere il vostro silenzio e aspettare serenamente — semplicemente grato per la possibilità di ricevere. Tu sei come un ricevitore radio sintonizzati per catturare qualsiasi cosa possa venire a voi di là Hotel  .;