Il digiuno Fondamenti

La gente sceglie di astenersi dal cibo per una serie di motivi: come un rito di purificazione spirituale, di penitenza e purificazione, comunione con Dio, o per migliorare la guarigione. Per il digiuno di essere un catalizzatore per la trasformazione spirituale — piuttosto che un'esperienza di disagio o ansia — esso &'; sa buona idea di sviluppare un piano personale. Ecco alcune strategie:

Preparati per il veloce
Decidere che si desidera è il primo passo verso il raggiungimento in fretta.. Dopo aver preparato psicologicamente a dedicare e assegnare una certa quantità di tempo per il digiuno, si &'; ll avere una più chiara comprensione del setting migliore e il tipo di veloce che &';. S giusto per te

. Eliminare cibo problema che causano
Per beneficiare del tempo speso a digiuno, eliminare “ disagio che provocano &"; cibi e liquidi dalla vostra dieta diversi giorni prima di iniziare a digiunare. Alcuni esempi: caffè, tè, dolci eccessivi, ecc

Chiarire il tipo di veloce
Avete intenzione di adottare un approccio moderato a digiuno, e astenersi dal mangiare durante determinate ore del. giorno? O si preferisce seguire un digiuno succo che si compone di vari tipi di succhi di frutta e verdura? La forma più pura di digiuno, che consiste di bere solo acqua, è un criterio della ricerca della visione veloce.

Identifica la vostra intenzione.
Perché il digiuno? Per comunicare con la natura? Trovare una soluzione ad un problema? Riposo e guarire?

Scegliere un'impostazione.
L'ambiente in cui si veloce dovrebbe aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Se possibile, selezionare un'impostazione che è favorevole a voi di aprire a intuizioni sensoriali e nuove prospettive sulla tua vita.

si aspettano tappe.
Quando si inizia a digiunare, il vostro corpo è ancora ottenere energia dal cibo mangiato da poco. .. A seconda di quando si ha mangiato, e quanto, ci vorrà del tempo per il vostro fisiologia del corpo di rallentare

Si consideri attività
Insieme a decidere di dedicare del tempo a digiunare e “ detox, &"; preparazione significa anche pianificare le attività che si svolgeranno durante il digiuno. Alcuni esempi:.. Meditare, creando un circolo di preghiera, la lettura di un libro ispiratore, tenere un diario

Migliorare la consapevolezza spirituale
Senza la stimolazione sensoriale degli alimenti, i vostri pensieri, i sentimenti, e l'anima sono più probabile a cui rivolgersi, e aprirsi a sottigliezze, spirituali. Senza la sazietà di cibo, i sensi diventano più acuta, l'acuità visiva acuisce, e gli aromi sono più acute.

rompere il digiuno.
Digiuno può offrire l'opportunità di dare una nuova prospettiva su ciò che e come di solito si mangia. Prima di rompere il digiuno, gli eventuali cambiamenti nel vostro rapporto t cibo. Quando si inizia a mangiare di nuovo, scegliere piccole porzioni di cibo facilmente digeribili, come il brodo o zuppa. Più a lungo si &'; ve digiuno, più tempo si e' ll bisogno di prendere per costruire alla vostra dieta abituale

Tratto dal Nutrire il corpo, nutrire l'anima di Deborah Kesten.. Copyright 2009 by Deborah Kesten

Deborah Kesten, MPH
, è uno stile di vita e la salute ricercatore internazionale e Certified Benessere e cardiaca Coach. Lei è anche il pluripremiato autore di La dieta Illuminato, Nutrire il corpo, nutrire l'anima, e I segreti di guarigione of Food. Lei Chiamaci al 415.810.7874 o visitare il suo www.Enlightened-Diet.com portarla LIBERO Cosa &'; s il tuo stile Mangiare? Quiz, e per saperne di più circa il suo intero programma di nutrizione persona per il benessere, la perdita di peso, il coaching, e libri Hotel  .;