Meditazione corretta

Domanda:

Quando medito io sono sempre chiedo se sto facendo correttamente. Questo richiede la mia mente di ciò che dovrebbe concentrarsi su.

Io sono un cristiano e ha preso un sacco fuori del tuo libro Il Terzo Gesù, a mio parere, hai trovato il posto. Anche se la realtà (il mondo fisico) sempre arrivare me, come posso cambiare questa

Risposta:?

&'; s importante per rimanere integrata con la realtà fisica perché è ciò che rende lo sviluppo della nostra spiritualità pratica. Così, mentre don &'; t vuole lasciare che i valori del mondo materiale dominare o passare in secondo piano la consapevolezza della vostra vera natura, né fanno si desidera eseguire dal mondo per cercare un fragile pace. Per stabilire e integrare il silenzio della vostra consapevolezza nella vostra vita quotidiana, è necessario alternare la pratica della meditazione con l'attività equilibrata durante il giorno.

Il modo più semplice per determinare se si sta meditando correttamente è quello di chiedersi se si sono meditando facilmente e senza sforzo. Sia che si utilizzi un mantra o seguendo il tuo respiro, la tua attenzione dovrebbe essere fluido e rilassato, non rigido o fisso. Ricordate, la mente ha bisogno di vagare fuori, distrarsi e perdere la concentrazione in modo che la consapevolezza di passare dal livello superficie della mente ai più profondi, regni espansiva di coscienza in cui ci apriamo al nostro maggiore potenziale.

Quando si diventa consapevoli non sei più sta pensando il mantra o meno di notare il respiro, allora questa è la vostra indicazione per tornare delicatamente la vostra attenzione al processo e avviare il ciclo di nuovo. Se si mantiene una struttura semplice di mente come si perde il mantra e poi tornare ad esso, allora stai meditando correttamente. Qualunque cosa che processo di meditazione ti porta è regolato dalle intelligenza del cosmo ed è esattamente ciò che serve in quel momento

Amore,
Deepak

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